Otsan hieronta ryppyjä vastaan video (Suomalainen)

Kun olemme tutkineet, mitä hierontatyylejä on olemassa ja tutustuneet niiden toteuttamissääntöihin, voit aloittaa itsenäisen nuorentamisen harjoittamisen.

Ryppyjen kasvohieronnan suorittamisen vaiheet

On melko yksinkertaista oppia tekemään melkein mikä tahansa kasvohieronta ryppyille kotona ja tehdä se itse. Tätä varten riittää, että hallitset yhden hierontatekniikan oikein.

Kun olet valinnut menettelyn tyylin, sinun on tutustuttava huolellisesti sen suoritustekniikkaan. Noudata prosessin aikana tärkeitä suosituksia:

Valmistele iho: poista meikki, kerää hiukset sämpylään;
Pese kädet;
Levitä öljyä tai kermaa;
Käsittelyä varten on suositeltavaa käyttää sormenpäitä (ellei tekniikka muuta ehdota);
Kaikkien liikkeiden tulee olla pehmeitä ja sileitä;
Ole lempeä silmänympärysalueella;
Suorita liikkeet tiukasti kasvohieronnan viivakaavion mukaisesti;
Aloita ja lopeta silittitekniikoilla.

Mitä tekniikoita voidaan käyttää kotona ovaalin kasvojen kiristämiseen?

Kotona voit käyttää melkein kaikkia hierontatekniikoita, lukuun ottamatta niitä, joissa käytetään erikoistyökaluja: kiviä, tyhjiö- ja rullalaitteita. Mutta jopa ne ovat vapaasti ostettavissa. Helpoimmin opeteltavat ja suoritettavat ovat: hunajahieronta, kasvohieronta, lusikka- ja nipistysmenetelmä. Säännöllisesti käytettynä ne tarjoavat erinomaisen nuorentavan ja vahvistavan vaikutuksen.

Mitä käyttää kasvojen hierontaan

Kasvohieronta on herkkä toimenpide. Koska kasvojen iho on erittäin herkkä. Se on ohuempi kuin muissa kehon osissa. Siksi liikkeitä suoritettaessa on käytettävä öljyä tai kasvojen hierontavoidetta. Tämä välttää punoitusta ja ärsytystä ja myös turhaa venytystä.

Klassisen kasvo- ja kaulahieronnan vaihe

Levitä öljyä iholle pehmein taputtelevin liikkein;
Hiero poskia nenän siivestä korviin;
Hiero silmäluomet kevyillä taputtelevilla kosketuksilla ulkoreunasta sisäreunaan alareunaa pitkin ja sitten sisäreunasta ulkoreunaan yläluomea pitkin;
Kierreliikkeillä rentoutamme otsaa kulmakarvoista hiuksiin;
Hiero huulten ja alaleuan muotoja hierovin liikkein.

Nasolabiaalisten ryppyjen tasoittamisen vaihe

Hiero sierainta ja nenän lähellä olevan nasolaabiaalisen taitteen alkua kummankin käden kahdella keskisormella, pyörittämällä kutakin omaan suuntaansa kuin kahdeksasluku.

Purista nenän puolta vuorotellen 30 sekuntia, sitten venytä sitä ja rentouta näin ihoa kohottavaa lihasta, jolloin syntyy nasolabiaalinen.

Kuva N.B. Osmininan kirjasta "Kasvojen maailma ja sen salaisuudet"

Varisjalkojen eliminointivaihe

Silmäalueen iho on herkkä, ohut ja herkkä. Se on melkein vailla rasvaa ja hydrolipidikerroksia. Siksi ensimmäiset ikääntymisen merkit näkyvät täällä ensin. Niiden vähentämiseksi teemme tämän alueen kasvohieronnan:

Sulje silmäsi tiukasti muutaman sekunnin ajan;
liikuta silmämunaa vasemmalle ja oikealle muuttamatta pään asentoa;
käännä silmiäsi intensiivisesti myötäpäivään noin minuutin ajan, sitten vastakkaiseen suuntaan;
piirrä kahdeksas silmäluomillasi, liikuta silmiäsi vuorotellen eri suuntiin: oikealle, ylös, vasemmalle, alas, vasemmalle, ylös, oikealle, alas;
hiero sormenpäillä silmien ulko- ja sisäkulmat ja sitten kulmakarvakaaren lopussa ja alussa olevia pisteitä;
hiero koko kulmakarva voimakkaalla puristavalla liikkeellä etusormen falangalla sisältä ulos yhdellä vedolla;
nosta kulmakarvojasi korkealle yrittäessäsi sulkea silmäsi.

Facelift-vaihe

Kun kasvojen lihasrunko menettää normaalin sävynsä, iho alkaa laskostua ja painua kouristetun lihaksen kohdalla. Visuaalisesti tämä johtaa kasvojen soikean roikkumiseen ja siirtymiseen. Ääriviivojen kiinteyden ja joustavuuden palauttamiseksi on suoritettava seuraavat hierontatekniikat soikean kiristämiseksi:

Hiero keski- ja etusormella tasaisin puristavin liikkein nenästä olkimiin (kuvat 12, 13, 14, 15);
Käytä molempien käsien pikkusormea ja vedä varovasti nenän linjoja pitkin (kuvat 10, 11);
Nosta päätäsi ja käytä värinätekniikkaa aktivoidaksesi rivit 20-23;
Käytä keski- ja nimetönsormea hieroaksesi linjat 16-19;
Käsittele silmänympärysaluetta herkillä vedoilla (kuvassa 4-9).

Kasvojen soikeat kohotuslinjat

Tee tyytymätön ilme kasvoillesi kiristäen suun kulmia. Hiero jännittyneitä lihaksia huulien kulmien alla 30 sekunnin ajan.

