Kuinka harjoittaa muistiasi päivittäisen kävelyn aikana?

Hyvät lukijat, luulen, että jokainen teistä ymmärtää, että lihasten työstämisen lisäksi on myös tarpeen kehittää aivoja. Tässä artikkelissa kerrotaan, kuinka voit harjoitella muistiasi päivittäisen kävelyn aikana, mikä yhdistää hyödyllisiä ja miellyttäviä asioita. Kaikki maailman johtavat tiedustelupalvelut ovat jo pitkään omaksuneet tehokkaat menetelmät, jotka eivät kenen tahansa, vaan itse Ciceron... Olenko kiehtonut sinua? Sitten huomio, mennään...

Maailman johtavat tutkijat ovat jo pitkään osoittaneet, että aivomme tarvitsevat jatkuvasti koulutusta. Paras tapa pitää aivot aktiivisina ovat älylliset pelit sekä paljon tietoa käsittelevät harjoitukset. Mistä peleistä täällä puhutaan? - Melko yksinkertaisesta monopolista shakkiin, jossa on monia monimutkaisia ​​taktiikoita ja joitain erityisiä korttipelejä, jotka vaativat todennäköisyysteorian soveltamista menestyäkseen. Kaikki nämä menetelmät, vaikkakin melko tehokkaita, vaativat kuitenkin lisäaikaa, toisin kuin alla käsitelty "Ciceron menetelmä", jonka voit yhdistää säännöllisiin päivittäisiin kävelyihin.

Menetelmä on melko yksinkertainen ja soveltuva tosielämään. Nämä eivät ole monimutkaisia ​​tekniikoita, joita tulee opiskella maksullisilla kursseilla tai ohjelmilla. Tämän artikkelin lukemisen jälkeen voit mennä kävelylle ja parantaa älykkyyttäsi, muistiasi ja keskittymiskykyäsi puolen tunnin sisällä.

Cicero-menetelmä auttaa sinua parantamaan muistiasi päivittäisen reitin avulla (voit jopa käyttää reittiä töihin tai kuntosalille). Joka päivä kävellessäsi julkisen liikenteen pysäkille tai kävellessäsi puistossa et käytännössä kiinnitä huomiota ympärilläsi oleviin staattisiin esineisiin. Päivittäisen reitin toistumisen vuoksi olet jo muistanut melkein kaikki tiellesi tulevat esineet (erityisesti talot, rakennukset tai muut staattiset esineet).

Nyt tekniikan olemuksesta: Kuinka harjoittaa muistiasi päivittäisen kävelyn aikana? Seuraa reittiä uudelleen. Katso vain tällä kertaa erittäin tarkasti ympärilläsi olevia esineitä - jokainen rakennus, pilari, puu, pensas tai liikennemerkki on tärkeä. Muista kaupat ja kioskit, joita tapaat matkan varrella. Yleensä kaiken, mitä ohitat joka päivä, pitäisi jäädä päähän. Visualisoi reittisi päässäsi – se voi olla kävelykartta tai panoraama, kuten Google Street View, mitä haluat. "Korjaa" jokainen muistettu esine henkisesti oikealle paikalleen kartalla. Usko minua, se ei ole vaikeaa - tiedät jo ja muistat hyvin, missä ja mitä pitäisi olla.

Jos sinun on vaikea luoda henkisesti uudelleen koko kartta kerralla, käytä joitain online-karttoja. Oletetaan, että avaa Google Maps ja piirrä reittisi panoraamakuvana tai graafisesti. Aseta erikoismerkit (sijaitsevat näytön oikeassa alakulmassa) "ohjauspisteisiin", jotka muistit aiemmin. Älä unohda katsoa kadun nimeä tai talonumeroa, jonka lähellä kiinteistö sijaitsee. Tämä helpottaa navigointia huomattavasti.

Vaikka tulostat vain palan kartasta, johon on merkitty pisteet, sinulla on päässäsi kolmiulotteinen, realistinen kuva rutiinireitistäsi. Tämä on perusta Ciceron menetelmän soveltamiselle. Mikä on sen olemus?

Tämän tekniikan asiantuntijoiden mukaan hyvin muistetun sekvenssin käyttäminen assosiaatioiden kanssa helpottaa esineiden tai termien muistamista. Tätä varten on tarpeen "korjata" tuntemattomat esineet hyvin tutkittuihin ohjauspisteisiin, jotka elävät muistissa kävelyn jälkeen.

Oletetaan, että sinun on opittava yksinkertainen sanasarja: hattu, koira, televisio, silmät, vaatekaappi, kassa, omena, salkku.

Muistaaksesi jokaisen kohteen, sinun on käveltävä (fyysisesti tai henkisesti, mutta ensimmäinen vaihtoehto on parempi) tiettyä reittiä pitkin. "Kiinnitä" jokainen kohde kartan ohjauspisteeseen. Se voi näyttää tältä.

Kuvittele, että joku unohti kirkkaan punaisen hatun puuhun (erinomaiset kuvat on paljon helpompi muistaa). Kun kävelet paikallisen myymälän ohi, kuvittele koiraa odottamassa omistajaansa - muista kuvitella sen rotu ja ulkonäkö. Valoisa suuri televisio voidaan jättää täysin epätavalliseen paikkaan - lähelle puuta tai kioskiin, jossa on puristin. Elävät ja absurdit yksityiskohdat auttavat sinua muistamaan esineet entistä paremmin.

Tietenkin nämä ovat vain yleisiä suosituksia Ciceron reitin rakentamiseen. On tärkeää opiskella ja harjoitella tekniikkaa täydentämällä yleistä teoriaa hyödyllisillä hienouksilla ja suosituksilla. Alla on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua parantamaan muistiasi monta kertaa nopeammin.

Kaikkien reitin kohteiden tulee olla kirkkaita ja mieleenpainuvia. Punainen hattu ja valtava televisio ovat tästä hyvä esimerkki. Tiedon + tunteen yhdistelmä voi parantaa vaikutusta. Yhdistä tuntemattomat esineet muistoihisi ja tunteisiisi.

Sinun tulee "liittää" lista muista sanoista kartan esineisiin samassa järjestyksessä, jossa kohtaat kohteita reitin varrella. Muuten hämmennät ja saatat unohtaa joitain kohteita luettelosta.

Täydennä jokainen kuva mukana olevilla "ankkureilla". Se voi olla haju, tunne tai tunne. Mitä enemmän assosiaatioita liität tiettyyn esineeseen tai sijaintiin, jossa se sijaitsee, sitä suurempi on mahdollisuus muistaa kohde ja sen sijainti ensimmäistä kertaa.

Pääsääntöisesti Ciceron menetelmä toimii ensimmäisen kävelyn jälkeen. Tällaisen muistamisen käytännön arvo on muistin ja älykkyyden parantaminen. Tämä on eräänlaista koulutusta aivoille. Älä unohda, että fyysinen aktiivisuus ei ole vähemmän tärkeä. Älä unohda ottaa mukaasi listaa esineistä, jotka sinun tulee muistaa seuraavan kerran kun menet kuntosalille.

Nyt tiedät kuinka treenata muistiasi päivittäisen kävelyn aikana, mikä tarkoittaa, että voit käyttää aikasi kaksi kertaa tehokkaammin harjoittaen paitsi kehoasi myös mieltäsi, mikä, katsos, ei ole merkityksetöntä... Älä ole vain vahva , mutta myös älykäs! Ja nähdään keinutuolissa!