額のシワ対策マッサージ動画 (日本語)

どのようなマッサージスタイルがあるかを研究し、その実装のルールに慣れたら、独自に若返りの練習を始めることができます。

しわに対するフェイシャルマッサージの段階

自宅でしわを改善するほぼすべてのフェイシャルマッサージの方法を学び、自分で行うのは非常に簡単です。これを行うには、マッサージテクニックの1つを正しくマスターするだけで十分です。

手順のスタイルを選択した後、その実行技術を注意深く理解する必要があります。プロセス中は、次の重要な推奨事項に従ってください。

肌を準備します。メイクを落とし、髪をお団子にまとめます。
手を洗ってください。
オイルまたはクリームを塗ります。
操作には、指先を使用することをお勧めします (テクニックに別の指示がない限り)。
すべての動きは柔らかく滑らかでなければなりません。
目の周りは優しく洗ってください。
顔のマッサージの線図に従って厳密に動きを実行します。
ストロークテクニックで始まり、ストロークテクニックで終わります。

楕円形の顔を引き締めるために自宅で使用できるテクニックは何ですか?

自宅では、ストーン、バキューム、ローラーなどの特別な道具を使用するものを除いて、ほとんどすべてのマッサージテクニックを使用できます。しかし、それらも自由に購入できます。最も簡単に学び、実践できるのは、ハチミツマッサージ、フェイシャルマッサージ、スプーンとピンチの方法です。定期的に使用すると、優れた若返りと強化効果が得られます。

フェイシャルマッサージに使うもの

フェイシャルマッサージはデリケートな施術です。なぜなら、顔の皮膚は非常に敏感だからです。体の他の部分に比べて薄いです。そのため、動きを行う際にはオイルやフェイシャルマッサージクリームを使用する必要があります。こうすることで赤みや炎症を避け、不必要なストレッチも防ぐことができます。

古典的な顔と首のマッサージの段階

ソフトにパッティングする動きでオイルを肌に塗ります。
鼻翼から耳まで、頬を螺旋状にマッサージします。
軽くパッティングするタッチで、まぶたの外側の端から下端に沿って内側に向かってマッサージし、次に上まぶたに沿って内側の端から外側に向かってマッサージします。
らせん状の動きを使用して、眉毛から髪の方向に額をリラックスさせます。
こする動きを使用して、唇と下顎の輪郭をマッサージします。

ほうれい線を改善する段階

小鼻と鼻の近くのほうれい線の始まりを、両手の中指2本で8の字のようにそれぞれの方向に回転させながらマッサージします。

鼻の側面を交互に 30 秒間押し、次に伸ばします。これにより、皮膚を持ち上げる筋肉が緩み、ほうれい線が形成されます。

N.B. オスミニナ著「顔の世界とその秘密」より写真

目じりの除去の段階

目の周りの皮膚はデリケートで薄く、敏感です。脂肪層と親水脂質層がほとんどありません。したがって、老化の最初の兆候はここで最初に現れます。それらを軽減するために、この領域の顔のマッサージを実行します。

数秒間目をしっかりと閉じます。
頭の位置を変えずに眼球を左右に動かします。
約1分間集中的に目を時計回りに回転させ、その後反対方向に回転させます。
まぶたで8の字を描き、目を右、上、左、下、左、上、右、下と交互に動かします。
指先で目の目尻と目頭をマッサージし、次に眉毛のアーチの終わりと始まりのポイントをマッサージします。
人差し指の指節骨で眉毛全体を内側から外側に向かって一気に押し込むようにマッサージします。
目を閉じようとしながら眉を高く上げます。

フェイスリフトステージ

顔の筋肉フレームが正常な緊張を失うと、けいれんした筋肉の皮膚が折り畳まれ、垂れ下がり始めます。視覚的には、これは顔の垂れ下がり、楕円形の変位につながります。輪郭の硬さと弾力性を回復するには、次のマッサージ技術を実行して楕円形を引き締める必要があります。

中指と人差し指を使って、鼻からこめかみまでスムーズに押す動きでマッサージします（図12、13、14、15）。
両手の小指を使って、鼻のラインに沿って優しくストロークを描きます（図10、11）。
頭を上げ、振動テクニックを使用して 20 ～ 23 行目をアクティブにします。
中指と薬指を使ってライン 16 ～ 19 をマッサージします。
繊細なストロークを使用して目の領域を操作します (図 4-9)。