Piirustus kirjasta N.B. Osminina "Kasvojen ikääntymisen anatomia"

Pidä toisella kädellä leukasta kiinni, paina etusormesi reunaa tiukasti toisella ja liikuta ensin korviesi suuntaan ja sitten vastakkaiseen suuntaan.

Piirustus kirjasta N.B. Osminina "Kasvojen ikääntymisen anatomia"

Tyhjiökuppihieronta on myös erittäin hyödyllinen soikean kiristämiseen. Kun työskentelet kuppauksen kanssa kasvojen ovaalin kiristämiseen tarkoitetussa hieronnassa, sinun tulee kiinnittää erityistä huomiota leuan alueeseen, alempaan zygomaattiseen kaariin ja niskan sivupintaan.

Otsan pysty- ja vaakaryppyjen tasoitusvaihe

Hieronta on erittäin tehokas tapa vähentää ja ehkäistä ihon ryppyjä etuosassa. Yksi parhaista tekniikoista on lusikkahierontatekniikka. Tämän harjoituksen säännöllinen harjoittelu rentouttaa etulihaksia.

Valmista yrttikeite yhtä suurissa suhteissa kamomillasta ja kehäkukasta. Kaada 2 lasiin. Jäähdytä toinen, lämmitä toinen kuumaksi;
Kasta lusikka kuumaan liemeen muutamaksi sekunniksi ja liikuta takapuolta otsan hierontalinjoja pitkin keskeltä oveliin noin minuutin ajan;
Laske sitten lusikka kylmään lasiin ja toista käsittelyt;
Myös kierreliikkeet kulmakarvoista hiusrajaa kohti rentouttavat hyvin otsalihaksia ja tasoittavat ryppyjä.

Otsan rentouttamiseen auttaa myös tyhjiöhieronta ja koko pään itsehieronta sormenpäillä ja hiuksista vetäminen.

Syvä kasvohierontavaihe

Kasvojen ja kaulan syvähieronnan avulla voit työstää ihon kaikkia kerroksia ja lihaskorsettia ja saavuttaa pysyviä nuorentava tuloksia. Tekniikkaan kuuluu puristava ja muotoileva kasvohieronta, joka työstää jokaista puuskittaista ja heikentynyttä lihasta.

Käytä pihtejä kävelläksesi alaleuan ääriviivoja pitkin;
Harjoittele kulmakarvojen alueen lihaksia sisäkulmasta ulkokulmaan;
Purista kevyesti, venytä nenäsiltaa;
Kulje huulten ulkokulmasta ihonalaisten lihaskerrosten läpi korvalehteen.

Tässä vaiheessa on hyvä käyttää kasvolihasten karttaa ja hierontalinjojen kaaviota soikean kiristämiseen.

Huulten kulmien kohotusvaihe

Aseta etusormesi sivu huulten kulman päälle ja peukalon tyyny sen alle. Yhdistä sormesi hitaasti, ikään kuin liukuisit ihon poikki.

Kuva N.B. Osmininan kirjasta "Kasvojen maailma ja sen salaisuudet"

Viimeinen taso

Kaikkien hierontatoimenpiteiden tulee päättyä rentoutumiseen ja kevyisiin vedoin. Tämä rauhoittaa herkkää ihoa ja aktivoi uusiutumisprosessin.

Tämän jälkeen voit levittää tonic-voidetta tai pyyhkiä kasvosi yrtti-infuusioilla. Ravinteet ja mikroelementit kyllästävät ihosolut täysin hieronnan ansiosta.

Myös savesta tai merilevästä tehdyt nostonaamarit ovat hyvä lisä. Tämä vahvistaa ja lujittaa saatua tulosta.

Hierontaharjoituksen lisäksi on myös suositeltavaa suorittaa kasvojen voimistelu, käyttää teippien levittämistä kasvoille ja tehdä ajoittain kasvojen biomekaaninen stimulaatio, käyttää kasvojen mesoscooteria, jolloin luonnollinen nuorentuminen tapahtuu kiihtyy huomattavasti.

Video-opastus kasvojen itsehierontaan

Ryppyjen kasvohierontaa voidaan tehdä monin eri tavoin. Tässä on esimerkiksi videotunti kirjoittajan kasvojen itsehierontatekniikasta hierontaguru Elena Zemskovalta:

Kasvohieronta on ainoa todellinen tapa päästä osittain eroon otsan ryppyistä kotona. Yli 40-vuotiaiden naisten on suoritettava säännöllisesti tässä artikkelissa kuvattuja manipulaatioita houkuttelevan ulkonäön säilyttämiseksi.

Suosituksia noudattamalla otsan ryppyistä tulee vähemmän havaittavia ja ihon kunto paranee merkittävästi.

Mitä ovat eturypyt?

Ennen kuin teet kasvohieronnasta päivittäisen "rituaalin", on tärkeää tutkia sen lajikkeita. Saavuttaakseen maksimaaliset tulokset naisen tulee määrittää, millaisia ryppyjä hänellä on. Päätyyppien (pinnalliset, syvät, kasvo-, painovoima-, ikään liittyvät) lisäksi ryppyjä on muitakin alatyyppejä.

Lokalisoitu kasvojen etuosaan:

vaakasuora ("hälyttävät rypyt");
pystysuora ("vihaiset rypyt").

