Video zur Stirnmassage gegen Falten (Deutsch)

Nachdem wir untersucht haben, welche Massagestile es gibt, und uns mit den Regeln für deren Umsetzung vertraut gemacht haben, können Sie mit der eigenständigen Verjüngungspraxis beginnen.

Phasen der Durchführung einer Gesichtsmassage gegen Falten

Es ist ganz einfach zu lernen, wie man fast jede Gesichtsmassage gegen Falten zu Hause durchführt und selbst durchführt. Dazu reicht es aus, eine der Massagetechniken richtig zu beherrschen.

Nachdem Sie den Stil des Verfahrens ausgewählt haben, müssen Sie sich sorgfältig mit der Technik seiner Ausführung vertraut machen. Befolgen Sie dabei wichtige Empfehlungen:

Bereiten Sie die Haut vor: Entfernen Sie Make-up, sammeln Sie die Haare zu einem Knoten.
Wasch dir die Hände;
Öl oder Creme auftragen;
Für die Manipulation verwenden Sie vorzugsweise Ihre Fingerspitzen (sofern die Technik nichts anderes vorschlägt).
Alle Bewegungen sollten sanft und sanft sein;
Seien Sie sanft im Augenbereich;
Führen Sie die Bewegungen streng nach dem Liniendiagramm für die Gesichtsmassage durch;
Beginnen und enden Sie mit Streicheltechniken.

Mit welchen Techniken lässt sich das ovale Gesicht zu Hause straffen?

Zu Hause können Sie fast alle Massagetechniken anwenden, mit Ausnahme derjenigen, die spezielle Werkzeuge verwenden: Steine, Vakuum- und Rollengeräte. Aber auch sie sind frei käuflich zu erwerben. Am einfachsten zu erlernen und durchzuführen sind: Honigmassage, Gesichtsmassage, Löffel- und Kneifmethode. Bei regelmäßiger Anwendung entfalten sie eine hervorragende verjüngende und stärkende Wirkung.

Was für eine Gesichtsmassage verwenden

Die Gesichtsmassage ist ein heikles Verfahren. Denn die Haut im Gesicht ist hochsensibel. Es ist dünner als an anderen Körperstellen. Daher ist es bei der Ausführung von Bewegungen notwendig, Öl oder Gesichtsmassagecreme zu verwenden. Dadurch werden Rötungen und Reizungen vermieden und unnötiges Dehnen vermieden.

Stufe der klassischen Gesichts- und Nackenmassage

Tragen Sie das Öl mit sanften Klopfbewegungen auf die Haut auf;
Massieren Sie die Wangen von den Nasenflügeln bis zu den Ohren mit spiralförmigen Bewegungen;
Massieren Sie die Augenlider mit leichten Klopfbewegungen vom äußeren Rand nach innen entlang des unteren Randes und dann vom inneren Rand nach außen entlang des oberen Augenlids.
Mit spiralförmigen Bewegungen entspannen wir die Stirn in Richtung von den Augenbrauen zu den Haaren;
Massieren Sie mit reibenden Bewegungen die Lippen- und Unterkieferkonturen.

Stadium der Glättung von Nasolabialfalten

Massieren Sie das Nasenloch und den Beginn der Nasolabialfalte in der Nähe der Nase mit zwei Mittelfingern jeder Hand und drehen Sie dabei jeden in seine eigene Richtung wie eine Acht.

Drücken Sie die Seite der Nase abwechselnd 30 Sekunden lang zusammen und strecken Sie sie dann, um so den Muskel zu entspannen, der die Haut anhebt und so das Nasolabialgewebe bildet.

Foto aus dem Buch von N.B. Osminina „Die Welt des Gesichts und seine Geheimnisse“

Stadium der Beseitigung von Krähenfüßen

Die Haut im Augenbereich ist zart, dünn und empfindlich. Es ist nahezu frei von Fett- und Hydrolipidschichten. Deshalb zeigen sich hier zuerst die ersten Alterserscheinungen. Um sie zu reduzieren, führen wir eine Gesichtsmassage dieses Bereichs durch:

Schließen Sie Ihre Augen für ein paar Sekunden fest;
Bewegen Sie den Augapfel nach links und rechts, ohne die Position des Kopfes zu verändern.
Drehen Sie Ihre Augen etwa eine Minute lang intensiv im Uhrzeigersinn und dann in die entgegengesetzte Richtung.
Zeichnen Sie mit Ihren Augenlidern eine Acht, bewegen Sie Ihre Augen abwechselnd in verschiedene Richtungen: rechts, oben, links, unten, links, oben, rechts, unten;
Massieren Sie mit den Fingerspitzen den äußeren und inneren Augenwinkel und anschließend die Punkte am Ende und Anfang des Augenbrauenbogens.
massieren Sie die gesamte Augenbraue mit einer kräftigen Druckbewegung mit der Phalanx des Zeigefingers von innen nach außen in einem Zug;
Ziehen Sie Ihre Augenbrauen hoch und versuchen Sie gleichzeitig, die Augen zu schließen.

Facelift-Stufe

Wenn der Muskelrahmen im Gesicht seinen normalen Tonus verliert, beginnt sich die Haut auf dem verkrampften Muskel zu falten und zu erschlaffen. Optisch führt dies zu einer Erschlaffung und Verschiebung des Gesichtsovals. Um die Festigkeit und Elastizität der Konturen wiederherzustellen, ist es notwendig, die folgenden Massagetechniken zur Straffung des Ovals durchzuführen:

Massieren Sie mit Mittel- und Zeigefinger mit sanften Druckbewegungen von der Nase bis zu den Schläfen (in Abb. 12, 13, 14, 15);
Zeichnen Sie mit dem kleinen Finger beider Hände sanft Striche entlang der Nasenlinien (in Abb. 10, 11);
Heben Sie Ihren Kopf und aktivieren Sie die Linien 20-23 mit der Vibrationstechnik.
Massieren Sie mit Ihrem Mittel- und Ringfinger die Linien 16–19;
Manipulieren Sie die Augenpartie mit zarten Strichen (in Abb. 4-9).

