Como treinar sua memória durante sua caminhada diária?

Caros leitores, acho que cada um de vocês entende que além de trabalhar os músculos, é preciso também desenvolver o cérebro. Este artigo explicará como treinar sua memória durante a caminhada diária, combinando assim coisas úteis e agradáveis. Os métodos eficazes não de qualquer um, mas do próprio Cícero, foram adotados há muito tempo por todos os principais serviços de inteligência do mundo... Eu o intriguei? Então atenção, vamos lá...

Os principais cientistas mundiais há muito provaram que nosso cérebro precisa constantemente de treinamento. A melhor forma de manter o cérebro ativo são os jogos intelectuais, bem como os exercícios que processam uma grande quantidade de informações. De que jogos estamos falando aqui? - de um monopólio bastante simples ao xadrez com suas muitas táticas complexas e algumas variedades especiais de jogos de cartas que exigem a aplicação da teoria das probabilidades para jogar com sucesso. No entanto, todos estes métodos, embora bastante eficazes, requerem tempo adicional, ao contrário do “método Cícero” discutido abaixo, que pode combinar com caminhadas diárias regulares.

O método é bastante simples e aplicável na vida real. Estas não são técnicas complexas que precisam ser estudadas em cursos ou programas pagos. Depois de ler este artigo, você poderá dar um passeio e melhorar sua inteligência, memória e concentração em meia hora.

O Método Cícero irá ajudá-lo a aumentar a sua memória através de um percurso diário (pode até usar o percurso para o trabalho ou para o ginásio como base). Todos os dias, caminhando até uma parada de transporte público ou fazendo seu passeio habitual no parque, você praticamente não presta atenção aos objetos estáticos ao seu redor. Devido à repetição diária do percurso, você já memorizou quase todos os objetos que aparecem em seu caminho (principalmente casas, prédios ou outros objetos estáticos).

Agora sobre a essência da técnica: Como treinar a memória durante uma caminhada diária? Siga a rota novamente. Só que desta vez, observe com muito cuidado os objetos ao seu redor - cada edifício, pilar, árvore, arbusto ou sinal de trânsito é importante. Lembre-se das lojas e quiosques que você encontra pelo caminho. Em geral, tudo o que você passa todos os dias deve ficar na sua cabeça. Visualize sua rota em sua cabeça - pode ser um mapa da caminhada ou um panorama como o Google Street View, o que você desejar. “Conserte” mentalmente cada objeto lembrado em seu devido lugar no mapa. Acredite, não será difícil - você já sabe e lembra bem onde e o que deveria estar.

Se você achar difícil recriar mentalmente um mapa completo de uma só vez, use alguns mapas online. Digamos que abra o Google Maps e trace sua rota em um panorama ou graficamente. Coloque marcas especiais (localizadas no canto inferior direito da tela) nos “pontos de controle” que você lembrou anteriormente. Não se esqueça de verificar o nome da rua ou o número da casa perto da qual o imóvel está localizado. Isso torna muito mais fácil navegar.

Mesmo que você apenas imprima um pedaço de mapa com pontos marcados, você terá em sua cabeça uma imagem tridimensional e realista de sua rota de rotina. Esta será a base para a aplicação do método de Cícero. Qual é a sua essência?

Segundo especialistas nesta técnica, o uso de uma sequência bem lembrada com associações facilitará a lembrança de quaisquer objetos ou termos. Para isso, é necessário “consertar” objetos desconhecidos em pontos de controle bem estudados que ficam na memória após uma caminhada.

Digamos que você precise aprender uma sequência simples de palavras: chapéu, cachorro, TV, olhos, armário, caixa, maçã, pasta.

Para lembrar cada um dos itens, você precisa caminhar (física ou mentalmente, mas a primeira opção é melhor) por um determinado percurso. “Anexe” cada item a um ponto de controle no mapa. Pode ser assim.

Imagine que alguém esqueceu um chapéu vermelho brilhante em uma árvore (imagens marcantes são muito mais fáceis de lembrar). Ao passar pela loja local, imagine um cachorro esperando por seu dono - lembre-se de imaginar sua raça e aparência. Uma TV grande e brilhante pode ser deixada em um lugar completamente incomum - perto de uma árvore ou em um quiosque com uma imprensa. Detalhes vívidos e absurdos ajudarão você a se lembrar ainda melhor dos objetos.

Claro, estas são apenas recomendações gerais para a construção da rota de Cícero. É importante estudar e praticar a técnica, complementando a teoria geral com sutilezas e recomendações úteis. Abaixo estão algumas dicas que o ajudarão a melhorar sua memória muitas vezes mais rápido.

Todos os itens da sua rota devem ser brilhantes e memoráveis. O chapéu vermelho e a enorme TV são um excelente exemplo disso. Uma combinação de informação + emoção pode melhorar o efeito. Conecte objetos desconhecidos com suas memórias e sentimentos.

Você deve “anexar” a lista de palavras que precisa lembrar aos objetos no mapa na mesma sequência em que encontra os objetos ao longo da rota. Caso contrário, você ficará confuso e poderá perder alguns itens da lista.

Complete cada imagem com “âncoras” que a acompanham. Pode ser um cheiro, um sentimento ou uma emoção. Quanto mais associações você associar a um objeto ou local específico onde ele está localizado, maior será a chance de lembrar o objeto e sua localização na primeira vez.

Via de regra, o método de Cícero funciona após a primeira caminhada. O valor prático dessa memorização é melhorar a memória e a inteligência. Este é um tipo de treinamento para o seu cérebro. Não se esqueça que a atividade física não é menos importante. Não se esqueça de levar consigo uma lista de itens para lembrar na próxima vez que for à academia.

Agora você sabe como treinar sua memória durante uma caminhada diária, o que significa que você pode usar seu tempo com o dobro de eficiência, treinando não só seu corpo, mas também sua mente, o que, você vê, não deixa de ser importante... Seja não apenas forte , mas também inteligente! E vejo você na cadeira de balanço!