Hieronnan ominaisuudet otsan ryppyille 40 vuoden jälkeen

Otsan ryppyjen hieronta tulee tärkeimmäksi naisille 40 vuoden iän jälkeen. Tänä aikana ihossa tapahtuu merkittäviä ikääntymiseen liittyviä muutoksia, jotka eivät vaikuta pelkästään sen ulkonäköön (ryppyjen esiintyminen, kuivuus, kalpeus), vaan myös sen sisäisiin ominaisuuksiin (pienentynyt elastisuus, akuutti vitamiinien puute, kosteus).

40 vuoden jälkeen ryppyjen poistamiseen tähtäävä otsahieronta yhdistetään mieluiten viikoittaiseen syväkuorintaukseen.

Tämä kosmeettinen toimenpide poistaa epidermiksen keratinisoituneet kerrokset, mikä tekee myöhemmistä manipulaatioista nuoruuden ja kauneuden ylläpitämiseksi tehokkaampia.

Tässä iässä naisten iho muuttuu erityisen herkäksi, joten hierontaliikkeiden tulee olla mahdollisimman hellävaraisia. On tärkeää valita pätevän kosmetologin avulla ihotyypillesi sopiva voide, joka voi jatkuvasti lisätä hieronnan tehokkuutta.

Ei ole ehdottomasti suositeltavaa painostaa ihoa, venyttää sitä tai suorittaa muita toimenpiteitä, jotka liittyvät vakavaan ihon muodonmuutokseen. Kasvojen tulee olla mahdollisimman puhtaat kosmetiikasta.

Kyseinen "kauneushoito" osoittaa tuloksensa parhaiten, jos nainen joka päivä 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa, alkaen 3-5 minuutista (myöhemmin - 15-20 minuuttia), varovasti, kevyin liikkein "ajaa" asiantuntijan valitsemaa voidetta ihoon kiinnittäen erityistä huomiota etuosaan.

Hieronnan ominaisuudet otsan ryppyille 50 vuoden jälkeen

Ihon tilan heikkeneminen 50 vuoden jälkeen liittyy vaihdevuosien aiheuttamiin hormonaalisiin muutoksiin naisen kehossa. Tänä aikana estrogeenin ja kollageenin tuotanto vähenee minimiin, mikä tarkoittaa väistämätöntä ihon kuihtumista ja ikääntymistä.

Jotta ulkonäkösi pysyisi hyvässä kunnossa 50 vuoden jälkeen, on tärkeää ennen kaikkea pitää huolta terveydestäsi, erityisesti hormonitasapainostasi.

Ammattimainen gynekologi määrää sopivat lääkkeet, kosmetologi valitsee ikään sopivan voiteen ja naisen tarvitsee vain ravita ihoaan päivittäin, syväkosteuttaa, hieroa ja suojata sitä aggressiivisilta vaikutuksilta (mekaaninen puhdistus, keskipäivän aurinko, solarium). , ja niin edelleen).

Kun suoritat hierontaa otsan ryppyjä vastaan kotona, on tärkeää noudattaa "haalistuvan" ihon hoidon perussääntöjä:

varmista ihon eheys välittömästi ennen toimenpiteen aloittamista;
älä venytä;
älä työnnä;
älä hiero;
käytä kosteuttavia voiteita, kun työskentelet "ikääntyvän" ihon kanssa.

Hieronnan vasta-aiheet otsan ryppyille

Huolimatta otsahieronnan näennäisestä yksinkertaisuudesta ja harmittomuudesta ensi silmäyksellä, tällä toimenpiteellä on vasta-aiheita, joiden laiminlyönti voi aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa ulkonäöllesi.

Ihon käsittelyä ei suositella, jos sinulla on:

suuri määrä myyriä, syyliä;
tartuntataudit (ekseema, herpes jne.);
matala tai korkea verenpaine;
liiallinen "karvaisuus";
kasvaimet, tulehdus ehdotetun hieronnan alueella ja sen ympäristössä.

Valmistautuminen hierontaan

Otsan ryppyjen vastaiseen hierontaan valmistautuminen edellyttää ennen kaikkea käsien perusteellista desinfiointia. Tämä on tärkeää, koska raajoissa sijaitsevat mikrobit voivat aiheuttaa tulehduksellisen tai tarttuvan prosessin, jos ne joutuvat kosketuksiin otsan ihon vähiten vaurioituneen pinnan kanssa.
Seuraava askel on puhdistaa kasvojen iho mahdollisimman paljon käyttämällä erityisesti valitulla kosmeettisella tuotteella. Seuraavaksi on suositeltavaa kuivata iho ja "lämmittää se". Kasvoja kuivattaessa on tärkeää välttää karkeaa kosketusta pyyhkeeseen. Ihanteellinen vaihtoehto olisi kevyet painavat liikkeet, jotka auttavat pääsemään eroon kasvojen kosteudesta.
Voit "lämmittää" ihoa "höyrykylvyllä" tai "kuumalla kompressilla". Tämä vaihe on toivottava, koska on tarpeen rauhoittaa ihoa, mikä johtaa parantuneeseen verenkiertoon epidermaalisissa soluissa. Tämä tosiasia johtuu verisuonten laajentumisesta kehon lämpötilan keinotekoisen nousun seurauksena.
Hoidon valmistelun viimeisessä vaiheessa otsaalueelle levitetään kosmetologin valitsemaa kosteuttavaa voidetta. Pieni määrä ainetta on myös "kauhattava" sormillasi ja siirryttävä sitten suoraan itse hierontaan.

Hierontatyypit otsan ryppyille

Ihon kunnosta riippuen naisen tulee valita juuri hänelle sopiva hierontatyyppi:

kosmeettinen (klassiset vaikutukset ihoon kevyellä silityksellä, naputtamalla jne.);
akupainanta (syvempi hierontatyyppi, joka parantaa ihon tilaa ikään liittyvien muutosten aikana);
Zogan (japanilainen hierontatekniikka)
laitteisto (hierontalaitteiden avulla - rulla, rulla, ruokalusikallinen).