Ovale Straffungslinien im Gesicht

Machen Sie einen unzufriedenen Gesichtsausdruck und ziehen Sie die Mundwinkel zusammen. Massieren Sie die angespannten Muskeln unter den Lippenwinkeln 30 Sekunden lang.

Zeichnung aus dem Buch von N.B. Osminina „Anatomie der Gesichtsalterung“

Halten Sie Ihr Kinn mit einer Hand, drücken Sie mit der anderen Hand fest auf die Kante Ihres Zeigefingers und bewegen Sie sich zuerst in Richtung Ihrer Ohren, dann in die entgegengesetzte Richtung.

Zeichnung aus dem Buch von N.B. Osminina „Anatomie der Gesichtsalterung“

Auch die Vakuum-Schröpfmassage ist zur Straffung des Ovals sehr hilfreich. Bei der Schröpfmassage zur Straffung des Gesichtsovals sollte besonderes Augenmerk auf den Bereich des Kinns, des unteren Jochbogens und der Seitenfläche des Halses gelegt werden.

Phase der Glättung vertikaler und horizontaler Falten auf der Stirn

Eine Massage ist eine sehr wirksame Methode zur Reduzierung und Vorbeugung von Hautfalten im vorderen Bereich. Eine der besten Techniken ist die Löffelmassagetechnik. Regelmäßiges Üben dieser Übung entspannt die Frontalmuskulatur.

Bereiten Sie zu gleichen Teilen einen Kräutersud aus Kamille und Ringelblume zu. In 2 Gläser füllen. Kühlen Sie einen ab, erhitzen Sie den anderen, bis er heiß ist.
Tauchen Sie einen Löffel einige Sekunden lang in die heiße Brühe und bewegen Sie die Rückseite etwa 1 Minute lang entlang der Massagelinien der Stirn von der Mitte zu den Schläfen.
Dann senken Sie den Löffel in ein kaltes Glas und wiederholen Sie die Manipulationen;
Außerdem entspannen spiralförmige Bewegungen von den Augenbrauen in Richtung Haaransatz die Stirnmuskulatur gut und glätten so Falten.

Zur Entspannung der Stirn helfen auch eine Vakuummassage und eine Selbstmassage des gesamten Kopfes mit den Fingerspitzen sowie das Ziehen an den Haaren.

Phase der tiefen Gesichtsmassage

Durch die Tiefenmassage von Gesicht und Hals können Sie alle Schichten der Haut und des Muskelkorsetts bearbeiten und dauerhafte Verjüngungsergebnisse erzielen. Die Technik umfasst eine kneifende und formende Gesichtsmassage, die auf jeden krampfartigen und geschwächten Muskel wirkt.

Gehen Sie mit einer Zange entlang der Kontur des Unterkiefers;
Trainieren Sie die Muskeln im Augenbrauenbereich vom inneren zum äußeren Augenwinkel.
Dehnen Sie den Nasenrücken durch leichtes Kneifen.
Gehen Sie vom äußeren Lippenwinkel durch die subkutanen Muskelschichten bis zum Ohrläppchen.

In diesem Stadium empfiehlt es sich, eine Karte der Gesichtsmuskeln und ein Diagramm der Massagelinien zu verwenden, um das Oval zu straffen.

Stadium des Anhebens der Lippenwinkel

Legen Sie die Seite Ihres Zeigefingers auf den Lippenwinkel und die Daumenkuppe darunter. Verbinden Sie langsam Ihre Finger, als würden Sie über die Haut gleiten.

Foto aus dem Buch von N.B. Osminina „Die Welt des Gesichts und seine Geheimnisse“

Letzte Stufe

Jede Massage sollte mit Entspannung und leichten Streichungen enden. Dies beruhigt empfindliche Haut und aktiviert den Regenerationsprozess.

Danach können Sie eine tonisierende Lotion auftragen oder Ihr Gesicht mit Kräutertees abwischen. Nährstoffe und Mikroelemente werden dank der Massagepraxis die Hautzellen vollständig sättigen.

Eine gute Ergänzung sind auch Lifting-Masken aus Ton oder Algen. Dadurch wird das erzielte Ergebnis gestärkt und gefestigt.

Zusätzlich zur Massagepraxis wird außerdem empfohlen, Gesichtsgymnastik durchzuführen, Klebebänder auf das Gesicht aufzutragen und sich regelmäßig einer biomechanischen Stimulation des Gesichts zu unterziehen, einen Mesoscooter für das Gesicht zu verwenden, dann wird der Prozess der natürlichen Verjüngung stattfinden spürbar beschleunigen.

Video-Tutorials zur Selbstmassage des Gesichts

Gesichtsmassagen gegen Falten können auf vielfältige Weise durchgeführt werden. Hier ist zum Beispiel eine Videolektion der Autorin zur Selbstmassage des Gesichts von Massage-Guru Elena Zemskova:

Die Gesichtsmassage ist die einzige wirkliche Methode, Falten auf der Stirn zu Hause teilweise zu beseitigen. Frauen über 40 müssen regelmäßig die in diesem Artikel beschriebenen Manipulationen durchführen, um ein attraktives Aussehen zu bewahren.

Wenn Sie den Empfehlungen folgen, werden Falten auf der Stirn weniger sichtbar und der Hautzustand verbessert sich deutlich.

Was sind Stirnfalten?

Bevor Sie die Gesichtsmassage zu einem täglichen „Ritual“ machen, ist es wichtig, ihre Varianten zu studieren. Um maximale Ergebnisse zu erzielen, sollte eine Frau die Art ihrer Falten bestimmen. Zusätzlich zu den Haupttypen (oberflächliche, tiefe, Gesichts-, Gravitations-, altersbedingte) Falten gibt es weitere Untertypen von Falten.

Lokalisiert im Frontalbereich des Gesichts:

horizontal („alarmierende Falten“);
vertikal („wütende Falten“).

Merkmale der Massage gegen Falten auf der Stirn nach 40 Jahren

Die Massage gegen Falten auf der Stirn wird für Frauen ab dem 40. Lebensjahr am relevantesten. In dieser Zeit erfährt die Haut erhebliche altersbedingte Veränderungen, die sich nicht nur auf ihr Aussehen (Faltenbildung, Trockenheit, Blässe), sondern auch auf ihre inneren Eigenschaften (nachlassende Elastizität, akuter Mangel an Vitaminen, Feuchtigkeit) auswirken.

