Como correr corretamente: conselhos de campeões

No início de agosto aconteceu a apresentação de um novo modelo de tênis de corrida Nike, a famosa linha Lunar Glide. Atletas campeões ucranianos participaram dos eventos e compartilharam seus segredos esportivos.

Campeã europeia dos 800m Natalia Lupu: “Comece a correr por 10-20 minutos. Não machuque imediatamente o corpo. Antes de correr, certifique-se de fazer um aquecimento: curvando-se, alongando-se ou saltando levemente. Depois aumente gradualmente a duração da sua corrida: uma semana de 10 minutos, uma semana de 20... e assim por diante. De qualquer forma, para que isso seja útil, você deve estar confortável. Aconselho você a não se concentrar apenas na corrida. Exercite-se 3 vezes por semana: dois treinos com corrida e aquecimento, e um especial, para um grupo muscular específico. É perfeito para a sua figura."

Olga Lyakhovaya, campeã na distância de 400 metros: “Na prática esportiva, a alimentação desempenha um papel muito importante. Coma menos frituras, mais carboidratos e proteínas saudáveis, no café da manhã, almoço e jantar. Beba muita água - 1,5-2 litros por dia. Isso é muito importante para os atletas. Porque quando corremos perdemos muito líquido.”

Os atletas também compartilharam sua experiência profissional e falaram sobre a correta seleção dos equipamentos esportivos.

“A durabilidade e o amortecimento superior do novo Nike LunarGlide+5 mantêm o pé estável enquanto você corre. A sola LunarGlide+5 adapta-se perfeitamente ao formato específico do pé e, claro, gosto do seu design elegante”, Natalia Lupu partilhou as suas impressões.

Nike lançou uma nova coleção de corrida

Características técnicas do Nike LunarGlide+5:

O novo Nike LunarGlide+5, pesando 280 gramas (tamanho 43), é um calçado leve e ultradurável com amortecimento superior, adequado para corredores com pés neutros.

1. Os tênis NikeLunarGlide+ 5 fornecem suporte dinâmico por meio da plataforma Dynamic Support - uma combinação de duas espumas de rigidez diferente (Lunarlon e uma segunda, mais rígida). No salto do sapato há uma grande quantidade de espuma macia e um pouco mais dura. À medida que você avança em direção à ponta do pé, a quantidade de espuma dura aumenta gradualmente e a quantidade de espuma macia diminui, o que fornece o suporte necessário e evita a pronação durante o movimento.

2. O sistema de amortecimento Lunarlon apresenta espuma macia, porém flexível, dentro de uma espuma mais firme e de maior suporte para fornecer amortecimento leve e excepcionalmente macio, flexibilidade e suporte para o pé.

3. Cabos Flywire ultrarresistentes que se soltam à medida que caminha e se adaptam aos movimentos do pé. A tecnologia Flywire envolve o meio do pé e o arco para suporte dinâmico e conforto superior. Os fios passam pelos orifícios do laço para reduzir a pressão no arco superior do pé.

4. A palmilha Fitsole adapta-se à forma do seu pé, tendo assim em conta as suas características individuais.

5. O contraforte do calcanhar mantém o pé no lugar durante movimentos irregulares do calcanhar e fornece suporte adicional conforme você se move.

6. A parte superior apresenta uma única camada de malha Engineered que proporciona respirabilidade e suporte onde é mais necessário.