Hamiləlik dövründə toksikozdan necə qorunmaq olar

Hamiləlik bir qadının həyatında ən vacib və məsuliyyətli dövrlərdən biridir. Hamiləliyin ilk trimestrində gələcək ana müxtəlif çətinliklərlə, o cümlədən erkən toksikozla üzləşir. Toksikozun səbəbləri hələ də aydın olmasa da, bu xoşagəlməz vəziyyətin qarşısını almaq üçün bir neçə üsul var.

Toksikozdan qaçmaq üçün ilk və ən vacib qayda bədəninizi dinləmək və ehtiyaclarını laqeyd etməməkdir. Çox ürəkbulanma, başgicəllənmə və ya ürək yanması hiss edirsinizsə, istədiyiniz zaman tualetə gedin və ya istirahət etmək üçün uzanın. Ehtiyaclarınızı geri çəkməməyə çalışın, əks halda vücudunuz daha da güclü reaksiya verə bilər.

İkinci qayda düzgün bəslənmədir. Hamiləlik dövründə yemək vərdişləriniz dəyişə bilər, ona görə də ən təhlükəsiz qidaları seçərək yeni zövqlərinizə əməl edin. Gündə 5-6 dəfə kiçik hissələrdə yeməyə çalışın, yeməklər arasında isə təzə tərəvəz və meyvələr yeyin. Unutmayın ki, toksikoz tez-tez boş bir mədədə baş verir, buna görə səhərə bir kraker və ya bir parça qara çörək və bir stəkan su ilə başlamaq daha yaxşıdır.

Üçüncü qayda həyata müsbət münasibətdir. Ola bilsin ki, toksikoz sizin xoşunuza gəlməyən hadisələrə və şəraitə reaksiyadır. Buna görə də vücudunuzla harmoniyada yaşamağa və kiçik şeylərdə sevinc tapmağa çalışın.

Toksikozla mübarizənin ənənəvi üsulları da var, məsələn, limon və ya xam kartof yemək. Ancaq bu cür üsullardan istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Beləliklə, hamiləlik dövründə toksikozdan qaçınmaq bədəninizə qulaq assanız, düzgün qidalansanız və həyata müsbət münasibət göstərsəniz mümkündür. Unutmayın ki, hamiləlik həyatda xüsusi bir dövrdür və sağlamlığınızın və körpənizin sağlamlığının qayğısına qalmaq ilk növbədə olmalıdır.