Eine Stirnmassage nach 40 Jahren zur Faltenbeseitigung wird vorzugsweise mit einem wöchentlichen Tiefenpeeling kombiniert.

Bei diesem kosmetischen Eingriff werden die keratinisierten Schichten der Epidermis entfernt, wodurch nachfolgende Eingriffe zur Erhaltung der Jugend und Schönheit wirksamer werden.

In diesem Alter ist die Haut von Frauen besonders empfindlich, weshalb die Massagebewegungen möglichst sanft sein sollten. Es ist wichtig, mit Hilfe einer kompetenten Kosmetikerin eine für Ihren Hauttyp geeignete Creme auszuwählen, die bei ständiger Anwendung die Wirksamkeit der Massage steigern kann.

Es wird strengstens davon abgeraten, Druck auf die Haut auszuüben, sie zu dehnen oder andere Handlungen durchzuführen, die mit einer starken Verformung der Haut einhergehen. Das Gesicht sollte möglichst frei von Kosmetika sein.

Das betreffende „Schönheitsverfahren“ zeigt seine Ergebnisse am besten, wenn eine Frau jeden Tag 2-3 Stunden vor dem Zubettgehen, beginnend mit 3-5 Minuten (später - 15-20 Minuten), vorsichtig und mit leichten Bewegungen „fährt“. Tragen Sie die von einem Spezialisten ausgewählte Creme in die Haut ein und achten Sie dabei besonders auf den Stirnbereich.

Merkmale der Massage gegen Falten auf der Stirn nach 50 Jahren

Die Verschlechterung des Hautzustands nach 50 Jahren ist mit hormonellen Veränderungen im weiblichen Körper verbunden, die durch die Wechseljahre verursacht werden. Während dieser Zeit wird die Produktion von Östrogen und Kollagen auf ein Minimum reduziert, was ein unvermeidliches Absterben und Altern der Haut zur Folge hat.

Um Ihr Aussehen auch nach 50 Jahren in gutem Zustand zu halten, ist es zunächst wichtig, auf Ihre Gesundheit, insbesondere auf den Hormonhaushalt, zu achten.

Ein professioneller Gynäkologe verschreibt die entsprechenden Medikamente, eine Kosmetikerin wählt eine altersgerechte Creme aus und die Frau selbst muss ihre Haut nur noch täglich pflegen, intensiv mit Feuchtigkeit versorgen, massieren und vor aggressiven Einflüssen (mechanische Reinigung, Mittagssonne, Solarium) schützen , und so weiter).

Wenn Sie zu Hause eine Massage gegen Falten auf der Stirn durchführen, ist es wichtig, die Grundregeln für die Behandlung „verblassender“ Haut zu beachten:

Stellen Sie unmittelbar vor Beginn des Eingriffs sicher, dass die Haut unversehrt ist.
nicht dehnen;
nicht drängen;
Nicht reiben;
Verwenden Sie Feuchtigkeitscremes, wenn Sie mit „alternder“ Haut arbeiten.

Kontraindikationen für die Massage bei Falten auf der Stirn

Trotz der scheinbaren Einfachheit und Unbedenklichkeit der Stirnmassage auf den ersten Blick weist dieses Verfahren Kontraindikationen auf, deren Nichtbeachtung zu irreparablen Schäden an Ihrem Aussehen führen kann.

Es wird dringend davon abgeraten, die Haut zu manipulieren, wenn Sie Folgendes haben:

eine große Anzahl von Muttermalen, Warzen;
Infektionskrankheiten (Ekzeme, Herpes usw.);
niedriger oder hoher Blutdruck;
übermäßige „Haarigkeit“;
Tumore, Entzündungen im und um den Bereich der vorgeschlagenen Massage.

Vorbereitung auf eine Massage

Zur Vorbereitung einer Massage gegen Stirnfalten müssen zunächst die Hände gründlich desinfiziert werden. Dies ist wichtig, da Mikroben an den Extremitäten das Auftreten eines entzündlichen oder infektiösen Prozesses auslösen können, wenn sie auch nur mit der am wenigsten beschädigten Oberfläche der Stirnhaut in Kontakt kommen.
Der nächste Schritt besteht darin, Ihre Gesichtshaut mit einem speziell ausgewählten Kosmetikprodukt so weit wie möglich zu reinigen. Als nächstes empfiehlt es sich, die Haut zu trocknen und „aufzuwärmen“. Beim Abtrocknen des Gesichts ist es wichtig, groben Kontakt mit einem Handtuch zu vermeiden. Die ideale Option wären leichte Druckbewegungen, um die Feuchtigkeit im Gesicht zu entfernen.
Sie können die Haut mit einem „Dampfbad“ oder einer „heißen Kompresse“ „aufwärmen“. Dieses Stadium ist wünschenswert, da die Haut beruhigt werden muss, was zu einer verbesserten Blutversorgung der Epidermiszellen führt. Diese Tatsache ist auf die Erweiterung der Blutgefäße infolge einer künstlichen Erhöhung der Körpertemperatur zurückzuführen.
Im letzten Schritt der Behandlungsvorbereitung wird eine von einer Kosmetikerin ausgewählte Feuchtigkeitscreme auf den Stirnbereich aufgetragen. Eine kleine Menge der Substanz muss ebenfalls mit den Fingern „aufgeschöpft“ werden und dann direkt mit der eigentlichen Massage fortgefahren werden.

Massagearten gegen Stirnfalten

Je nach Hautzustand sollte eine Frau die speziell für sie geeignete Massageart wählen:

kosmetisch (klassische Wirkung auf die Haut durch leichtes Streicheln, Klopfen etc.);
Akupressur (eine tiefere Art der Massage, die den Hautzustand bei altersbedingten Veränderungen verbessert);
Zogan (japanische Massagetechnik)
Hardware (mit Massagegeräten - Roller, Roller, Esslöffel).

