Hogyan edzheti a memóriáját a napi séta során?

Kedves olvasók, azt hiszem, mindannyian megértik, hogy az izmok megmunkálása mellett az agy fejlesztésére is szükség van. Ez a cikk megmondja, hogyan edzheti a memóriáját a napi séta során, ezáltal kombinálva a hasznos és kellemes dolgokat. Nem akárki, hanem maga Cicero hatékony módszereit már régóta átvette a világ összes vezető hírszerző szolgálata... Felkeltette az érdeklődésed? Akkor figyelem, menjünk...

A világ vezető tudósai régóta bebizonyították, hogy agyunknak folyamatosan képzésre van szüksége. Az agy aktívan tartásának legjobb módja az intellektuális játékok, valamint a nagy mennyiségű információt feldolgozó gyakorlatok. Milyen játékokról beszélünk itt? - a meglehetősen egyszerű monopóliumtól a sakkig a sok összetett taktikával és a kártyajátékok néhány speciális fajtájával, amelyek sikeres játékához a valószínűségszámítás alkalmazása szükséges. Mindezek a módszerek azonban, bár meglehetősen hatékonyak, további időt igényelnek, ellentétben az alábbiakban tárgyalt „Cicero-módszerrel”, amelyet kombinálhat rendszeres napi sétákkal.

A módszer meglehetősen egyszerű és a való életben is alkalmazható. Ezek nem bonyolult technikák, amelyeket fizetős tanfolyamokon vagy programokon kell tanulmányozni. A cikk elolvasása után fél órán belül sétálhat, és javíthatja intelligenciáját, memóriáját és koncentrációját.

A Cicero-módszer segít fejleszteni a memóriáját egy napi útvonal használatával (akár a munkába vagy az edzőterembe vezető útvonalat is használhatja alapul). Minden nap, amikor egy tömegközlekedési megállóba sétál vagy a szokásos sétát tesz a parkban, gyakorlatilag nem figyel a körülötte lévő statikus tárgyakra. Az útvonal napi ismétlődése miatt szinte az összes útba eső tárgyat (főleg házakat, épületeket vagy egyéb statikus objektumokat) megjegyzett már.

Most a technika lényegéről: Hogyan edzzük a memóriát a napi séta során? Kövesse újra az útvonalat. Csak ezúttal nagyon alaposan nézze meg a körülöttünk lévő tárgyakat – minden épület, oszlop, fa, bokor vagy útjelző tábla fontos. Emlékezzen az üzletekre és kioszkra, amelyekkel útközben találkozik. Általában mindennek a fejében kell maradnia, ami mellett minden nap elhalad. Képzelje el az útvonalat a fejében – ez lehet egy sétatérkép vagy egy panoráma, mint a Google Street View, amit csak akar. Mentálisan „rögzítsen” minden emlékezett tárgyat a megfelelő helyére a térképen. Higgye el, nem lesz nehéz - már tudja és jól emlékszik, hol és minek kell lennie.

Ha nehéznek találja gondolatban egy teljes térképet egyszerre létrehozni, használjon néhány online térképet. Tegyük fel, hogy nyissa meg a Google Térképet, és rajzolja meg az útvonalat panorámában vagy grafikusan. Helyezzen speciális jeleket (a képernyő jobb alsó sarkában található) azokra a „vezérlőpontokra”, amelyekre korábban emlékezett. Ne felejtse el megnézni az utca nevét vagy házszámát, amely közelében az ingatlan található. Ez sokkal könnyebbé teszi a navigációt.

Még akkor is, ha csak kinyomtat egy térképrészletet, amelyen pontok vannak megjelölve, akkor is háromdimenziós, valósághű képe lesz a fejében rutinútjáról. Ez lesz a Cicero-módszer alkalmazásának alapja. Mi a lényege?

Ennek a technikának a szakértői szerint a jól megjegyezhető, asszociációs sorozatok használata megkönnyíti az objektumok vagy kifejezések megjegyezését. Ehhez az ismeretlen tárgyakat jól tanulmányozott vezérlőpontokra kell „rögzíteni”, amelyek séta után az emlékezetben élnek.

Tegyük fel, hogy meg kell tanulnod egy egyszerű szósorozatot: sapka, kutya, tévé, szemek, szekrény, pénztáros, alma, aktatáska.

Az egyes tételek emlékezetéhez gyalogolnod kell (fizikailag vagy szellemileg, de az első lehetőség jobb) egy adott útvonalon. „Rögzítsd” az egyes elemeket egy vezérlőponthoz a térképen. Lehet, hogy így néz ki.

Képzelje el, hogy valaki egy élénkpiros kalapot felejtett egy fán (a kiemelkedő képeket sokkal könnyebb megjegyezni). Ahogy elsétál a helyi bolt előtt, képzelje el, hogy egy kutya várja a gazdáját – mindenképp képzelje el a fajtáját és megjelenését. Egy fényes nagy TV teljesen szokatlan helyen hagyható - egy fa közelében vagy egy kioszkban a sajtóval. Az élénk és abszurd részletek még jobban emlékeznek a tárgyakra.

Természetesen ezek csak általános ajánlások a Cicero-útvonal építéséhez. Fontos a technika tanulmányozása és gyakorlása, kiegészítve az általános elméletet hasznos finomságokkal és ajánlásokkal. Az alábbiakban néhány tippet adunk, amelyek segítségével sokszorosára gyorsabban javíthatja a memóriáját.

Az útvonal minden elemének fényesnek és emlékezetesnek kell lennie. A piros kalap és a hatalmas tévé ékes példa erre. Az információ + érzelem kombinációja javíthatja a hatást. Kapcsolja össze az ismeretlen tárgyakat emlékeivel és érzéseivel.

A megjegyezendő szavak listáját ugyanabban a sorrendben kell „csatolni” a térképen lévő objektumokhoz, mint ahogyan az útvonalon lévő tárgyakkal találkozik. Ellenkező esetben összezavarodhat, és kihagyhat néhány elemet a listából.

Egészítse ki az egyes képeket a hozzá tartozó „horgonyokkal”. Ez lehet szag, érzés vagy érzelem. Minél több asszociációt köt egy adott objektumhoz vagy helyhez, ahol az található, annál nagyobb az esélye annak, hogy első alkalommal emlékezzen az objektumra és annak helyére.

Cicero módszere általában az első séta után működik. Az ilyen memorizálás gyakorlati értéke a memória és az intelligencia javítása. Ez egyfajta edzés az agynak. Ne felejtsük el, hogy a fizikai aktivitás nem kevésbé fontos. Ne felejtsen el magával vinni egy listát azokról a tárgyakról, amelyekre emlékezni kell legközelebb, amikor edzőterembe megy.

Most már tudja, hogyan edzi a memóriáját a napi séta során, ami azt jelenti, hogy kétszer hatékonyabban használhatja fel az idejét, nemcsak a testét, hanem az elméjét is edzi, ami ugyebár nem lényegtelen... Ne csak erős legyen , hanem okos is! És találkozunk a hintaszékben!