フェイシャルオーバルリフトライン

口角を引き締めて不満そうな表情を浮かべます。唇の角の下の緊張した筋肉を30秒間マッサージします。

N.B. の本からの描画オスミニーナ「顔の老化の解剖学」

片手であごを持ち、もう一方の手で人差し指の端を使ってしっかりと押し、最初に耳の方向に動かし、次に反対方向に動かします。

N.B. の本からの描画オスミニーナ「顔の老化の解剖学」

真空カッピングマッサージも楕円形を引き締めるのに非常に役立ちます。顔の楕円形を引き締めるためのマッサージでカッピングを使用する場合は、顎、頬骨弓の下、首の側面の領域に特別な注意を払う必要があります。

額の縦シワ・横シワを伸ばす段階

マッサージは、前頭部の皮膚のしわを軽減し、予防するのに非常に効果的な方法です。最高のテクニックの 1 つは、スプーンマッサージテクニックです。このエクササイズを定期的に行うと、前頭筋がリラックスします。

カモミールとカレンデュラから同じ割合でハーブ煎じ薬を準備します。 2つのグラスに注ぎます。一方を冷やし、もう一方を熱くなるまで加熱します。
スプーンを熱いスープに数秒間浸し、額のマッサージラインに沿って裏側を額の中心からこめかみに向かって約1分間動かします。
次に、スプーンを冷たいグラスに下げ、同じ操作を繰り返します。
また、眉毛から髪の生え際に向かって螺旋状に動かすことで額の筋肉をほぐし、しわを伸ばします。

額をリラックスさせるには、バキュームマッサージや指先で頭全体をセルフマッサージしたり、髪を引っ張ったりすることも効果的です。

ディープフェイシャルマッサージステージ

顔と首のディープマッサージを実践すると、皮膚のすべての層と筋肉のコルセットに働きかけ、永続的な若返りの結果を達成することができます。このテクニックには、つまんだり彫刻したりするフェイシャルマッサージが含まれており、けいれんや弱った筋肉すべてに働きかけます。

ペンチを使って下顎の輪郭に沿って歩きます。
眉頭部分の筋肉を目頭から眉尻まで動かします。
軽くつまみ、鼻筋を伸ばします。
唇の外側の角から、皮下の筋肉層を通って耳たぶまで進みます。

この段階では、顔の筋肉のマップとマッサージラインの図を使用して、楕円形を引き締めると良いでしょう。

口角を上げる段階

人差し指の側面を唇の角の上に置き、親指の腹をその下に置きます。皮膚の上を滑らせるようにゆっくりと指を繋ぎます。

N.B. オスミニナ著「顔の世界とその秘密」より写真

最終段階

どのマッサージ手順も、リラックスして軽いストロークで終了する必要があります。これにより、デリケートな肌を落ち着かせ、再生プロセスを活性化します。

この後、トニックローションを塗ったり、ハーブ注入液で顔を拭いたりできます。マッサージの実践により、栄養素と微量元素が皮膚細胞に十分に浸透します。

粘土や海藻で作ったリフトマスクもおすすめです。これにより、得られた結果が強化され、強化されます。

また、マッサージの練習に加えて、顔の体操をしたり、顔にテープを貼ったり、定期的に顔の生体力学的刺激を受けたり、顔にメソスクーターを使用したりすることをお勧めします。そうすれば、自然な若返りのプロセスが得られます。顕著に加速します。

顔のセルフマッサージのビデオチュートリアル

しわを改善するフェイシャルマッサージはさまざまな方法で実行できます。たとえば、ここにあるのは、マッサージの第一人者エレナ・ゼムスコワによる、著者による顔のセルフマッサージテクニックのビデオレッスンです。

フェイシャルマッサージは、自宅で額のしわを部分的に取り除く唯一の本当の方法です。 40歳以上の女性は、魅力的な外観を維持するために、この記事で説明した操作を定期的に実行する必要があります。

推奨事項を実行すると、額のシワが目立たなくなり、肌の状態が大幅に改善されます。

前頭部のシワとは何ですか？

フェイシャルマッサージを毎日の「儀式」にする前に、その種類を学ぶことが重要です。最大限の結果を達成するには、女性は自分のしわの種類を判断する必要があります。しわには、主なタイプ (表在性、深部、顔面、重力、加齢関連) に加えて、他のサブタイプもあります。