Mit Oliven-, Mandel- und Aprikosenöl einmassieren

Unabhängig vom Zustand der Stirnhaut bei der Heimmassage wird dringend davon abgeraten, „trockene“ Eingriffe vorzunehmen. Bei diesem kosmetischen Eingriff lohnt es sich, Feuchtigkeitscremes oder spezielle Öle, zum Beispiel Oliven-, Mandel- oder Aprikosenöl, zu verwenden.

Diese Öle enthalten viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren und Vitamine (B, C, E und andere), was sie für die Gesichtspflege unverzichtbar macht. Aufgrund ihrer leichten Textur und der Vielfalt an wohltuenden Mikroelementen können die genannten Öle zur Erhöhung der Elastizität jedes Hauttyps verwendet werden, ohne dass mögliche Reizungen oder Allergien befürchtet werden müssen.

Um die Haut mit Ölen richtig zu beeinflussen, ist es wichtig, den grundlegenden Wirkungsablauf zu kennen:

die Haut reinigen;
eine dünne Schicht Öl auftragen;
Klopfen Sie das Öl leicht in die Falten an der Vorderseite.
Verwenden Sie kreisende Massagebewegungen, um die gesamte Zone in Richtung „von der Mitte zur Peripherie“ zu „bearbeiten“;
Verwenden Sie sanfte „glättende“ Bewegungen, um den Bereich mit der größten Faltenansammlung in „Entlang“-Richtung zu massieren.
Wiederholen Sie jede Massagebewegung mindestens 7-10 Mal;
Nach Abschluss der Massage ggf. überschüssiges Öl aus dem Gesicht entfernen.

So entfernen Sie vertikale Falten auf der Stirn

Massage gegen vertikale, oder wie sie auch genannt werden, Zornesfalten auf der Stirn, impliziert einen besonderen Fokus auf den Einfluss der Finger auf die Gesichtshaut:

Mit leichten „glättenden“ Bewegungen den Nasenrücken in Richtung der Augenbrauen bearbeiten – „von unten nach oben“;
Mit „klopfenden“ Bewegungen „treiben“ Sie die zuvor aufgetragene Creme (Öl) „von der Mitte der Stirn zu den Schläfen“;
Legen Sie zwei Finger auf den Nasenrücken und drücken Sie leicht darauf, um die Falten mit geraden oder zickzackförmigen vertikalen Bewegungen zum Beginn des Haaransatzes zu „glätten“.
Drücken Sie mit einer Hand leicht auf die Haut an der Schläfe und massieren Sie den mittleren Teil der Stirn mit leichten kreisenden Bewegungen.

Es ist wichtig, jede Bewegung mindestens 10 Mal auszuführen.

Gegen tiefe Falten auf der Stirn einmassieren

Um tiefe Falten zu bekämpfen, sind die wirksamsten:

„heiße“ Massage (leichte „klopfende“ Bewegungen mit erhitztem Öl, das zuvor auf das Gesicht aufgetragen wurde);
Falten „dehnen“ (durch sanftes „Kneifen“ der Augenbrauen die Haut der Stirn leicht „dehnen“);
Drücken Sie Ihre Hand fest auf den Nasenrücken und führen Sie mehrere gerade „glättende“ Bewegungen über Ihre Stirn in verschiedene Richtungen aus.

Grundtechnik der Löffelmassage auf der Stirn

Tauchen Sie Esslöffel zur Massage in warmes Öl.
„Gehen“ Sie in kreisenden Bewegungen von der Mitte der Stirn zu den Schläfen.
Mit leichtem „Druck“ den Bereich zwischen den Augenbrauen bearbeiten.
Machen Sie gerade vertikale Bewegungen von den Augenbrauen bis zum Haaransatz und „straffen“ Sie so die Haut.

Die Massage gegen Falten auf der Stirn nach 40, 50 Jahren mit einem Löffel ist sehr einfach und hilft bei der Bewältigung von Hautdehnungen

Um maximale Ergebnisse zu erzielen, wird diese Massage mindestens 10 Tage hintereinander 5-15 Minuten lang durchgeführt.

Wie man mit Akupressur Falten auf der Stirn beseitigt

Bei der Shiatsu-Massage werden bestimmte Punkte auf der Stirn beeinflusst und so der Lymphfluss und die Durchblutung angeregt.

UEine bessere Ernährung der Haut hilft, Falten zu glätten.

Platzieren Sie Ihren Zeigefinger über der Mitte der rechten Augenbraue und platzieren Sie ihn auf der Längslinie, die die Stirn optisch in einen oberen und einen unteren Teil teilt.
Legen Sie Mittel- und Ringfinger nebeneinander. Massieren Sie die Punkte sanft.
Legen Sie drei Finger auf die linke Augenbraue, sodass sich der Zeigefinger am Ende näher an der Schläfe befindet, der mittlere in der Mitte und der Ringfinger am Nasenrücken. Drücken Sie leicht auf die Punkte.
Drücken Sie mit drei „arbeitenden“ Fingern auf ähnliche Punkte (siehe Punkt 3) der rechten Augenbraue, bewegen Sie sie jedoch unter die Augenbraue (Zeigefinger – unter dem Ende der Augenbraue, näher an der Schläfe; Mittelfinger – in der Mitte; Ring). Finger - unter dem Anfang der Augenbraue am Nasenrücken).
Massieren Sie den Augenbrauenbereich kräftig mit drei Fingern.

Diese Massage dauert nicht länger als 5 Minuten.

Zogan-Massage zur Beseitigung von Stirnfalten

Die japanische Zogan-Massage (Asahi) dient nicht nur der kosmetischen „Glättung“ von Falten, sondern auch zur Straffung der Haut, zur Beseitigung von Augenringen usw.

Im Kampf um eine glatte Stirnhaut sollten Sie auf folgende Techniken zurückgreifen:

Bewegen Sie mit mittlerem Druck drei Finger von der Mitte der Stirn zu den Schläfen.
Führen Sie von einem Punkt in der Nähe der Ohren aus eine Abwärtsbewegung in Richtung Schlüsselbein aus, ohne die Fingerspitzen von der Haut abzuheben.
Drücken Sie fest auf die Haut und „strecken“ Sie mit Zickzack-Bewegungen horizontale Falten von der Mitte der Stirn bis zu den Schläfen.

