Sådan løber du korrekt: råd fra mestre

I begyndelsen af ​​august fandt en præsentation af en ny model af Nike løbesko, den berømte Lunar Glide linje, sted. Ukrainske mestre atleter deltog i begivenhederne og delte deres hemmeligheder inden for sport.

Europæisk 800m mester Natalia Lupu: “Begynd at løbe i 10-20 minutter. Skader ikke kroppen med det samme. Før du jogger, skal du sørge for at varme op: bøjning, strækning eller let hop. Øg derefter gradvist varigheden af ​​dit løb: en uge på 10 minutter, en uge på 20... og så videre. Under alle omstændigheder, for at dette kan være nyttigt, skal du være komfortabel. Jeg råder dig til ikke kun at fokusere på løb. Træn 3 gange om ugen: to træningspas med jogging og opvarmning, og en speciel til en bestemt muskelgruppe. Det er perfekt til din figur."

Olga Lyakhovaya, mester i en afstand af 400 meter: "Når man dyrker sport, spiller ernæring en meget vigtig rolle. Spis mindre stegt mad, flere sunde kulhydrater og proteiner til morgenmad, frokost og aftensmad. Drik meget vand - 1,5-2 liter om dagen. Dette er meget vigtigt for atleter. For når vi løber, mister vi meget væske.”

Atleterne delte også deres professionelle erfaring og talte om det korrekte udvalg af sportsudstyr.

"Holdbarheden og den overlegne dæmpning af den nye Nike LunarGlide+5 holder din fod stabil, mens du løber. LunarGlide+5 sålen tilpasser sig perfekt til fodens specifikke form, og jeg kan selvfølgelig godt lide deres stilfulde design,” fortalte Natalia Lupu sine indtryk.

Nike har introduceret en ny løbekollektion

Tekniske egenskaber for Nike LunarGlide+5:

Den nye Nike LunarGlide+5, der vejer 280 gram (størrelse 43), er en let, ultra-holdbar sko med overlegen dæmpning, der er velegnet til løbere med neutrale fødder.

1. NikeLunarGlide+ 5 sneakers giver dynamisk støtte gennem Dynamic Support platformen - en kombination af to skum med forskellig stivhed (Lunarlon og en anden, stivere). På skoens hæl er der en stor mængde blødt skum og lidt hårdere. Når du bevæger dig indad mod tåen, øges mængden af ​​hårdt skum gradvist, og mængden af ​​blødt skum falder, hvilket giver den nødvendige støtte og forhindrer pronation under bevægelse.

2. Lunarlon dæmpningssystemet har blødt, men fleksibelt skum inde i et fastere, mere støttende skum for at give letvægts, usædvanligt blød dæmpning, fleksibilitet og svangstøtte.

3. Ultrastærke Flywire-kabler, der løsner sig, mens du går, og tilpasser sig din fods bevægelser. Flywire-teknologien omslutter mellemfoden og svangen for dynamisk støtte og overlegen komfort. Trådene passerer gennem snørehullerne for at aflaste trykket på den øverste svang af foden.

4. Fitsole indersålen tilpasser sig formen på din fod og tager dermed hensyn til dine individuelle egenskaber.

5. Hæltælleren holder foden på plads under uregelmæssige hælbevægelser og giver ekstra støtte, når du bevæger dig.

6. Overdelen har et enkelt lag Engineered mesh, der giver åndbarhed og støtte, hvor der er mest brug for det.