Como evitar toxicose durante a gravidez

A gravidez é um dos períodos mais importantes e responsáveis ​​na vida de uma mulher. No primeiro trimestre da gravidez, a futura mãe enfrenta vários problemas, incluindo intoxicação precoce. Embora as causas da intoxicação ainda não sejam claras, existem várias maneiras que podem ajudar a evitar essa condição desagradável.

A primeira e mais importante regra para evitar a intoxicação é ouvir o seu corpo e não ignorar suas necessidades. Se você sentir muita náusea, tontura ou azia, fique à vontade para ir ao banheiro ou deitar para descansar sempre que desejar. Tente não reprimir suas necessidades, caso contrário seu corpo poderá responder com uma reação ainda mais forte.

A segunda regra é uma nutrição adequada. Durante a gravidez, os seus hábitos alimentares podem mudar, por isso siga os seus novos gostos escolhendo os alimentos mais seguros. Tente comer 5 a 6 vezes ao dia em pequenas porções e, entre as refeições, coma frutas e vegetais frescos. Não se esqueça que a intoxicação geralmente ocorre com o estômago vazio, por isso é melhor começar o dia com um biscoito ou um pedaço de pão preto e um copo d'água.

A terceira regra é uma atitude positiva perante a vida. É possível que a toxicose seja uma reação a eventos e circunstâncias que você não gosta. Portanto, procure viver em harmonia com o seu corpo e encontrar alegria nas pequenas coisas.

Existem também métodos tradicionais de combate à intoxicação, por exemplo, comer limão ou batata crua. No entanto, antes de usar tais métodos, você deve consultar o seu médico.

Assim, evitar a intoxicação durante a gravidez é possível se você ouvir o seu corpo, se alimentar bem e tiver uma atitude positiva perante a vida. Lembre-se que a gravidez é um período especial da vida e cuidar da sua saúde e da saúde do seu bebê deve estar em primeiro lugar.