Die oben beschriebenen Schritte müssen mindestens dreimal wiederholt werden.

Übungen nach der Massage

Öffnen Sie Ihre Augen weit, ziehen Sie Ihre Augenbrauen hoch und imitieren Sie extreme Überraschung. 10 Mal wiederholen.
Ziehen Sie die Haut der Stirn vorsichtig mit den Fingern nach unten und versuchen Sie dabei, die Augenbrauen anzuheben, wodurch Widerstand und Spannung in den Stirnmuskeln erzeugt werden. Wiederholen Sie die Übung 5 Mal.
„Umarmen“ Sie Ihren Kopf und legen Sie Ihre Daumen nach hinten und Ihre Zeigefinger auf Ihre Stirn. Bewegen Sie die Haut in die Mitte des vorderen Teils und heben Sie dabei die Augenbrauen an. Bleiben Sie in der beschriebenen Position. Wiederholen Sie die Übung 5 Mal.
Heben Sie Ihre Augenbrauen mit den Fingern in der Mitte an. Versuchen Sie gleichzeitig mit dem Positionswechsel die Stirn zu runzeln. Bleiben Sie in dieser Position. Ändern Sie die Richtung der Augenbrauenbewegung und der Muskelspannung. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.

Wie oft massieren?

Die Dauer und Häufigkeit der Massage richtet sich nach der Technik und den individuellen Eigenschaften der Haut. Im Durchschnitt benötigt die Haut nach 40 Jahren nicht mehr als 2 intensive Korrekturzyklen von 20 Eingriffen pro Jahr. Darüber hinaus ist es notwendig, die Haut täglich mit Feuchtigkeit zu versorgen und klassisch (mit sanftem Druck, in kreisenden Bewegungen massieren) den Bereich zu massieren, an dem sich die Falten besonders konzentrieren.

Eine Stirnmassage zur Faltenbeseitigung, die unter Einhaltung aller Empfehlungen durchgeführt wird, wird zu einem wirksamen Helfer bei der Erhaltung der Jugend und Schönheit von Frauen.

Video zur Gesichtsmassage gegen Falten

Gesichtsmassage zu Hause in 15 Minuten:

Gesichtsmassage gegen Falten:

Frauen greifen auf der Suche nach Anti-Aging-Produkten auf die exotischsten und teuersten zurück, aber zu Hause können Sie der Hautalterung mit verschiedenen Massagearten vorbeugen – traditionelles Chinesisch, japanisches Akupressur-Shiatsu glättet nicht nur Falten, sondern bringt auch Heilung auf den gesamten Körper. Wählen Sie eine Technik, die zu Ihnen passt, beherrschen Sie sie und sorgen Sie dafür, dass Ihr Gesicht so lange wie möglich jung und schön bleibt.

So führen Sie eine Gesichtsmassage richtig durch

Nach 30 Jahren sollte die Gesichtsmassage gegen Falten alle zwei Wochen oder 10–15 Sitzungen 2–3 Mal im Jahr mit einer Dauer von 15–20 Minuten durchgeführt werden. Auf das Gesicht wird eine Massagecreme oder ein kosmetisches Öl aufgetragen; Sie können ätherische Öle mit Anti-Aging-Wirkung verwenden: Mandel, Traubenkern, Olive. Zu Hause lassen sich Lymphdrainage- oder Akupressurmassagen am einfachsten meistern, allerdings muss man darauf achten, dass man alles richtig macht, entlang der Massagelinien, denn eine falsche Massage ist schädlich.

Selbstmassage

Die Selbstmassage des Gesichts gegen Falten wird im Stehen vor einem Spiegel durchgeführt. Wenn Sie die Technik gut beherrschen, können Sie sie im Liegen ausführen, sie ist effektiver und fördert eine größere Entspannung. Grundregeln der Selbstmassage:

das Gesicht muss sauber sein;
Gesichtshaare sollten unter einer Mütze oder einem Verband versteckt werden;
Die Hände sollten sauber und die Nägel kurz sein.
Machen Sie entlang der Massagelinien von der Gesichtsmitte bis zur Peripherie;
Beginnen Sie an der Stirn, bewegen Sie sich allmählich nach unten und enden Sie am Hals.
Grundmassagetechniken: leichtes Streicheln, Reiben, Kneifen, Klopfen.

Die Selbstmassage wird mit einfachen Techniken entlang der Massagelinien durchgeführt. Dehnen Sie die Haut nicht und reiben Sie sie nicht zu stark. Wenn Sie sich über die Richtigkeit Ihrer Manipulationen nicht sicher sind, wenden Sie sich besser an einen Kosmetiker und bitten Sie ihn, Ihnen einige Bewegungen zu zeigen. Hauptmassagelinien:

von der Mitte der Stirn bis zu den Schläfen;
von der Mitte des Nasenrückens entlang der Augenbrauen bis zu den Schläfen;
vom äußeren Augenwinkel entlang des Wangenknochens bis zum inneren Augenwinkel, dann unter der Augenbraue bis zum äußeren Augenwinkel;
von den Nasenflügeln bis zu den Schläfen;
von der Nasolabialfalte bis zu den Schläfen;
vom Lippenwinkel bis zur Mitte des Ohrs;
von der Mitte des unteren Lippenrandes bis zum Lappen;
von der Unterseite des Kinns bis zum Ohrläppchen.

Massagegerät

Ein Massagegerät wird Ihnen helfen, im schwierigen Jugendkampf gute Ergebnisse zu erzielen. Auf dem Beauty-Markt gibt es viele verschiedene Massagegeräte: von mechanischen Rollen bis hin zu elektrischen mit Vibrationseffekt, ausgestattet mit Ultraschall oder Infrarotstrahlung. Für die Verwendung aller Arten von Massagegeräten gelten folgende Regeln:

Reinigen Sie Ihr Gesicht vor dem Eingriff.
Befeuchten Sie Ihr Gesicht mit einer pflegenden Creme und einem Massageöl.
Führen Sie die Massage streng entlang der Linien durch: von der Gesichtsmitte bis zur Peripherie;
Dauer von 15 Minuten bis zu einer halben Stunde, abhängig von der Intensität der Wirkung: je geringer die Intensität, desto länger die Sitzung;
Tragen Sie anschließend eine beruhigende Creme auf und ruhen Sie sich aus.