Hieronta oliivi-, manteli- ja aprikoosiöljyllä

Olipa kotihieronnan alla olevan otsan iho mikä tahansa, on erittäin suositeltavaa olla tekemättä mitään "kuivia" käsittelyjä. Tässä kosmeettisessa toimenpiteessä kannattaa käyttää kosteuttavia voiteita tai erikoistyyppisiä öljyjä, esimerkiksi oliivi-, manteli-, aprikoosi-.

Nämä öljyt sisältävät monia monityydyttymättömiä rasvahappoja, vitamiineja (B, C, E ja muita), minkä vuoksi ne ovat välttämättömiä kasvojen ihonhoidossa. Mainittuja öljyjä voidaan käyttää kevyen koostumuksensa ja hyödyllisten mikroelementtien valikoiman ansiosta lisäämään minkä tahansa ihotyypin kimmoisuutta, ilman huolta mahdollisesta ärsytyksestä tai allergioista.

Jotta voit vaikuttaa ihoon oikein öljyillä, on tärkeää tietää perustoimintojen järjestys:

puhdistaa ihon;
levitä ohut kerros öljyä;
"Taputtele" öljyä kevyesti etuosan ryppyihin;
käytä pyöreitä hierontaliikkeitä koko alueen "työstämiseksi" suuntaan "keskeltä reunalle";
käytä pehmeitä "tasoittavia" liikkeitä hieroaksesi eniten ryppyjä kerääntynyttä aluetta "pitkän" suuntaan;
toista jokainen hierontaliike vähintään 7-10 kertaa;
Poista tarvittaessa ylimääräinen öljy kasvoilta hieronnan päätyttyä.

Kuinka poistaa pystysuorat rypyt otsasta

Hieronta otsan pystysuoraan, tai kuten niitä kutsutaan myös, otsan ryppyihin, tarkoittaa erityistä keskittymistä sormien vaikutukseen kasvojen ihoon:

kevyillä "tasoittavilla" liikkeillä nenäselkä kulmakarvojen suuntaan - "alhaalta ylös";
"Aja" "napauttamalla" aiemmin levitetty voide (öljy) "otsan keskustasta oveliin";
asettamalla kaksi sormea nenänselkälle, painamalla kevyesti, "tasoittaa" ryppyjä suorilla tai siksak-liikkeillä kohti hiusrajan alkua;
Paina ihoa kevyesti toisella kädellä ja hiero otsan keskiosaa kevyin pyörivin liikkein.

On tärkeää suorittaa jokainen liike vähintään 10 kertaa.

Hieronta otsan syviä ryppyjä vastaan

Syvien ryppyjen torjumiseksi tehokkaimmat ovat:

"kuuma" hieronta (kevyet "naputtavat" liikkeet lämmitetylle öljylle, joka on aiemmin levitetty kasvoille);
ryppyjen "venyttely" ("puristamalla" varovasti kulmakarvoja, "venyttämällä" hieman otsan ihoa);
Paina kättäsi tiukasti nenänselkää vasten ja tee useita suoria "tasoittavia" liikkeitä otsallasi eri suuntiin.

Otsan lusikkahieronnan perustekniikka

Kasta hierontaan tarkoitettuja ruokalusikallisia lämpimään öljyyn.
"Kävele" pyöreällä liikkeellä otsan keskeltä temppeleihin.
Käytä kevyitä "painalluksia" kulmakarvojen välisen alueen käsittelemiseen.
Tee suoria pystysuuntaisia liikkeitä kulmakarvoista hiusrajaan "kiinteyttäen" ihoa.

Hieronta otsan ryppyjä vastaan 40, 50 vuoden jälkeen lusikalla on hyvin yksinkertaista ja auttaa selviytymään ihon venymisestä

Maksimaalisen tuloksen saavuttamiseksi tätä hierontaa suoritetaan 5-15 minuuttia, vähintään 10 päivää peräkkäin.

Kuinka päästä eroon otsan ryppyistä akupainanta

Shiatsu-hieronnassa vaikutetaan otsan erityispisteisiin, stimuloidaan lymfa- ja verenkiertoa.

UParempi ihon ravitsemus auttaa tasoittamaan ryppyjä.

Aseta etusormesi oikean kulmakarvan keskikohdan yläpuolelle ja aseta se pitkittäisviivalle, joka visuaalisesti jakaa otsan ylä- ja alaosaan.
Aseta keski- ja nimetön sormi vierekkäin. Hiero pisteitä hellävaraisesti.
Aseta kolme sormea vasemmalle kulmakarvalle niin, että etusormi on lopussa, lähempänä temppeliä, keskimmäinen on keskellä ja nimetön sormi on nenänselässä. Paina pisteitä kevyesti.
Paina kolmella ”työskentelysormella” oikean kulmakarvan samanlaisia pisteitä (katso kohta 3), mutta siirrä ne kulmakarvojen alle (etusormi - kulmakarvan pään alla, lähemmäs ommelta; keskisormi - keskellä; sormus sormi - kulmakarvojen alun alla nenäselän kohdalla).
Hiero kulmakarvojen aluetta voimalla kolmella sormella.

Tämä hieronta kestää enintään 5 minuuttia.

Zogan-hieronta otsaryppyjen poistamiseen

Japanilaista Zogan (Asahi) -hierontaa ei käytetä ainoastaan ryppyjen kosmeettiseen "tasoitus" -tehtävään, vaan myös ihon kiinteyttämiseen, silmien alta olevien ympyröiden poistamiseen ja niin edelleen.