顔の前面領域に局在:

水平（「憂慮すべきシワ」）。
垂直方向（「怒りのしわ」）。

40代のおでこのしわを解消するマッサージの特徴

額のしわのマッサージは、40歳以降の女性にとって最も重要になります。この期間中、皮膚は加齢に伴う重大な変化を受け、その外観（しわの出現、乾燥、青白さ）だけでなく、内部の特性（弾力性の低下、ビタミンの急激な欠乏、水分）にも影響を及ぼします。

しわを取り除くことを目的とした40年後の額のマッサージは、毎週のディープピーリングと組み合わせることが好ましいです。

この美容処置は表皮の角質層を除去し、その後の若さと美しさを維持するための操作をより効果的にします。

この年齢の女性の肌は特に敏感になっているため、マッサージの動きはできるだけ穏やかにする必要があります。有能な美容師の助けを借りて、自分の肌のタイプに適したクリームを選択することが重要です。継続的に使用するとマッサージの効果が高まります。

皮膚に圧力をかけたり、伸ばしたり、皮膚のひどい変形を伴うその他の行為を行うことは、厳密に推奨されません。顔には化粧品ができるだけ付着していないことが必要です。

問題の「美容法」は、女性が毎日就寝時間の2～3時間前に、3～5分（その後は15～20分）から始めて、慎重に、軽い動きで、専門医が選んだクリームを前頭部に重点を置いて肌に浸透させます。

50代のおでこのしわを解消するマッサージの特徴

50年を超えると肌の状態が悪化するのは、閉経による女性ホルモンの変化が関係しています。この期間中、エストロゲンとコラーゲンの生成は最小限に抑えられ、皮膚の萎縮と老化が避けられないことを意味します。

50歳を過ぎても美しい容姿を維持するには、まず健康、特にホルモンバランスに気を配ることが大切です。

専門の婦人科医が適切な薬を処方し、美容師が年齢に応じたクリームを選択し、女性自身が毎日肌に栄養を与え、深く保湿し、マッサージし、攻撃的な影響（機械的クレンジング、真昼の太陽、サンルーム）から肌を守るだけで十分です。、等々）。

自宅で額のしわに対してマッサージを行う場合は、「色褪せ」した皮膚を治療するための基本的なルールに従うことが重要です。

手順を開始する直前に皮膚の完全性を確認してください。
ストレッチしないでください。
押し込まないでください。
こすらないでください。
「老化」した肌に取り組むときは、保湿クリームを使用してください。

額のしわのマッサージの禁忌

一見すると額のマッサージは単純で無害であるように見えますが、この手順には禁忌があり、これを無視すると、外観に取り返しのつかない損傷を引き起こす可能性があります。

次のような場合、スキンを操作することは強くお勧めできません。

多数のほくろ、いぼ。
感染症（湿疹、ヘルペスなど）。
低血圧または高血圧。
過度の「毛深さ」。
提案されたマッサージの領域内およびその周囲の腫瘍、炎症。

マッサージの準備

額のしわに対するマッサージの準備としては、まず手を徹底的に消毒する必要があります。四肢に存在する微生物は、額の皮膚の損傷が最も少ない表面に接触すると、炎症または感染過程の発生を引き起こす可能性があるため、これは重要です。
次のステップは、特別に選ばれた化粧品を使用して、顔の皮膚をできるだけ清潔にすることです。次に、肌を乾燥させて「温める」ことをお勧めします。顔を乾かすときは、タオルとの接触を避けることが重要です。理想的なオプションは、顔の湿気を取り除くために軽く押す動きです。
「スチームバス」や「温湿布」を使って肌を「温める」ことができます。この段階は、皮膚を落ち着かせて表皮細胞への血液供給を改善する必要があるため、望ましい段階です。この事実は、人為的に体温を上昇させた結果、血管が拡張することによるものです。
治療準備の最終段階では、美容師が選んだ保湿クリームを前頭部に塗布します。少量の物質を指ですくい上げてから、直接マッサージ自体に進む必要があります。