Die effektivsten Techniken

In der modernen Kosmetik gibt es eine große Vielfalt an Massagetechniken. Sie sind alle auf ihre Art gut und effektiv:

Vakuum. Es gilt als sehr wirksam zur Beseitigung von Schwellungen, Narben und Altersflecken sowie zur Verbesserung der Blutzirkulation. Es gibt zwei Ausführungstechniken: statisch und kinetisch. Im ersten Fall werden die Schröpfgläser für eine gewisse Zeit auf die Problemzonen gestellt, auf die Verwendung von Massagecreme wird verzichtet. Bei der kinetischen Technik werden Tassen über die mit Massageöl geschmierte Haut bewegt. Kinetik kann zu Hause durchgeführt werden, Statik ist besser im Salon.
Pinch-Massage für Jacquet. Das Ergebnis in Form einer Faltenglättung wird durch unterschiedlich starke Prisen erzielt. Dies ist eine komplexe Technik, und wenn Sie sie selbst anwenden, kann dies zum gegenteiligen Ergebnis führen. Daher ist es besser, sie in einem Salon durchzuführen.
Das Modellieren oder Plastifizieren wird als nicht-chirurgisches Lifting bezeichnet. Diese Technik erfordert anatomische Kenntnisse und sollte nur von einem erfahrenen Spezialisten durchgeführt werden.
Kobido. Es ist 500 Jahre alt und wurde von Generation zu Generation von ausgewählten Meistern weitergegeben. Es gilt als eines der wirksamsten. Die Wirkung erfolgt nicht auf Muskeln oder Haut, sondern auf Energiemeridiane und Akupunkturpunkte und harmonisiert die menschliche Qi-Energie. Es gibt zahlreiche und vielfältige Massagetechniken; es versteht sich von selbst, dass sie von einem Fachmann durchgeführt werden sollten.

Gegen Fältchen um die Augen

Kryomassage hat eine gute Wirkung im Kampf gegen Krähenfüße. Führen Sie mit zwei Eiswürfeln glättende Bewegungen entlang der Massagelinien um die Augen aus. Die Massage gegen Falten um die Augen dauert nicht länger als 5 Minuten und wird sehr sorgfältig durchgeführt, ohne an den Punkten anzuhalten, um die dünne Haut der Augenlider nicht zu unterkühlen. Sie können Kräutersuds mit ein paar Tropfen ätherischen Ölen einfrieren.

Mit dieser Art des Einreibens können Sie nicht nur Falten und Krähenfüße, sondern auch überhängende Augenbrauen und Tränensäcke entfernen. Machen Sie es für 7–10 Sitzungen mit Pausen, 5 Mal, sofern nicht anders angegeben:

Legen Sie Ihre Finger auf Ihre Schläfen. Machen Sie 10 Kreise im Uhrzeigersinn.
Bewegen Sie Ihre Finger mit sanftem Druck von der Schläfe zur Nase, entlang des Knochens darunter, bis zum inneren Augenwinkel, dann zum Bereich unter der Augenbraue und zurück.
Drücken Sie mit den Fingerspitzen zunächst leicht auf das untere, dann auf das obere Augenlid.
Gehen Sie mit leicht klopfenden Fingern über die Augenpartie – 10 Kreise.
Legen Sie Ihren Finger mit der Kante auf Ihre Schläfe, sodass der Nagel zum Haar zeigt, drehen Sie Ihren Finger zur Nase. Machen Sie mit diesen Bewegungen fünf Annäherungen an der Nase entlang des Knochens unter dem Auge. Machen Sie dasselbe über dem Auge, vom inneren Augenwinkel bis zur Schläfe unter der Augenbraue.
Drücken Sie 10 Mal leicht auf den Bereich nahe dem äußeren Augenwinkel, bewegen Sie sich mit rollenden Bewegungen entlang des Wangenknochens zum inneren Augenwinkel und üben Sie 10 Mal Druck aus. Gehen Sie auf die gleiche Weise zurück unter die Augenbraue.
Mit kreisenden Bewegungen unter der Augenbraue von der Nase bis zur Schläfe und dann zurück entlang der Oberseite des Wangenknochens streichen.
Wiederholen Sie die vorherige Technik mit Klopfbewegungen.

Bei Stirnfalten

Die einfachste Massage gegen Mimikfalten auf der Stirn kann unabhängig voneinander während der Morgen- oder Abendpflege durchgeführt werden: Tragen Sie die Creme auf die zu bearbeitende Stelle auf und reiben Sie sie mit kreisenden Fingerbewegungen leicht entlang der Massagelinien in die Haut ein. Eine Massage mit Kupfernickel oder Silberlöffeln ist sehr wirksam gegen längsgerichtete Stirnfalten. Tägliche Verjüngungskur:

Machen Sie 10 Mal streichende Bewegungen von der Mitte der Stirn bis zu den Schläfen.
Zeige- und Mittelfinger oberhalb des Nasenrückens fünfmal in kreisenden Bewegungen zu den Schläfen bewegen.
Legen Sie beide Handflächen auf die Stirn (übereinander) und bewegen Sie die Haut 4-5 Mal in verschiedene Richtungen.
Bewegen Sie sich mit Kneifen von der Mitte der Stirn zu den Schläfen und klopfen Sie dann ebenfalls fünfmal von der Mitte zu den Schläfen.
Zum Schluss leicht auf die Stirn klopfen.

Antialterung

Eine sehr gute Anti-Aging-Wirkung wird nach einer Sitzung der myofaszialen Massage erzielt. Dabei handelt es sich um eine Tiefenmassage zur Verjüngung, bei der der Meister auf die Faszien einwirkt – das Bindegewebe, das die Muskulatur umhüllt. Durch das Lösen von Muskelverspannungen bringt der Spezialist die Muskeln wieder in eine entspannte Position und glättet so Falten. Die Zupftechnik trägt dazu bei, den Hautton effektiv zu verbessern und das Gesichtsoval zu straffen.

