如何正确跑步：冠军的建议

八月初，耐克推出了新款跑鞋，即著名的 Lunar Glide 系列。乌克兰冠军运动员出席活动并分享他们的体育秘诀。

欧洲800米冠军Natalia Lupu：“开始跑10-20分钟。不要立即伤害身体。慢跑前一定要热身：弯腰、伸展、或轻跳跃。然后逐渐增加跑步的持续时间：一周 10 分钟，一周 20 分钟……等等。无论如何，为了让它有用，你必须感到舒服。我建议你不要只专注于跑步。每周锻炼 3 次：两次锻炼包括慢跑和热身，一次针对特定肌肉群的特殊锻炼。它非常适合你的身材。”

400米距离冠军Olga Lyakhovaya：“在运动中，营养起着非常重要的作用。早餐、午餐和晚餐少吃油炸食品，多吃健康的碳水化合物和蛋白质。喝大量的水——每天 1.5-2 升。这对于运动员来说非常重要。因为当我们跑步时，我们会流失大量液体。”

运动员们还分享了自己的专业经验，畅谈运动装备的正确选择。

“新款 Nike LunarGlide+5 的耐用性和卓越的缓震性能可让您在跑步时保持双脚稳定。 LunarGlide+5 鞋底完美适应脚部的特定形状，当然，我喜欢它们的时尚设计。”Natalia Lupu 分享了她的印象。

耐克推出全新跑步系列

Nike LunarGlide+5 的技术特点：

新款 Nike LunarGlide+5 重 280 克（尺码 43），是一款轻质、超耐用的鞋，具有卓越的缓震性能，适合中性脚的跑步者。

1. NikeLunarGlide+ 5 运动鞋通过动态支撑平台提供动态支撑，动态支撑平台由两种不同硬度的泡沫（Lunarlon 和第二种硬度更高的泡沫）组合而成。鞋后跟处有大量柔软的泡沫，稍硬一些。当您向内朝脚趾移动时，硬泡沫的量逐渐增加，软泡沫的量逐渐减少，这提供了必要的支撑并防止运动过程中内旋。

2. Lunarlon 缓震系统在更坚固、更具支撑性的泡沫中采用柔软而富有弹性的泡沫，提供轻质、异常柔软的缓震、灵活性和足弓支撑。

3. 超坚固的 Flywire 线缆会在您行走时松开并适应脚部的运动。 Flywire 技术包裹中足和足弓，提供动态支撑和卓越的舒适度。线穿过系带孔以减少上脚弓的压力。

4. Fitsole 鞋垫可适应您的脚型，从而考虑到您的个人特征。

5. 脚跟稳定器在脚跟不规则运动时将脚固定在适当的位置，并在您移动时提供额外的支撑。

6. 鞋面采用单层工程网布，在最需要的地方提供透气性和支撑力。