Kuinka selviytyä pakkasista: vinkkejä kauneuteen ja terveyteen

Ulkona talvi on täydessä vauhdissa, ja päivä päivältä kylmenee. Kovat pakkaset voivat tuhota terveytesi ja ulkonäösi, mutta on monia tapoja selviytyä niistä ilman liikaa vaivaa. Tässä artikkelissa olemme koonneet sinulle vinkkejä, joiden avulla voit ylläpitää kauneutta ja terveyttä talven aikana.

Terveys

Oikea ravitsemus on terveyden perusta kaikkina vuodenaikoina ja erityisesti talvella. Talvella on tärkeää syödä runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita sisältäviä ruokia. Johtavat ravitsemusasiantuntijat suosittelevat tuoreiden hedelmien ja vihannesten, marjojen, pähkinöiden, kalan, lihan, viljan, palkokasvien ja maitotuotteiden sisällyttämistä ruokavalioosi. Sinun tulee myös juoda riittävästi vettä kuivumisen välttämiseksi.

Oikean ravinnon lisäksi on tärkeää noudattaa yksinkertaisia ​​sääntöjä, jotka auttavat tukemaan kehoasi talvella. Esimerkiksi tuuleta huone säännöllisesti, vältä hypotermiaa, pukeudu sään mukaan, älä unohda käsien ja kasvojen hygieniaa jne. Jos saat viruksen, yritä tuulettaa huone säännöllisesti, juoda enemmän nesteitä, levätä ja ottaa lääkärin suosittelemia lääkkeitä. Löydät tarkempia vinkkejä artikkelistamme "Kuinka torjua vilustumista nopeasti ja tehokkaasti".

Urheilu ja vapaa-aika

Fyysinen aktiivisuus auttaa pitämään sinut virkeänä ja virkeänä talvella. Hiihto on yksi suosituimmista talviurheilulajeista. Mutta jos et pidä hiihtämisestä, voit kokeilla muita urheilulajeja, kuten kävelyä raikkaassa ilmassa, luistelua, lumilautailua jne. Tärkeintä ei ole unohtaa turvallisuutta ja valmistautua tunneille kunnolla.

Kun valitset vaatteita talviaktiviteetteihin, sinun tulee ottaa huomioon sääolosuhteet. On tarpeen valita lämpimät ja mukavat vaatteet, jotka eivät rajoita liikkumista ja suojaavat kylmältä ja tuulelta. Älä myöskään unohda oikeita kenkiä ja asusteita, kuten hattuja, huiveja ja käsineitä. Tästä kaikesta saat tietoa artikkelistamme "Muodikkaita talviurheiluun: mitä, missä, kuinka paljon?"

kauneus

Talvella iho ja hiukset tarvitsevat erityistä hoitoa. Kylmä ilma ja lämmitysjärjestelmien kuiva ilma voivat aiheuttaa kuivaa ja ärtynyttä ihoa. Kasvojen hoidossa kannattaa käyttää ravitseva päivävoidetta ja kosteuttavia naamioita. On myös tärkeää suojata iho tuulelta ja pakkaselta käyttämällä huulille kylmää kermaa ja hygieenistä huulipunaa. Jos iholle ilmestyy kuorinta, sinun tulee kiinnittää huomiota kosteuttaviin ja ravitseviin kasvonaameihin.

Kehonhoidossa on suositeltavaa käyttää rasvaisia ​​öljyjä ja voiteita, jotka auttavat torjumaan kuivaa ihoa. Älä unohda myös ravitseva käsivoidetta, jota tulee käyttää säännöllisesti koko päivän ajan. Ja kasvojen ihon rauhoittamiseksi ennen nukkumaanmenoa voit tehdä kosteuttavan tai ravitsevan naamion ja levittää sitten yövoidetta.

Ihonhoidon lisäksi talvella kannattaa kiinnittää huomiota hiuksiin. Jotta ne pysyvät terveinä ja kauniina, sinun tulee käyttää kosteuttavia ja ravitsevia shampoita ja hoitoaineita. On myös suositeltavaa levittää hiuksiin naamioita ja seerumeja suojaamaan niitä kuivumiselta.

Lopuksi talvella voit käyttää erityistä lämmittävää kosmetiikkaa, joka auttaa ylläpitämään lämpöä ja parantamaan ihon tilaa. Ja meikkiä käytettäessä sinun tulee ottaa huomioon talvikauden erityispiirteet ja käyttää sopivia tuotteita.

Yleisesti ottaen selviytyäksesi talvesta vaarantamatta terveyttäsi ja ulkonäköäsi sinun on syötävä oikein, liikuttava ja kiinnitettävä huomiota ihon ja hiusten hoitoon. Näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä noudattamalla voit ylläpitää kauneutta ja terveyttä talven aikana.