Eine der wirksamsten Anti-Aging-Massagetechniken ist die spanische Massage des Chiropraktikers Enrique Garcia. Die Technik basiert auf der Entspannung der Tiefenmuskulatur und dem Vergnügen des Patienten während der Sitzung. Die Methode verwendet mehr als 100 Techniken, die nie wiederholt werden. Dies garantiert die Abwesenheit von Sucht und eine gute Muskelreaktion, was zu einer Verbesserung der Hautfarbe und -struktur sowie der Beseitigung von Falten führt.

Gesichtsmassage gegen Falten zu Hause

Einige Massagearten können unabhängig voneinander durchgeführt werden; jede hat ihre eigenen Besonderheiten, die untersucht werden müssen, um nicht den gegenteiligen Effekt in Form einer Dehnung der Haut zu erzielen. Japanische und chinesische Massagen basieren auf der Kenntnis der Lage biologisch aktiver Punkte, während modellierende Massagen auf guten Kenntnissen der Anatomie basieren. Wenn Sie sich also nicht sicher sind, ob Sie eine bestimmte Massagetechnik beherrschen, ist es besser, einem Fachmann zu vertrauen.

Am einfachsten durchzuführen ist die klassische Selbstmassage. Dies ist eine gute Vorbeugung gegen Falten. Wenn Sie es ab dem 25. bis 30. Lebensjahr täglich anwenden, verschiebt sich ihr Auftreten auf einen viel späteren Zeitpunkt:

Glätten Sie die Haut der Stirn in kreisenden Bewegungen von der Mitte zu den Schläfen;
Mit drei Fingern beider Hände dreimal von den Augenbrauen bis zum Haaransatz zeichnen;
Legen Sie die Finger einer Hand auf die Schläfe, die andere Hand bewegt sich von der Schläfe entlang der Stirn in die entgegengesetzte Richtung mit glättenden Bewegungen, wiederholen Sie den Vorgang 10 Mal in beide Richtungen;
Legen Sie Ihre Daumen auf Ihr Kinn, legen Sie drei Finger auf die Oberseite Ihres Wangenknochens und streichen Sie über Ihren Wangenknochen von der Nase bis zu den Schläfen.
Streichen Sie über die Haut von der Kinnmitte bis zu den Ohren.
Legen Sie Ihren Finger auf den äußeren Augenwinkel, streichen Sie ihn abwechselnd mit Klopfbewegungen und massieren Sie die Augenpartie leicht.

Japanische Technologie

Die Asahi-Massage, oder genauer gesagt die Tsogan-Massage, kann zu Hause durchgeführt werden, indem man die Technik selbst beherrscht. Den Patienten gefiel es so gut, dass die Schöpferin, Yunuko Takana, neue Techniken hinzufügte, insbesondere für verschiedene Gesichtstypen und verschiedene Altersgruppen. Sie müssen bedenken, dass nach den ersten Sitzungen Hautausschläge auftreten können. Dieses Verfahren ist für Mädchen mit dünnem Gesicht kontraindiziert, da sie danach noch mehr Gewicht verlieren.

Wiederholen Sie die Tsogan-Massagebewegungen dreimal, sofern nicht anders angegeben, mit den Fingerspitzen:

Fast alle Massagebewegungen enden mit Streichungen von der Schläfe, am Gesichtsrand entlang bis zum Kinn und weiter bis zum Schlüsselbein.
Finger in der Mitte der Stirn, senkrecht zu den Augenbrauen. Drücken Sie auf die Haut, bewegen Sie Ihre Finger zu den Schläfen, drehen Sie sie nach unten und bewegen Sie sich sanft entlang der Gesichtskontur bis zu den Schlüsselbeinen.
Bewegen Sie sich mit den Fingerkuppen Ihres Mittelfingers sanft am unteren Augenrand bis zum inneren Augenwinkel, erhöhen Sie dann den Druck und kehren Sie am oberen Augenrand entlang zu den Schläfen zurück. Wiederholen Sie die Bewegung bis zur Innenkante, gehen Sie zurück und schließen Sie mit der letzten Bewegung ab.
Platzieren Sie Ihren Ring- und Mittelfinger in der Mitte des Kinns, bewegen Sie sich nach oben zu den Lippenwinkeln, drücken Sie leicht darauf, dann um die Lippen herum, halten Sie über der Oberlippe an, drücken Sie erneut und kehren Sie zum Kinn zurück.
Legen Sie Ihre Finger auf die Nasenflügel, reiben Sie fünfmal kreisend bis zur Oberlippe, reiben Sie dann den Nasenrücken und bewegen Sie sich sanft vom Nasenrücken zu den Schläfen, bis zum Schluss entlang der Augenbrauenlinie.
Bewegen Sie Ihre Finger mit leichtem Druck vom Kinn zu den Lippenwinkeln, den Nasenflügeln und dem inneren Augenwinkel, als würden Sie den Buchstaben „O“ beschreiben, dann entlang des Wangenknochens bis zur Schläfe und beenden Sie mit dem letzter Satz. Am inneren Augenwinkel leicht auf die Haut drücken.
Eine Hand fixiert den Unterkiefer, die andere bewegt sich mühsam vom Unterkiefer zum Nasenrücken entlang der Wange, entlang des unteren Augenrandes zur Schläfe und zur letzten Bewegung. Am inneren Augenwinkel dreimal leicht auf die Haut drücken. Wiederholen Sie dasselbe auf der anderen Seite.
Die Handflächen liegen horizontal auf den Wangen, die Finger liegen auf beiden Seiten der Nase. Bewegen Sie Ihre Finger mühsam zu Ihren Schläfen und fahren Sie mit der letzten Bewegung fort.
Die Handflächen liegen auf dem Gesichtsoval und berühren sich am Kinn. Bewegen Sie den Handballen mit Kraft nach oben unter die Augen, erhöhen Sie die Kraft und bewegen Sie Ihre Handflächen in Richtung Ihrer Ohren und schließen Sie mit einer letzten Bewegung ab.
Die Handflächenbasen befinden sich unterhalb der Lippenwinkel. Bewegen Sie die Handflächen kräftig in Richtung der Ohren, drücken Sie auf den Bereich unter dem Wangenknochen und bewegen Sie sich mit der letzten Bewegung sanft nach unten.
Legen Sie Ihre Handflächen unter Ihr Kinn und drücken Sie fest darauf. Fassen Sie die Haut, bewegen Sie Ihre Handfläche zur Mitte des Ohrs, drücken Sie erneut und schließen Sie die letzte Bewegung sanft ab. Wenn Sie es nicht mit beiden Händen tun können, können Sie es zunächst einzeln tun.
Finger auf der Nase, Daumen am Kinn. Bewegen Sie sich mit den Handflächenkanten kräftig über Ihre Wangen bis zu Ihrem Ohr und fahren Sie mit der letzten Bewegung fort.
Machen Sie mit Kraft Zickzackbewegungen über die Stirn.
Finger beider Hände auf der Stirn, 3 Mal drücken, Finger leicht zu den Schläfen bewegen, letzte Bewegung.

