Hamilelik sırasında toksikoz nasıl önlenir

Hamilelik bir kadının hayatındaki en önemli ve sorumlu dönemlerden biridir. Hamileliğin ilk üç ayında anne adayı erken toksikoz da dahil olmak üzere çeşitli sıkıntılarla karşı karşıya kalır. Toksikozun nedenleri hala belirsiz olsa da, bu hoş olmayan durumdan kaçınmaya yardımcı olabilecek birkaç yol vardır.

Toksikozdan kaçınmanın ilk ve en önemli kuralı vücudunuzu dinlemek ve onun ihtiyaçlarını göz ardı etmemektir. Eğer mideniz çok bulanıyorsa, başınız dönüyorsa ya da mide yanması yaşıyorsanız, istediğiniz zaman tuvalete gitmekten ya da uzanıp dinlenmekten çekinmeyin. İhtiyaçlarınızı ertelememeye çalışın, aksi takdirde vücudunuz daha da güçlü bir tepki verebilir.

İkinci kural doğru beslenmedir. Hamilelik sırasında beslenme alışkanlıklarınız değişebilir, bu nedenle en güvenli yiyecekleri seçerek yeni zevklerinizi takip edin. Günde 5-6 defa küçük porsiyonlarda yemeye çalışın, öğün aralarında taze sebze ve meyve tüketin. Toksikozun sıklıkla aç karnına meydana geldiğini unutmayın, bu nedenle sabaha bir kraker veya bir parça siyah ekmek ve bir bardak su ile başlamak daha iyidir.

Üçüncü kural hayata karşı olumlu bir tutumdur. Toksikozun hoşlanmadığınız olaylara ve koşullara bir tepki olması mümkündür. Bu nedenle vücudunuzla uyum içinde yaşamaya çalışın ve küçük şeylerden keyif alın.

Limon veya çiğ patates yemek gibi toksikozla mücadelenin geleneksel yöntemleri de vardır. Ancak bu tür yöntemleri kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

Dolayısıyla hamilelik sırasında toksikozdan kaçınmak, vücudunuzu dinlerseniz, doğru beslenirseniz ve hayata karşı olumlu bir tutum sergilerseniz mümkündür. Hamileliğin hayatta özel bir dönem olduğunu ve sağlığınıza ve bebeğinizin sağlığına dikkat etmenin her şeyden önce gelmesi gerektiğini unutmayın.