So läuft man richtig: Ratschläge von Champions

Anfang August fand eine Präsentation eines neuen Nike-Laufschuhmodells statt, der berühmten Lunar Glide-Linie. Ukrainische Spitzensportler nahmen an den Veranstaltungen teil und teilten ihre Geheimnisse im Sport.

800-m-Europameisterin Natalia Lupu: „Beginnen Sie mit dem Laufen für 10-20 Minuten. Den Körper nicht sofort verletzen. Vor dem Joggen unbedingt aufwärmen: Beugen, Dehnen oder leichte Sprünge. Erhöhen Sie dann schrittweise die Dauer Ihres Laufs: eine Woche mit 10 Minuten, eine Woche mit 20 ... und so weiter. Damit dies nützlich ist, müssen Sie sich auf jeden Fall wohl fühlen. Ich rate Ihnen, sich nicht nur auf das Laufen zu konzentrieren. Trainieren Sie dreimal pro Woche: zwei Trainingseinheiten mit Joggen und Aufwärmen sowie eine Spezialeinheit für eine bestimmte Muskelgruppe. Es ist perfekt für Ihre Figur.

Olga Lyakhovaya, Meisterin über 400 Meter: „Beim Sport spielt die Ernährung eine sehr wichtige Rolle. Essen Sie zum Frühstück, Mittag- und Abendessen weniger frittierte Lebensmittel und mehr gesunde Kohlenhydrate und Proteine. Trinken Sie viel Wasser – 1,5–2 Liter pro Tag. Das ist für Sportler sehr wichtig. Denn beim Laufen verlieren wir viel Flüssigkeit.“

Außerdem teilten die Sportler ihre beruflichen Erfahrungen und sprachen über die richtige Auswahl der Sportausrüstung.

„Die Strapazierfähigkeit und hervorragende Dämpfung des neuen Nike LunarGlide+5 sorgen dafür, dass Ihr Fuß beim Laufen stabil bleibt. „Die LunarGlide+5-Sohle passt sich perfekt der spezifischen Fußform an und natürlich gefällt mir ihr stilvolles Design“, teilt Natalia Lupu ihre Eindrücke.

Nike hat eine neue Laufkollektion vorgestellt

Technische Eigenschaften von Nike LunarGlide+5:

Der neue Nike LunarGlide+5 mit einem Gewicht von 280 Gramm (Größe 43) ist ein leichter, extrem haltbarer Schuh mit hervorragender Dämpfung, der für Läufer mit neutralen Füßen geeignet ist.

1. NikeLunarGlide+ 5-Sneaker bieten dynamischen Halt durch die Dynamic Support-Plattform – eine Kombination aus zwei Schaumstoffen unterschiedlicher Steifigkeit (Lunarlon und ein zweiter, steiferer Schaumstoff). An der Ferse des Schuhs befindet sich viel weicher Schaumstoff und etwas härter. Wenn Sie sich nach innen in Richtung Zehe bewegen, nimmt die Menge an Hartschaum allmählich zu und die Menge an Weichschaum ab, was für den nötigen Halt sorgt und eine Pronation während der Bewegung verhindert.

2. Das Lunarlon-Dämpfungssystem besteht aus weichem und dennoch flexiblem Schaumstoff in einem festeren, stützenderen Schaumstoff und sorgt so für leichte, außergewöhnlich weiche Polsterung, Flexibilität und Unterstützung des Fußgewölbes.

3. Ultrastarke Flywire-Kabel, die sich beim Gehen lockern und sich den Bewegungen Ihres Fußes anpassen. Die Flywire-Technologie umschließt den Mittelfuß und das Fußgewölbe und sorgt für dynamischen Halt und höchsten Komfort. Die Fäden verlaufen durch die Schnürlöcher, um den Druck auf das obere Fußgewölbe zu verringern.

4. Die Fitsole-Einlegesohle passt sich der Form Ihres Fußes an und berücksichtigt so Ihre individuellen Eigenschaften.

5. Die Fersenkappe hält den Fuß bei unregelmäßigen Fersenbewegungen an Ort und Stelle und bietet zusätzlichen Halt bei der Bewegung.

6. Das Obermaterial besteht aus einer einzigen Schicht Engineered Mesh, die für Atmungsaktivität und Halt sorgt, wo sie am meisten benötigt wird.