額のシワを改善するマッサージの種類

肌の状態に応じて、女性は自分に合ったマッサージの種類を選択する必要があります。

化粧品（軽いストローク、タッピングなどによる皮膚への古典的な効果）。
指圧（加齢に伴う変化に伴う皮膚の状態を改善する、より深いタイプのマッサージ）。
象嵌（ぞうがん）
ハードウェア（マッサージャーを使用 - ローラー、ローラー、テーブルスプーン）。

オリーブ、アーモンド、アプリコットオイルを使ったマッサージ

ホームマッサージ中の額の皮膚の状態がどのようなものであっても、「乾燥した」操作は行わないことを強くお勧めします。この美容手順では、保湿クリームや特別な種類のオイル（オリーブ、アーモンド、アプリコットなど）を使用する価値があります。

これらの油には多価不飽和脂肪酸やビタミン（B、C、Eなど）が多く含まれており、顔のスキンケアには欠かせません。前述のオイルは、その軽いテクスチャーとさまざまな有益な微量元素により、刺激やアレルギーの可能性を心配することなく、あらゆるタイプの肌の弾力性を高めるために使用できます。

オイルで肌に適切な影響を与えるには、基本的な一連の動作を知ることが重要です。

皮膚を清潔にする。
油の薄い層を塗ります。
前頭部のシワにオイルを軽く「パッティング」します。
円を描くマッサージ動作を使用して、ゾーン全体を「中心から周辺へ」の方向に「働きかけ」ます。
ソフトな「滑らかな」動きを使用して、しわが最も蓄積されている領域を「沿って」方向にマッサージします。
各マッサージ動作を少なくとも 7 ～ 10 回繰り返します。
マッサージ終了後、必要に応じて顔から余分な油分を取り除きます。

額の縦シワを消す方法

額の縦じわ、または別名「眉間のしわ」をマッサージします。 これは、顔の皮膚に対する指の影響に特別な焦点を当てていることを意味します。

軽い「滑らかな」動きで、鼻筋を眉毛の方向に「下から上に」動かします。
「タッピング」動作を使用して、前に塗布したクリーム（オイル）を「額の中心からこめかみまで」「押し込み」ます。
2本の指を鼻筋に置き、軽く押し、髪の生え際の始まりに向かってまっすぐまたはジグザグに垂直に動かしてしわを「伸ばし」ます。
片手でこめかみの皮膚を軽く押し、額の中央部分を軽い円を描くようにマッサージします。

各動作を少なくとも 10 回行うことが重要です。

額の深いシワをマッサージする

深いシワと戦うために最も効果的なのは次のとおりです。

「ホット」マッサージ（事前に顔に塗布した加熱したオイルを軽く「たたく」動き）。
しわを「伸ばす」（眉毛を軽く「つまんで」、額の皮膚をわずかに「伸ばす」）。
手を鼻梁にしっかり押し当て、額をさまざまな方向にまっすぐに「滑らかにする」動きを数回行います。

おでこのスプーンマッサージの基本テクニック

マッサージ用の大さじを温かいオイルに浸します。
額の中心からこめかみまで円を描くように「歩く」。
眉間の領域を軽く「押す」ようにしてください。
眉毛から髪の生え際までまっすぐに垂直に動かし、肌を「引き締め」ます。

40、50年後にできた額のしわをスプーンでマッサージするのはとても簡単で、皮膚の伸びに対処するのに役立ちます。

最大限の効果を得るには、このマッサージを5〜15分間、少なくとも10日間続けて実行します。

額のシワを指圧で消す方法

指圧マッサージでは、額の特別なポイントに影響を与え、リンパの流れと血流を刺激します。

U皮膚の栄養状態が改善されると、しわが滑らかになります。

人差し指を右眉毛の中心の上に置き、額を視覚的に上下に分ける縦線の上に置きます。
中指と薬指を隣り合わせに置きます。ツボを優しくマッサージします。
3本の指を左眉の上に置き、人差し指がこめかみに近い端に、真ん中が中央に、薬指が鼻筋に来るようにします。ドットを軽く押します。
3本の「作業用」指を使用して、右眉の同様のポイント（ポイント3を参照）を押しますが、眉の下に移動します（人差し指 - 眉尻の下、こめかみに近い、中指 - 中央、薬指）。指 - 鼻梁の眉頭の下）。
眉毛の部分を3本の指で力を入れてマッサージします。