Taistelussa sileän otsan ihon puolesta sinun tulee käyttää seuraavia tekniikoita:

Siirrä kolme sormea otsan keskeltä oveliin keskipaineella.
Nostamatta sormenpäitä iholta korvien lähellä olevasta kohdasta, tee alaspäin solisluita kohti.
Paina tiukasti ihoa ja käytä siksak-liikkeitä vaakasuuntaisten ryppyjen "venyttämiseksi" otsan keskeltä oveliin.

Yllä kuvatut vaiheet on toistettava vähintään 3 kertaa.

Harjoitukset hieronnan jälkeen

Avaa silmäsi leveästi, nosta kulmakarvojasi, jäljittele äärimmäistä yllätystä. Toista 10 kertaa.
"Vedä" otsan ihoa varovasti alas sormillasi yrittäen samalla nostaa kulmakarvoja, mikä luo vastusta ja jännitystä etulihaksissa. Toista harjoitus 5 kertaa.
"Halaa" päätäsi asettamalla peukalot taakse ja etusormet otsallesi. Siirrä iho etuosan keskelle nostaen samalla kulmakarvoja. Pysy kuvatussa asennossa. Toista harjoitus 5 kertaa.
Nosta kulmakarvojasi sormillasi keskellä. Yritä rypistää kulmiaan samalla kun vaihdat asentoa. Pysy tässä asennossa. Muuta kulmakarvojen liikkeen suuntaa ja lihasjännitystä. Toista harjoitus 10 kertaa.

Kuinka usein hierotaan

Hieronnan kesto ja tiheys riippuvat sen tekniikasta ja ihon yksilöllisistä ominaisuuksista. Keskimäärin 40 vuoden kuluttua iho tarvitsee enintään 2 intensiivistä korjauskurssia 20 toimenpiteen aikana vuodessa. Lisäksi on tarpeen kosteuttaa ihoa päivittäin ja hieroa klassisesti (hellästi painaen, hieromalla pyörivin liikkein) alue, jossa ryppyjä on erityisen keskittynyt.

Kaikkien suositusten mukaisesti suoritetusta otsahieronnasta, jonka tarkoituksena on päästä eroon ryppyistä, tulee tehokas avustaja naisten nuoruuden ja kauneuden säilyttämisessä.

Video kasvohieronnasta ryppyille

Kasvohieronta kotona 15 minuutissa:

Kasvojen hieronta ryppyille:

Naiset, jotka etsivät ikääntymistä estäviä tuotteita, turvautuvat eksoottisimpiin ja kalliimpiin, mutta kotona voit estää ihon ikääntymistä erilaisilla hieronnoilla - perinteinen kiinalainen, japanilainen akupainanta Shiatsu ei vain tasoita ryppyjä, vaan tuo myös paranemista koko keholle. Valitse itsellesi sopiva tekniikka, hallitse se ja anna kasvosi pysyä nuorena ja kauniina mahdollisimman pitkään.

Kuinka tehdä kasvohieronta oikein

30 vuoden kuluttua ryppyjä vastaan tulee tehdä kasvohieronta kahden viikon välein tai 10-15 kertaa vuodessa 15-20 minuutin mittainen kurssi 2-3 kertaa vuodessa. Hierontavoidetta tai kosmeettista öljyä levitetään kasvoille; voit käyttää eteeristä öljyä, jolla on ikääntymistä estävä vaikutus: manteli, rypäleen siemen, oliivi. Kotona helpoin tapa hallita imuneste- tai akupainantahierontaa on, mutta sinun on varmistettava, että teet kaiken oikein, hierontalinjoja pitkin, koska väärä hieronta on haitallista.

Itsehieronta

Kasvojen itsehieronta ryppyjä vastaan tehdään peilin edessä seisoen. Kun hallitset tekniikan hyvin, voit tehdä sen makuulla, se on tehokkaampaa ja edistää suurempaa rentoutumista. Itsehieronnan perussäännöt:

kasvojen on oltava puhtaat;
kasvojen hiukset tulisi piilottaa korkin tai siteen alle;
käsien tulee olla puhtaat, kynnet lyhyet;
tee hierontaviivoja pitkin kasvojen keskeltä reunaan;
aloita otsasta, siirry vähitellen alaspäin, päättyen kaulaan;
perushieronnan tekniikat: kevyt silittäminen, hankaus, nipistäminen, taputus.

Itsehieronta suoritetaan yksinkertaisilla tekniikoilla hierontalinjoja pitkin. Älä venytä ihoa tai hiero liian kovaa. Jos et ole varma manipulaatioidesi oikeellisuudesta, on parempi kääntyä kosmetologin puoleen ja pyytää häntä näyttämään sinulle muutamia liikkeitä. Päähieronnan linjat:

otsan keskeltä temppeleihin;
nenäsillan keskustasta kulmakarvoja pitkin temppeleihin;
silmän ulkokulmasta poskipäätä pitkin sisäkulmaan, sitten kulmakarvojen alta ulkokulmaan;
nenän siivistä temppeleihin;
nasolaabiaalisesta poimusta temppeleihin;
huulten kulmasta korvan keskelle;
huulten alareunan keskeltä lohkoon;
leuan alaosasta korvalehteen.

Hierontalaite

Hierontalaite auttaa sinua saavuttamaan hyviä tuloksia vaikeassa nuorten taistelussa. Kauneusmarkkinoilla on monia erilaisia hierontalaitteita: mekaanisista teloista sähköisiin värähtelyvaikutteisiin, ultraäänellä tai infrapunasäteilyllä varustettuihin. Seuraavat säännöt koskevat kaikentyyppisten hierontalaitteiden käyttöä:

puhdista kasvosi ennen toimenpidettä;
kosteuta kasvosi ravitseva voide ja hierontaöljy;
suorita tiukasti hierontalinjoja pitkin: kasvojen keskeltä reunaan;
kesto 15 minuutista puoleen tuntiin vaikutuksen voimakkuudesta riippuen: mitä pienempi intensiteetti, sitä pidempi istunto;
Kun olet valmis, levitä rauhoittava voide ja lepää.

