Как правильно бегать: советы чемпионов

В начале августа состоялась презентация новой модели кроссовок для бега Nike, известной линии Lunar Glide. На мероприятиями присутствовали украинские чемпионы-легкоатлеты, которые поделились своими секретами в занятиях спортом.

Чемпионка Европы на дистанцию 800 метров Наталья Лупу: «Начинайте бегать по 10-20 минут. Не травмируйте сразу организм. Перед пробежкой обязательно разминайтесь: наклоны, растяжка или легкие прыжки. Потом постепенно увеличивайте длительность пробежки: неделю по 10 минут, неделю по 20... и так далее. В любом случае, чтобы это было полезно – вам должно быть комфортно. Советую не зацикливаться только на беге. Занимайтесь 3 раза в неделю: две тренировки с пробежкой и разминкой, а одна специальная, на какую-то определенную группу мышц. Это идеально для фигуры».

Ольга Ляховая чемпионка на дистанции 400 метров: «При занятиях спортом очень важное место занимает питание. Ешьте меньше жареной пищи, больше полезных углеводов и белков, и на завтрак, и на обед и на ужин. Пейте много воды – 1,5-2 литра в день. Для спортсменов это очень важно. Потому что во время бега мы теряем много жидкости».

Также спортсмены поделились своим профессиональным опытом и рассказали о правильности подбора спортивной экипировки.

«Прочность и превосходная амортизация новых Nike LunarGlide+5 обеспечивает устойчивость стопы во время бега. Подошва LunarGlide+5 превосходно адаптируется к особенностям формы стопы, и конечно, мне нравиться их стильный дизайн», - поделилась своими впечатлениями Наталья Лупу.

Компания Nike представила новую коллекцию для бега

Технические характеристики Nike LunarGlide+5:

Новые кроссовки Nike LunarGlide+5, весом 280 грамм (43 размер), – это легкая, ультрапрочная обувь с превосходной амортизацией, которая подходит для бегунов с нейтральной пронацией стопы.

1. Кроссовки NikeLunarGlide+ 5 обеспечивают динамическую поддержку за счет платформы Dynamic Support – сочетание двух пен разной жесткости (Lunarlon и вторая, более жесткая). На пяточной части кроссовка расположено большое количество мягкой пены и немного более твердой. По мере продвижения внутрь, к носку, количество жесткой пены постепенно увеличивается, а мягкой уменьшается, что обеспечивает необходимую поддержку и препятствует пронации во время движения.

2. Система амортизации Lunarlon состоит из мягкого, но при этом эластичного наполнителя из пеноматериала внутри более жесткого, поддерживающего, для обеспечения легковесности, исключительно мягкой амортизации, эластичности и поддержки стопы.

3. Ультрапрочные нити Flywire, которые ослабляются при ходьбе и приспосабливаются к движениям стопы. Технология Flywire охватывает средний отдел и свод стопы для обеспечения динамичной поддержки и идеального комфорта. Нити проходят сквозь отверстия для шнуровки, чтобы уменьшить давление на верхний свод стопы.

4. Стелька Fitsole принимает форму вашей стопы, учитывая, таким образом, ваши индивидуальные особенности.

5. Фиксатор на заднике удерживает стопу при неправильных движениях пятки и обеспечивает дополнительную поддержку при движении.

6. Материал верха состоит из однослойной сетки Engineered mesh, которая обеспечивает вентиляцию и поддержку в тех местах, где она наиболее необходима.