Come allenare la tua memoria durante la tua passeggiata quotidiana?

Cari lettori, penso che ognuno di voi capisca che oltre a lavorare sui muscoli, è necessario sviluppare anche il cervello. Questo articolo ti spiegherà come allenare la tua memoria durante la passeggiata quotidiana, combinando così cose utili e piacevoli. I metodi efficaci non di chiunque, ma dello stesso Cicerone, sono stati da tempo adottati da tutti i principali servizi di intelligence del mondo... Vi ho incuriosito? Allora attenzione, andiamo...

I principali scienziati mondiali hanno da tempo dimostrato che il nostro cervello ha costantemente bisogno di allenamento. Il modo migliore per mantenere attivo il cervello sono i giochi intellettuali, così come gli esercizi che elaborano una grande quantità di informazioni. Di quali giochi stiamo parlando qui? - dal monopolio abbastanza semplice agli scacchi con le loro numerose tattiche complesse e alcune varietà speciali di giochi di carte che richiedono l'applicazione della teoria della probabilità per giocare con successo. Tutti questi metodi però, pur essendo abbastanza efficaci, richiedono tempo aggiuntivo, a differenza del “metodo Cicerone” discusso di seguito, che puoi abbinare a regolari passeggiate quotidiane.

Il metodo è abbastanza semplice e applicabile nella vita reale. Queste non sono tecniche complesse che devono essere studiate in corsi o programmi a pagamento. Dopo aver letto questo articolo, puoi fare una passeggiata e migliorare la tua intelligenza, memoria e concentrazione in mezz'ora.

Il Metodo Cicero ti aiuterà a potenziare la tua memoria utilizzando un percorso quotidiano (puoi anche utilizzare come base il percorso per andare al lavoro o in palestra). Ogni giorno, mentre cammini verso una fermata dei mezzi pubblici o fai la tua solita passeggiata nel parco, praticamente non presti attenzione agli oggetti statici intorno a te. A causa della ripetizione quotidiana del percorso, hai già memorizzato quasi tutti gli oggetti che ti vengono incontro (soprattutto case, edifici o altri oggetti statici).

Ora sull'essenza della tecnica: come allenare la tua memoria durante una passeggiata quotidiana? Seguire nuovamente il percorso. Solo che questa volta osserva con molta attenzione gli oggetti intorno a te: ogni edificio, pilastro, albero, cespuglio o segnale stradale è importante. Ricordatevi dei negozi e dei chioschi che incontrerete lungo il percorso. In generale, tutto ciò che passi ogni giorno dovrebbe rimanere nella tua testa. Visualizza il tuo percorso nella tua testa: potrebbe essere una mappa della passeggiata o un panorama come Google Street View, qualunque cosa tu voglia. “Fissa” mentalmente ogni oggetto ricordato al suo posto sulla mappa. Credimi, non sarà difficile: sai già e ricordi bene dove e cosa dovrebbe essere.

Se trovi difficile ricreare mentalmente una mappa completa in una volta, utilizza alcune mappe online. Diciamo che apri Google Maps e traccia il tuo percorso in modo panoramico o graficamente. Posiziona segni speciali (situati nell'angolo in basso a destra dello schermo) sui "punti di controllo" che hai ricordato in precedenza. Non dimenticare di guardare il nome della strada o il numero civico vicino al quale si trova l'immobile. Ciò rende molto più semplice la navigazione.

Anche se stampi semplicemente un pezzo di mappa con i punti segnati su di esso, avrai nella tua testa un'immagine tridimensionale e realistica del tuo percorso di routine. Questa sarà la base per applicare il metodo di Cicerone. Qual è la sua essenza?

Secondo gli esperti di questa tecnica, l'utilizzo di una sequenza ben ricordata con associazioni renderà più facile ricordare qualsiasi oggetto o termine. Per fare ciò, è necessario “fissare” oggetti non familiari su punti di controllo ben studiati che vivono nella memoria dopo una passeggiata.

Diciamo che devi imparare una semplice sequenza di parole: cappello, cane, TV, occhi, armadio, cassiere, mela, valigetta.

Per ricordare ciascuno degli elementi, devi camminare (fisicamente o mentalmente, ma la prima opzione è migliore) lungo un determinato percorso. "Attacca" ciascun oggetto a un punto di controllo sulla mappa. Potrebbe assomigliare a questo.

Immagina che qualcuno abbia dimenticato un cappello rosso brillante su un albero (le immagini eccezionali sono molto più facili da ricordare). Mentre passi davanti al tuo negozio locale, immagina un cane che aspetta il suo proprietario: assicurati di immaginarne la razza e l'aspetto. Una grande TV luminosa può essere lasciata in un luogo del tutto insolito: vicino a un albero o in un chiosco con la stampa. Dettagli vividi e assurdi ti aiuteranno a ricordare gli oggetti ancora meglio.

Naturalmente, queste sono solo raccomandazioni generali per costruire un percorso di Cicerone. È importante studiare e praticare la tecnica, integrando la teoria generale con utili sottigliezze e raccomandazioni. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a migliorare la tua memoria molto più velocemente.

Tutti gli elementi sul tuo percorso dovrebbero essere luminosi e memorabili. Il cappello rosso e l'enorme televisore ne sono un ottimo esempio. Una combinazione di informazioni + emozione può migliorare l'effetto. Collega oggetti non familiari con i tuoi ricordi e sentimenti.

Devi “allegare” l'elenco delle parole che devi ricordare agli oggetti sulla mappa nella stessa sequenza in cui incontri gli oggetti lungo il percorso. Altrimenti rimarrai confuso e potresti perdere alcuni elementi dall'elenco.

Completa ogni immagine con le “ancore” di accompagnamento. Potrebbe essere un odore, una sensazione o un'emozione. Più associazioni si allegano a un oggetto specifico o al luogo in cui si trova, maggiore è la possibilità di ricordare l'oggetto e la sua posizione la prima volta.

Di norma, il metodo di Cicerone funziona dopo la prima passeggiata. Il valore pratico di tale memorizzazione è il miglioramento della memoria e dell'intelligenza. Questa è una sorta di allenamento per il tuo cervello. Non dimenticare che l'attività fisica non è meno importante. Non dimenticare di portare con te un elenco di elementi da ricordare la prossima volta che andrai in palestra.

Ora sai come allenare la tua memoria durante una passeggiata quotidiana, il che significa che puoi utilizzare il tuo tempo in modo due volte più efficiente, allenando non solo il tuo corpo, ma anche la tua mente, il che, vedi, non è irrilevante... Sii non solo forte , ma anche intelligente! E ci vediamo sulla sedia a dondolo!