Tehokkaimmat tekniikat

Nykyaikaisessa kosmetologiassa on valtava valikoima erilaisia hierontatekniikoita. Ne ovat kaikki hyviä ja tehokkaita omalla tavallaan:

Tyhjiö. Sitä pidetään erittäin tehokkaana turvotuksen, arpien ja ikääntymisen poistamisessa sekä verenkierron parantamisessa. On olemassa kaksi suoritustekniikkaa: staattinen ja kineettinen. Ensimmäisessä tapauksessa kupit asetetaan ongelma-alueille tietyksi ajaksi, hierontavoidetta ei käytetä. Kineettinen tekniikka on kuppien liikettä hierontaöljyllä voidellun ihon yli. Kineettinen voidaan tehdä kotona, staattinen on parempi salongissa.
Puristushieronta Jacquetille. Tulos ryppyjen tasoittamisena saavutetaan käyttämällä vaihtelevan voimakkuuden nipistystä. Tämä on monimutkainen tekniikka, ja sen tekeminen itse voi johtaa päinvastaiseen tulokseen, joten on parempi tehdä se salongissa.
Veistämistä tai plastisoimista kutsutaan ei-kirurgiseksi nostamiseksi. Tämä tekniikka vaatii anatomian tuntemusta, ja sen saa suorittaa vain kokenut asiantuntija.
Kobido. Se on 500 vuotta vanha, ja valitut mestarit ovat siirtäneet sen sukupolvelta toiselle. Sitä pidetään yhtenä tehokkaimmista. Vaikutus ei kohdistu lihaksiin tai ihoon, vaan energiameridiaaneihin ja akupunktiopisteisiin harmonisoimalla ihmisen Qi-energiaa. Hierontatekniikoita on lukuisia ja erilaisia; on sanomattakin selvää, että sen tulee tehdä ammattilainen.

Silmien ympärillä oleville ryppyille

Kryohieronnalla on hyvä vaikutus varisjalkoja vastaan. Tee kahdella jääpalalla tasoittavia liikkeitä pitkin hierontaviivoja silmien ympärillä. Silmien ympärillä olevien ryppyjen hieronta kestää enintään 5 minuuttia, se suoritetaan erittäin huolellisesti, pysähtymättä pisteisiin, jotta silmäluomien ohut iho ei jäähtyisi liikaa. Voit jäädyttää yrttikeittimiä muutamalla tippa eteerisiä öljyjä.

Tämän tyyppinen hankaus mahdollistaa ryppyjen ja variksen jalkojen lisäksi myös ulkonevat kulmakarvat ja pussit silmien alla. Tee se 7-10 istuntoa tauoilla, 5 kertaa, ellei toisin mainita:

Aseta sormesi ohimoille. Tee 10 ympyrää myötäpäivään.
Liikuta sormesi hellävaraisesti ommelta nenään pitkin alla olevaa luuta, saavuta silmän sisäkulmaan, sitten kulmakarvojen alle ja takaisin.
Paina sormenpäillä kevyesti ensin alempaa ja sitten yläluomea.
Kävele silmänympärysalueen yli kevyillä naputtamalla sormilla - 10 ympyrää.
Aseta sormesi reunalla olkoon niin, että kynsi suuntautuu hiuksia kohti, käännä sormi nenällesi. Tee näillä liikkeillä viisi lähestymistapaa nenää kohti silmän alla olevaa luuta pitkin. Tee sama silmän yläpuolella silmän sisäkulmasta kulmakarvojen alla olevaan temppeliin.
Paina kevyesti silmän ulkokulman lähellä olevaa aluetta 10 kertaa, siirry poskipäätä pitkin pyörivin liikkein sisäkulmaan, tee 10 painetta. Mene takaisin kulmakarvojen alle samalla tavalla.
Kulje kulmakarvojen alta nenästä ovelaan pyöreällä hieronnalla ja sitten takaisin poskipäätä pitkin.
Toista edellinen tekniikka taputusliikkeillä.

Otsan ryppyille

Yksinkertaisin otsan ryppyjen hieronta voidaan tehdä itsenäisesti, aamu- tai iltahoidossa: levitä voidetta työstettävälle alueelle sormien pyörivin liikkein hieroen sitä helposti ihoon hierontaviivoja pitkin. Hieronta kupronikkeli- tai hopealusikoilla on erittäin tehokas pitkittäisiä eturyppyjä vastaan. Päivittäinen nuorentava toimenpide:

Tee silittäviä liikkeitä otsan keskeltä oveliin 10 kertaa.
Etu- ja keskisormi nenäsillan yläpuolella, liikuta pyöreällä liikkeellä temppeleihin 5 kertaa.
Aseta molemmat kämmenet otsalle (toinen toistensa päälle), liikuta ihoa eri suuntiin 4-5 kertaa.
Siirry nipistysten avulla otsan keskeltä oveliin ja napauta sitten myös 5 kertaa keskeltä temppeleihin.
Viimeistele kevyesti taputtelemalla otsaa.

Ikääntymistä vastaan

Erittäin hyvä ikääntymistä estävä vaikutus saavutetaan myofaskiaalisen hieronnan jälkeen. Tämä on syvä nuorentava hieronta, jossa mestari vaikuttaa faskiaan - lihaksia peittävään sidekudokseen. Purkamalla lihasjännitystä asiantuntija palauttaa lihakset rentoutuneeseen asentoon ja tasoittaa ryppyjä. Nyppimistekniikka parantaa tehokkaasti ihon sävyä ja kiristää kasvojen soikeaa.