このマッサージの持続時間は 5 分以内です。

額のシワを解消するゾガンマッサージ

日本の象眼（アサヒ）マッサージは、美容上のしわを「滑らかにする」だけでなく、肌を引き締めたり、目の下のクマを解消したりするためにも使用されます。

額の肌を滑らかにするには、次のテクニックを使用する必要があります。

中程度の圧力で、額の中心からこめかみまで 3 本の指を動かします。
指先を皮膚から離さず、耳の近くから鎖骨に向かって下向きに動かします。
肌をしっかりと押しながら、ジグザグに動かして額の中心からこめかみまで横のシワを「伸ばし」ます。

上記の手順を少なくとも 3 回繰り返す必要があります。

マッサージ後のエクササイズ

目を大きく開き、眉を上げて、極度の驚きを真似します。 10回繰り返します。
眉毛を上げようとしながら、額の皮膚を指で優しく「引っ張る」と、前頭筋に抵抗と緊張が生じます。この練習を5回繰り返します。
頭を「抱きしめ」、親指を後ろに置き、人差し指を額に置きます。眉毛を上げながら、前頭部の中央に皮膚を移動させます。説明された位置に留まります。この練習を5回繰り返します。
眉毛の中央を指で引き上げます。姿勢を変えると同時に眉をひそめてみてください。この位置に留まってください。眉毛の動きの方向や筋肉の緊張を変えます。この運動を10回繰り返します。

マッサージの頻度

マッサージの時間と頻度は、マッサージのテクニックと肌の個々の特性によって異なります。平均して、40年後の皮膚は、年間20回の集中矯正を2コース以上必要としません。さらに、毎日肌に潤いを与え、特にシワが集中している領域を古典的なマッサージ（穏やかな圧力で、円を描くようにマッサージ）する必要があります。

しわを取り除くことを目的とした額のマッサージは、すべての推奨事項に従って実行され、女性の若さと美しさを維持するための効果的なアシスタントになります。

しわを改善するフェイシャルマッサージに関するビデオ

自宅で15分でフェイシャルマッサージ：

シワを改善するフェイシャルマッサージ：

女性はアンチエイジング製品を求めて、最もエキゾチックで高価な製品に頼りますが、自宅でもさまざまな種類のマッサージで肌の老化を防ぐことができます。伝統的な中国や日本の指圧指圧は、しわを滑らかにするだけでなく、癒しももたらします。体全体に。自分に合ったテクニックを選び、マスターして、いつまでも若々しく美しい顔を保ちましょう。

フェイシャルマッサージの正しいやり方

30年後、しわに対する顔のマッサージは2週間ごと、または15〜20分間続く10〜15回のセッションを年に2〜3回行う必要があります。マッサージクリームや化粧用オイルを顔に塗りますが、アーモンド、グレープシード、オリーブなどのアンチエイジング効果のあるエッセンシャルオイルを使用することもできます。自宅でリンパドレナージや指圧マッサージをマスターするのが最も簡単な方法ですが、間違ったマッサージは有害であるため、マッサージのラインに沿ってすべてを正しく行う必要があります。

セルフマッサージ

顔のシワ対策のセルフマッサージは鏡の前に立って行います。このテクニックをうまくマスターすると、横になって行うことができ、より効果的で、より大きなリラクゼーションを促進します。セルフマッサージの基本ルール:

顔は清潔でなければなりません。
顔の毛は帽子や包帯で隠す必要があります。
手は清潔で、爪は短くなければなりません。
顔の中心から外側に向かってマッサージラインに沿って行います。
額から始まり、徐々に下に移動し、首で終わります。
基本的なマッサージテクニック: 軽くなでる、こする、つまむ、たたく。

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セルフマッサージは、マッサージラインに沿った簡単なテクニックを使用して実行されます。皮膚を伸ばしたり、強くこすったりしないでください。自分の操作が正しいかどうかわからない場合は、美容師に相談して、いくつかの動きを見せてもらうことをお勧めします。主なマッサージライン：

額の真ん中からこめかみまで。
鼻筋の中央から眉毛に沿ってこめかみまで。
目尻から頬骨に沿って目頭まで、眉下から目尻まで。
鼻翼からこめかみまで。
ほうれい線からこめかみまで。
唇の端から耳の真ん中まで。
唇の下端の中央から唇まで。
あごの下から耳たぶまで。