Tiefenmassage

Eine tiefe Anti-Falten-Gesichtsmassage hilft dabei, Ihre Muskeln zu straffen. Diese Technik löst emotionale Spannungen und die Angewohnheit, die Stirn zu runzeln, verschwindet. Es gibt einen Wandel in der Weltanschauung in eine positive Richtung. Dies ist eine sehr radikale Technik hinsichtlich ihrer Wirkung und Empfindungen; der Patient kann starke Schmerzen verspüren. Es wird empfohlen zu schreien und zu weinen, da neben der physiologischen Entspannung auch eine psychische Entspannung auftritt. Es muss von einem erfahrenen Spezialisten durchgeführt werden. Es besteht aus drei Teilen:

tiefes Studium der Brust, da der erhöhte Tonus der Brustmuskulatur auf die Gesichtsmuskeln und Nerven übertragen wird;
Verbesserung des venösen Abflusses durch Lymphdrainage von Brust, Gesichtsbereich, Kopf;
tiefe Wirkung auf die Schädelknochen, Muskeln und Faszien.

Honig

Hierbei handelt es sich um ein Reinigungsverfahren mit Lifting-Effekt. Dafür müssen Sie natürlichen, nicht kandierten Honig verwenden, etwa 1 Teelöffel:

Es wird auf einem trockenen Gesicht durchgeführt, es wird kein Öl verwendet.
Erhitzen Sie den Honig leicht und verteilen Sie ihn auf Ihrem Gesicht. Vermeiden Sie dabei Lippen und Augen.
Drücken Sie entlang der Massagelinien und lösen Sie dann die Handflächen von der Haut.
Machen Sie es 10-15 Minuten lang.
Spülen Sie den Honig mit warmem Wasser ab und tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf.

Nachahmen

Eine entspannende Gesichtsmassage vor dem Schlafengehen ist sehr hilfreich. Dies ist eine Mischung aus klassischer Massage und Gymnastik:

Drücken Sie Ihre Augenbraue, während Sie versuchen, Ihre Augenbrauen zu bewegen – 10 s.
Legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre Stirn und drücken Sie. Heben Sie Ihre Augenbrauen an, während Sie Ihre Stirnhaut 10 Sekunden lang mit Ihren Händen festhalten.
Bewegen Sie sich mit klopfenden Bewegungen vom äußeren Augenwinkel entlang des Wangenknochens zum inneren Augenwinkel und umgekehrt unter die Augenbraue – fünfmal.
Sagen Sie den Buchstaben „O“, runden Sie Ihre Lippen – 10 Mal, drücken Sie Ihre Lippen 5 Sekunden lang fest an Ihre Zähne, entspannen Sie sich, wiederholen Sie den Vorgang 5 Mal.
Wiederholen Sie die vorherige Übung, sprechen Sie anstelle des Buchstabens „O“ den Buchstaben „U“ aus.

Stelle

Die Shiatsu-Akupressurmassage erfreut sich großer Beliebtheit. Es wird empfohlen, es morgens durchzuführen, dann erhält der Körper einen Energieschub für den ganzen Tag. Dies geschieht durch Drücken biologisch aktiver Punkte mit den Fingern oder speziellen Kugeln, die gegen die Haut gedrückt und im Uhrzeigersinn gedreht werden. Der Finger wird senkrecht zur Haut gehalten und etwa 7 Sekunden lang Druck auf die Spitze ausgeübt. Hauptmassagepunkte:

Für die Augen: äußerer und innerer Augenwinkel, drei Punkte am Anfang, in der Mitte und am Ende der Augenbraue.
Für die Stirn: Drücken Sie drei Punkte zwischen dem Anfang der Augenbraue und dem Haaransatz auf jeder Seite und bearbeiten Sie die gesamte Stirn von der Mitte bis zu den Schläfen.
Für die Lippen: Vom Punkt unter der Unterlippe aus mit drückenden Bewegungen zu den Punkten in den Lippenwinkeln vorgehen. Legen Sie den Mittelfinger auf die Stelle der Nasolabialfalte, den Zeige- und Ringfinger neben die Oberlippe und drücken Sie 5-6 Mal.
Wangen: Punkte befinden sich am unteren Rand des Wangenknochens. Drücken Sie alle sechs Punkte gleichzeitig für 7 Sekunden.
Ovales Gesicht: Legen Sie drei Finger auf beide Seiten des Kinns, drücken Sie mit dem Daumen von unten auf den Kiefer und drücken Sie 7 Sekunden lang auf diese Punkte. Bewegen Sie sich nach und nach zu den Schläfen und bearbeiten Sie den gesamten Unterkiefer.

Kontraindikationen

Trotz aller Wirksamkeit und Vielseitigkeit der Gesichtsmassage gegen Falten weist dieses Verfahren Kontraindikationen auf. Dies ist nicht möglich, wenn die folgenden Probleme vorliegen:

Hautkrankheiten infektiöser oder allergischer Natur;
Vorhandensein von Tumoren;
Entzündung der Lymphknoten;
verminderter oder erhöhter Hirndruck;
schlechte Blutgerinnung;
erhöhte Brüchigkeit der Blutgefäße, Rosacea;
jede Entzündung im Gesicht;
Muttermale im Gesicht;
Erkrankungen der HNO-Organe;
kürzlich durchgeführte kosmetische Eingriffe.

Video

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Video zur Stirnmassage gegen Falten