Yksi tehokkaimmista ikääntymistä ehkäisevistä hierontatekniikoista on kiropraktikko Enrique Garcian espanjalainen hieronta. Tekniikka perustuu syvien lihasten rentoutumiseen ja potilaan nauttimiseen istunnon aikana. Menetelmässä käytetään yli 100 tekniikkaa, joita ei koskaan toisteta, mikä takaa riippuvuuden puuttumisen ja hyvän lihasvasteen, tuloksena - ihon värin ja rakenteen paranemisen, ryppyjen poistumisen.

Kasvojen hieronta ryppyille kotona

Jotkut hierontatyypit voidaan tehdä itsenäisesti; jokaisella on omat erityispiirteensä, joita on tutkittava, jotta ei saada päinvastaista vaikutusta venyneen ihon muodossa. Japanilainen ja kiinalainen hieronta perustuu biologisesti aktiivisten pisteiden sijainnin tuntemiseen, kun taas kuvanveistohieronta perustuu hyvään anatomian tuntemiseen. Siksi, jos et ole varma tiedoistasi tietystä hierontatekniikasta, on parempi luottaa ammattilaiseen.

Helpoin suoritettava on klassinen itsehieronta. Tämä on hyvä ryppyjen ehkäisy; jos teet sen joka päivä 25-30-vuotiaasta alkaen, niiden ilmaantuminen siirtyy paljon myöhempään ajankohtaan:

Tasoita otsan iho pyörivin liikkein keskeltä temppeleihin;
Piirrä molemmilla käsillä kolmella sormella kulmakarvoista hiusrajaan 3 kertaa;
aseta toisen käden sormet temppelille, toinen käsi liikkuu temppelistä otsaa pitkin vastakkaiseen suuntaan tasoittavilla liikkeillä, toista 10 kertaa molempiin suuntiin;
lepää peukaloillasi leukaa vasten, aseta kolme sormea poskipään päälle, vedä poskipäätäsi nenästäsi ohimoihisi;
silitä ihoa leuan keskustasta korviin;
Aseta sormesi silmän ulkokulmaan vuorotellen silityksiä naputuksen kanssa hieroen kevyesti silmänympärysihoa.

Japanilainen tekniikka

Asahi-hieronta, tai oikeammin Tsogan, voidaan tehdä kotona hallitsemalla tekniikka itse. Potilaat pitivät siitä niin paljon, että sen luoja Yunuko Takana lisäsi siihen uusia tekniikoita, erityisesti eri kasvotyypeille ja eri ikäisille. Sinun on muistettava, että ensimmäisten istuntojen jälkeen voi ilmaantua ihottumaa. Tämä toimenpide on vasta-aiheinen tytöille, joilla on ohut kasvot; sen jälkeen se laihtuu vielä enemmän.

Toista Tsogan-hierontaliikkeet 3 kertaa sormenpäillä, ellei toisin mainita:

Melkein kaikki hierontaliikkeet päättyvät silityksellä olkapäistä kasvojen reunaa pitkin alas leukaan ja edelleen solisluuille.
Sormet keskellä otsaa, kohtisuorassa kulmakarvoihin nähden. Paina ihoa, siirrä sormesi ohimoihin, käännä ne alas, liikuta varovasti kasvojen ääriviivaa pitkin solisluihin;
Käytä keskisormesi pehmusteita, liikuta varovasti silmien alareunaa pitkin sisäkulmaan, lisää sitten painetta ja palaa yläreunaa pitkin temppeleihin. Toista liike sisäreunaan, mene takaisin, lopeta viimeisellä liikkeellä.
Aseta sormesi ja keskisormesi leuan keskelle, siirry huulten kulmiin, paina kevyesti, sitten huulten ympärille, pysähdy ylähuulen yläpuolelle, paina uudelleen ja palaa leukaan.
Aseta sormesi nenän siipien kohdalle, tee pyöreä hankaus alaspäin ylähuuliin 5 kertaa, hiero sitten nenänselkää ja siirry pehmeästi nenänselästä oimoille viimeiseen liikkeeseen kulmakarvojen linjaa pitkin.
Paina kevyesti, siirrä sormet leuasta huulten kulmiin, nenän siipiin ja silmän sisänurkkaan, ikään kuin kuvaisit O-kirjainta, sitten poskipäätä pitkin ommeliin ja lopuksi viimeinen liike. Paina kevyesti ihoa silmän sisäkulmasta.
Toinen käsi kiinnittää alaleuan, toinen liikkuu ponnistuksella alaleuasta poskea pitkin nenäsillalle, liikkuen silmän alareunaa pitkin ohimoon ja viimeiseen liikkeeseen. Paina ihoa kevyesti silmän sisäkulmasta 3 kertaa. Toista sama toisella puolella.
Kämmenet ovat vaakatasossa poskilla, sormet nenän molemmilla puolilla. Siirrä sormesi ponnistelulla ohimoihisi ja siirry viimeiseen liikkeeseen.
Kämmenet kasvojen soikealla, koskettavat leukaa. Liikuta kämmenen kantapäätä voimalla ylöspäin silmien alta, lisää voimaa ja siirrä kämmentäsi korvia kohti, lopeta viimeinen liike.
Kämmenten tyvet ovat huulten kulmien alapuolella, liikuta kämmentä voimakkaasti korvia kohti, paina poskipään alla olevaa aluetta ja laskeudu pehmeästi alas viimeisellä liikkeellä.
Aseta kämmenet leuan alle painamalla tiukasti. Tartu ihoon, siirrä kämmen korvan keskelle, paina uudelleen ja lopeta pehmeästi viimeisellä liikkeellä. Jos et voi tehdä sitä molemmin käsin, voit tehdä sen ensin yksi kerrallaan.
Sormet nenässä, peukalot leuassa. Liiku kämmenten reunoja pitkin voimakkaasti poskia pitkin korvaasi kohti ja jatka viimeiseen liikkeeseen.
Tee siksak-liikkeitä otsalla voimalla.
Molempien käsien sormet otsassa, paina 3 laskua, liikuta sormia kevyesti oimoille, viimeinen liike.