マッサージャー

マッサージャーは、若者の困難な闘いで良い結果を達成するのに役立ちます。美容市場には、機械式ローラーから、超音波や赤外線を備えた振動効果のある電動式のものまで、さまざまなマッサージャーが販売されています。次の規則は、すべてのタイプのマッサージャーの使用に適用されます。

手順の前に顔をきれいにしてください。
栄養クリームとマッサージオイルで顔に潤いを与えます。
顔の中心から周辺まで、マッサージラインに沿って厳密に行います。
持続時間は衝撃の強度に応じて 15 分から 30 分です。強度が低いほど、セッションは長くなります。
完了したら、鎮静クリームを塗って休んでください。

最も効果的なテクニック

現代の美容学では、多種多様な種類のマッサージ技術があります。それらはすべて優れており、独自の方法で効果的です。

真空。むくみや傷跡、シミの解消、血行促進などに非常に効果的とされています。実行手法には、静的と動的の 2 つがあります。最初のケースでは、カップは問題のある領域に一定時間置かれ、マッサージクリームは使用されません。キネティックテクニックは、マッサージオイルを塗った肌の上でカップを動かすことです。動的な施術は自宅で行うことができますが、静的な施術はサロンで行うのが効果的です。
ジャケのつまみマッサージ。さまざまな強度のピンチを使用すると、しわを伸ばすという結果が得られます。これは複雑なテクニックであり、自分で行うと逆効果になる可能性があるため、サロンで行うのが良いです。
彫刻や可塑化は非外科的リフティングと呼ばれます。この技術には解剖学の知識が必要であり、経験豊富な専門家のみが行う必要があります。
コビド。 500年の歴史があり、選ばれた名人たちによって世代から世代へと受け継がれてきました。それは最も効果的なものの1つであると考えられています。その効果は筋肉や皮膚ではなく、エネルギー経絡や経穴に影響し、人間の気エネルギーを調和させます。マッサージの手法は多岐にわたりますが、プロによる施術が必要であることは言うまでもありません。

目元のシワに

クライオマッサージは目元の目じりとの戦いに効果があります。 2 つの角氷を使用して、目の周りのマッサージラインに沿って滑らかな動きを行います。目の周りのしわのマッサージは5分以内で、まぶたの薄い皮膚を冷やしすぎないように、ポイントで停止することなく非常に注意深く実行されます。ハーブの煎じ薬にエッセンシャルオイルを数滴加えて冷凍することができます。

このタイプのこすりにより、シワや目尻のしわだけでなく、はみ出した眉毛や目の下のクマも取り除くことができます。特に明記されていない限り、休憩を挟みながら 7 ～ 10 回のセッションを 5 回行います。

こめかみに指を置きます。時計回りに10周します。
優しい圧力をかけて、指をこめかみから鼻の下の骨に沿って動かし、目頭まで動かし、眉の下と奥まで動かします。
最初に下まぶたを軽く押し、次に上まぶたを指先で押します。
指で軽くたたいて目の周りを10回円を描きます。
爪が髪の方に向くように指の端をこめかみに置き、指を鼻の方に向けます。この動きで目の下の骨に沿って鼻に向かって5回アプローチします。目の上も同様に、目頭から眉下のこめかみまで行います。
目尻付近を軽く10回押し、頬骨に沿ってローリングしながら目頭まで10回押します。眉下も同様に戻します。
鼻からこめかみまで眉の下を円を描くようにこすり、頬骨の上に沿って戻します。
先ほどのテクニックをパッティング動作で繰り返します。

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額のシワに

額の顔のしわに対する最も簡単なマッサージは、朝または夜のケア中に単独で行うことができます。クリームをマッサージする領域に塗布し、指の円を描くように動かし、マッサージラインに沿って皮膚に簡単に塗り込みます。前頭部の縦じわには、白銅や銀のスプーンを使ったマッサージが効果的です。毎日の若返り手順:

額の中心からこめかみに向かって10回なでる動作を行います。
人差し指と中指を鼻筋の上に置き、こめかみに向かって円を描くように5回動かします。
両手のひらを額に置き（上下に）、皮膚を異なる方向に4〜5回動かします。
ピンチを使って額の中心からこめかみに向かって移動し、同じく中心からこめかみに向かって5回たたきます。
額を軽くたたいて仕上げます。

