Nasıl doğru şekilde çalıştırılır: şampiyonlardan tavsiyeler

Ağustos ayının başında, Nike koşu ayakkabısının yeni modeli olan ünlü Lunar Glide serisinin tanıtımı gerçekleşti. Etkinliklere Ukraynalı şampiyon sporcular katılarak spor sırlarını paylaştılar.

Avrupa 800 metre şampiyonu Natalia Lupu: “10-20 dakika koşmaya başlayın. Vücuda hemen zarar vermeyin. Koşmadan önce ısındığınızdan emin olun: eğilme, esneme veya hafif atlama. Daha sonra yavaş yavaş koşunuzun süresini artırın: haftada 10 dakika, haftada 20 dakika... vb. Her durumda, bunun faydalı olması için rahat olmanız gerekir. Sadece koşmaya odaklanmamanızı tavsiye ederim. Haftada 3 kez egzersiz yapın: koşu ve ısınma içeren iki egzersiz ve belirli bir kas grubu için özel bir egzersiz. Vücudunuz için mükemmel."

400 metre mesafedeki şampiyon Olga Lyakhovaya: “Spor yaparken beslenme çok önemli bir rol oynuyor. Kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde daha az kızarmış yiyecek, daha sağlıklı karbonhidrat ve protein tüketin. Çok fazla su için - günde 1,5-2 litre. Bu sporcular için çok önemlidir. Çünkü koşarken çok fazla sıvı kaybediyoruz.”

Sporcular ayrıca mesleki deneyimlerini de paylaşarak spor malzemelerinin doğru seçimi hakkında konuştular.

“Yeni Nike LunarGlide+5'in dayanıklılığı ve üstün yastıklaması koşarken ayağınızı sabit tutuyor. LunarGlide+5 tabanı ayağın özel şekline mükemmel uyum sağlıyor ve elbette şık tasarımlarını da beğeniyorum” dedi Natalia Lupu izlenimlerini paylaştı.

Nike yeni koşu koleksiyonunu tanıttı

Nike LunarGlide+5'in teknik özellikleri:

280 gram (43 numara) ağırlığındaki yeni Nike LunarGlide+5, nötr ayaklı koşucular için uygun, üstün yastıklamaya sahip hafif, ultra dayanıklı bir ayakkabıdır.

1. NikeLunarGlide+ 5 spor ayakkabıları, farklı sertlikteki iki köpüğün (Lunarlon ve daha sert olan ikinci köpüğün) birleşiminden oluşan Dinamik Destek platformu aracılığıyla dinamik destek sağlar. Ayakkabının topuğunda bol miktarda yumuşak ve biraz daha sert köpük bulunur. Parmak ucuna doğru içe doğru ilerledikçe sert köpük miktarı giderek artarken yumuşak köpük miktarı azalır, bu da gerekli desteği sağlar ve hareket sırasında pronasyonu engeller.

2. Lunarlon yastıklama sistemi, hafif, olağanüstü yumuşak yastıklama, esneklik ve ayak kemeri desteği sağlamak için daha sıkı, daha destekleyici köpüğün içinde yumuşak ama esnek köpük içerir.

3. Yürürken gevşeyen ve ayağınızın hareketlerine uyum sağlayan ultra güçlü Flywire kordonlar. Flywire teknolojisi, dinamik destek ve üstün konfor için orta ayağı ve ayak kemerini sarar. İplikler ayağın üst kemerindeki baskıyı azaltmak için bağlama deliklerinden geçer.

4. Fitsole iç taban ayağınızın şekline uyum sağlayarak kişisel özelliklerinizi dikkate alır.

5. Topuk sayacı, düzensiz topuk hareketleri sırasında ayağı yerinde tutar ve hareket ettikçe ek destek sağlar.

6. Üst kısımda nefes alabilirlik ve en çok ihtiyaç duyulan noktalarda destek sağlayan tek katmanlı Özel Tasarım file bulunur.