Syvä hieronta

Syvä ryppyjä estävä kasvohieronta auttaa pitämään lihaksesi virkeänä. Tämä tekniikka rentouttaa emotionaalisia jännitteitä ja tapa rypistää kulmia poistuu. Maailmankuvassa on tapahtunut muutos positiiviseen suuntaan. Tämä on vaikutukseltaan ja tuntemuksiltaan hyvin radikaali tekniikka, potilas voi kokea voimakasta kipua. On suositeltavaa huutaa ja itkeä, koska fysiologisen rentoutumisen ohella tapahtuu myös psykologista rentoutumista. Se on tehtävä kokeneen asiantuntijan toimesta. Se koostuu kolmesta osasta:

rintakehän syvätutkimus, koska rintalihasten lisääntynyt sävy välittyy kasvojen lihaksiin ja hermoihin;
laskimoiden ulosvirtauksen parantaminen rinnan, kasvojen ja pään lymfaattisen poiston avulla;
syvä vaikutus kallon luihin, lihaksiin ja faskiaan.

Hunaja

Tämä on puhdistava toimenpide, jolla on nostovaikutus. Sitä varten sinun on käytettävä luonnollista, ei sokeroitua hunajaa, noin 1 tl:

Se tehdään kuiville kasvoille, öljyä ei käytetä.
Kuumenna hunajaa kevyesti ja levitä sitä kasvoillesi välttäen huulia ja silmiä.
Paina hierontaviivoja pitkin ja “irrota” sitten kämmenet ihosta.
Tee se 10-15 minuuttia.
Huuhtele hunaja pois lämpimällä vedellä ja levitä kosteusvoidetta.

Mimic

Rentouttava kasvohieronta ennen nukkumaanmenoa on erittäin hyödyllinen. Tämä on klassisen hieronnan ja voimistelun risteytys:

Paina kulmakarvoja samalla kun yrität liikuttaa kulmakarvojasi – 10 s.
Aseta kämmenet otsallesi ja paina. Nosta kulmakarvojasi pitäen samalla käsilläsi otsaa ihoa 10 s.
Käytä naputtavia liikkeitä silmän ulkokulmasta poskipäätä pitkin sisäkulmaan ja päinvastoin kulmakarvojen alle - 5 kertaa.
Sano O-kirjain pyörittämällä huulia – 10 kertaa, paina huulet tiukasti hampaillesi 5 sekunnin ajan, rentoudu, toista 5 kertaa.
Toista edellinen harjoitus, sano "O"-kirjaimen sijaan kirjain "U".

Kohta

Shiatsu-akupainantahieronta on erittäin suosittu. On suositeltavaa suorittaa se aamulla, jolloin keho saa energiaa koko päiväksi. Se suoritetaan painamalla biologisesti aktiivisia pisteitä sormilla tai erityisillä palloilla, jotka painetaan ihoa vasten ja pyöritetään myötäpäivään. Sormea pidetään kohtisuorassa ihoa vasten ja kärkeen kohdistetaan painetta noin 7 sekunnin ajan. Hieronnan pääkohdat:

Silmille: silmän ulko- ja sisäkulma, kolme pistettä kulmakarvojen alussa, keskellä ja lopussa.
Otsa: kolme pistettä, jotka sijaitsevat kulmakarvojen alun ja hiusrajan välissä kummallakin puolella, painamalla koko otsaa keskeltä temppeleihin.
Huulille: alahuulen alla olevasta kohdasta siirry puristavin liikkein huulten kulmien kohtiin. Aseta keskisormi nasolaabiaalisen taitteen kohdalle, etu- ja nimetön sormi ylähuulen viereen, paina 5-6 kertaa.
Posket: pisteet sijaitsevat poskipään alareunassa. Paina kaikkia kuutta pistettä samanaikaisesti 7 sekunnin ajan.
Soikeat kasvot: aseta kolme sormea leuan molemmille puolille, paina leukaa alhaalta peukalolla, paina näitä kohtia 7 sekuntia. Siirtymällä vähitellen temppeleihin, työskentele koko alaleuka.

Vasta-aiheet

Huolimatta ryppyjen kasvohieronnan tehokkuudesta ja monipuolisuudesta, tällä menettelyllä on vasta-aiheita. Sitä ei voi tehdä, jos seuraavat ongelmat ovat olemassa:

tarttuvan tai allergisen luonteen ihosairaudet;
kasvainten esiintyminen;
imusolmukkeiden tulehdus;
alentunut tai lisääntynyt intrakraniaalinen paine;
huono veren hyytyminen;
lisääntynyt verisuonten hauraus, ruusufinni;
mikä tahansa tulehdus kasvoilla;
myyrät kasvoilla;
ENT-elinten sairaudet;
viimeaikaiset kosmeettiset toimenpiteet.

Video

Löysitkö tekstistä virheen? Valitse se, paina Ctrl + Enter ja korjaamme kaiken!

Otsan hieronta ryppyjä vastaan ​​video