老化防止

筋膜マッサージのセッション後は、非常に優れたアンチエイジング効果が得られます。これは若返りのためのディープマッサージで、マスターが筋膜（筋肉を覆う結合組織）に作用します。専門家は筋肉の緊張を解くことで筋肉をリラックスした状態に戻し、しわを伸ばします。毛抜きテクニックは、効果的に肌の色合いを改善し、顔の楕円形を引き締めるのに役立ちます。

最も効果的なアンチエイジングマッサージテクニックの一つは、カイロプラクターのエンリケ・ガルシア氏によるスパニッシュマッサージです。このテクニックは、深部の筋肉を弛緩させ、セッション中に患者が喜びを感じることに基づいています。このメソッドは 100 を超えるテクニックを使用しており、決して繰り返されることはありません。これにより、依存症の欠如と良好な筋肉反応が保証され、その結果、肌の色と質感が改善され、しわが解消されます。

自宅でできるシワ改善フェイシャルマッサージ

いくつかの種類のマッサージは独立して行うことができますが、それぞれに独自の特性があり、皮膚が引き伸ばされて逆効果にならないように研究する必要があります。日本と中国のマッサージは生物学的に活動的なポイントの位置に関する知識に基づいていますが、スカルプティングマッサージは解剖学の十分な知識に基づいています。したがって、特定のマッサージ技術の知識に自信がない場合は、専門家を信頼することをお勧めします。

最も簡単に実行できるのは、古典的なセルフマッサージです。これはしわの予防に効果的です。25 歳から 30 歳まで毎日これを行うと、しわが現れるのはずっと後になります。

額の中心からこめかみに向かって円を描くように皮膚を滑らかにします。
両手の3本の指で眉毛から髪の生え際まで3回描きます。
片方の手の指をこめかみに置き、もう一方の手はこめかみから額に沿って反対方向に滑らかな動きで動かし、両方向に10回繰り返します。
親指をあごに置き、3本の指を頬骨の上に置き、鼻からこめかみまで頬骨をなでます。
あごの中心から耳まで皮膚をなでます。
指を目の外側の角に置き、なでたりトントンしたりしながら、目の周りを軽くマッサージします。

日本の技術

アサヒマッサージ、より正確にはツォガンは、自分でテクニックを習得することで自宅で行うことができます。患者さんに非常に好評だったので、作者の高菜ゆぬこ氏は、特にさまざまな顔のタイプやさまざまな年齢向けに新しいテクニックを追加しました。最初のセッションの後、発疹が現れる可能性があることを覚えておく必要があります。この手順は顔の薄い女の子には禁忌です;その後、さらに体重が減ります。

特に指示がない限り、ツォガンマッサージの動きを指先で3回繰り返します。

ほとんどすべてのマッサージ動作は、こめかみから顔の端に沿ってあご、さらに鎖骨までのストロークで終わります。
指は額の中央に、眉毛に対して垂直に置きます。皮膚を押しながら、指をこめかみまで動かし、指を下に向け、顔の輪郭に沿って鎖骨までゆっくりと動かします。
中指の腹を使って、目の下端に沿って目頭までゆっくりと動かし、圧力を強めて上端に沿ってこめかみまで戻します。内側の端まで動きを繰り返し、戻り、最後の動きで終了します。
薬指と中指をあごの中央に置き、唇の端まで移動し、軽く押してから唇の周りを押し、上唇の上で止め、もう一度押してあごに戻します。
指を鼻翼に当て、上唇まで円を描くように5回こすり、次に鼻筋をこすり、鼻筋からこめかみまでスムーズに動かし、最後は眉間に沿って動かします。
軽く押さえながら、あごから口角、小鼻、目頭まで「O」の字を描くように指を動かし、頬骨に沿ってこめかみまで仕上げます。最終楽章。目頭の皮膚を軽く押します。
片方の手で下顎を固定し、もう片方の手で下顎から頬に沿って鼻梁まで力を入れて動かし、目の下端に沿ってこめかみまで動かし、最後の動きです。目頭の皮膚を軽く3回押します。反対側でも同じことを繰り返します。
手のひらは頬に水平に置き、指は鼻の両側に置きます。力を入れて指をこめかみまで動かし、最後の動きに進みます。
手のひらを顔の楕円形に置き、あごに触れます。力を入れて、手のひらの付け根を目の下で上向きに動かし、力を強めて手のひらを耳に向かって動かし、最後の動きで終わります。
手のひらの付け根を唇の角の下に置き、手のひらを耳に向かって力強く動かし、頬骨の下の領域を押し、最後の動きで滑らかに下げます。
手のひらをあごの下に置き、しっかりと押します。皮膚を掴み、手のひらを耳の中央まで動かし、もう一度押して、最後の動作でスムーズに終了します。両手で行うことができない場合は、最初は片手ずつ行うことができます。
指を鼻に、親指を顎に。手のひらの端を使って、頬に沿って耳まで力強く動かし、最後の動きに進みます。
額全体に力を入れてジグザグに動かします。
両手の指を額に当て、3カウント押し、指をこめかみに軽く動かし、最後の動きです。

ディープマッサージ

しわを防ぐフェイシャルマッサージを深く行うと、筋肉の緊張を保つことができます。このテクニックは感情的な緊張を和らげ、眉をひそめる習慣をなくします。世界観がポジティブな方向に変化します。これは効果と感覚の点で非常に過激な技術であり、患者は激しい痛みを経験する可能性があります。生理的なリラックスとともに心理的なリラックスも起こるため、叫んだり泣いたりすることをお勧めします。経験豊富な専門家が行う必要があります。これは 3 つの部分で構成されます。

胸部の筋肉の緊張の増加が顔の筋肉と神経に伝わるため、胸部を深く研究します。
胸部、顔面、頭部のリンパドレナージによる静脈流出の改善。
頭蓋骨、筋肉、筋膜に深い影響を与えます。

ハニー

リフトアップ効果のあるクレンジング施術です。そのためには、砂糖漬けではなく天然の蜂蜜を小さじ1杯ほど使用する必要があります。

乾いた顔に施術しますので、オイルは使用しません。
はちみつを軽く温め、唇と目を避けて顔全体に塗ります。
マッサージラインに沿って押し、手のひらを皮膚から「剥がします」。
10〜15分間行います。
ハチミツをお湯で洗い流し、保湿剤を塗ります。

ミミック

就寝前のリラックスできるフェイシャルマッサージは非常に効果的です。これは古典的なマッサージと体操を組み合わせたものです。

眉毛を動かしながら眉毛を押します – 10 秒。
手のひらを額に当てて押します。額の皮膚を手で押さえながら10秒ほど眉毛を上げます。
タッピング動作を使用して、頬骨に沿って目の外側の角から目頭まで、またはその逆に眉の下まで移動します - 5 回。
唇を丸めながら「O」の文字を10回言い、唇を歯に5秒間しっかりと押し付けてリラックスし、これを5回繰り返します。
前の練習を繰り返し、文字「O」の代わりに文字「U」を発音します。

スポット

指圧マッサージが大人気です。朝に行うことをお勧めします。そうすれば、体は一日中エネルギーが高まります。これは、生物学的に活動的な点を指または特別なボールで押し、皮膚に押し付けて時計回りに回転させることによって実行されます。指を皮膚に対して垂直に保ち、約7秒間ツボに圧力を加えます。マッサージの主なポイント：

目元：目尻と目頭、眉頭・眉頭・中間・眉尻の3点。
額の場合：眉頭と髪の生え際の間にある両側の3つのポイントを押しながら、中央からこめかみまで額全体をなじませます。
唇の場合：下唇の下のポイントから、押す動きを使用して唇の隅のポイントに移動します。中指をほうれい線のポイントに置き、人差し指と薬指を上唇の横に置き、5〜6回押します。
頬: 点は頬骨の下端に沿って配置されます。 6 点すべてを同時に 7 秒間押します。
楕円形の顔: あごの両側に 3 本の指を置き、親指で下からあごを押し、これらのポイントを 7 秒間押します。徐々にこめかみに移動して、下顎全体を動かします。

禁忌

しわに対するフェイシャルマッサージの有効性と多用途にもかかわらず、この手順には禁忌があります。以下の問題がある場合は実行できません。

感染性またはアレルギー性の皮膚疾患。
腫瘍の存在;
リンパ節の炎症。
頭蓋内圧の減少または増加。
血液凝固不良。
血管の脆弱性の増加、酒さ;
顔の炎症。
顔のほくろ。
耳鼻咽喉科器官の病気;
最近の美容処置。

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額のシワ対策マッサージ動画