Hur man överlever frost: tips för skönhet och hälsa

Ute är vintern i full gång och för varje dag blir det kallare. Svår frost kan orsaka förödelse för din hälsa och ditt utseende, men det finns många sätt att överleva dem utan alltför mycket problem. I den här artikeln har vi samlat några tips åt dig som hjälper dig att behålla skönhet och hälsa under vintern.

Hälsa

Rätt näring är basen för hälsa när som helst på året, och särskilt på vintern. Under vintern är det viktigt att äta mat rik på vitaminer och mineraler. Ledande nutritionister rekommenderar att du inkluderar färsk frukt och grönsaker, bär, nötter, fisk, kött, spannmål, baljväxter och mejeriprodukter i din kost. Du bör också dricka tillräckligt med vatten för att undvika uttorkning.

Förutom rätt näring är det viktigt att följa enkla regler som hjälper till att stödja din kropp på vintern. Till exempel, ventilera rummet regelbundet, undvik hypotermi, klä dig efter vädret, glöm inte hand- och ansiktshygien etc. Om du får viruset, försök att regelbundet ventilera rummet, dricka mer vätska, vila och ta mediciner som rekommenderas av din läkare. Du hittar mer detaljerade tips i vår artikel "Hur man snabbt och effektivt bekämpar en förkylning."

Sport och fritid

Fysisk aktivitet hjälper dig att hålla dig tonad och pigg under vintern. Skidåkning är en av de mest populära vintersporterna. Men om du inte gillar skidåkning kan du prova andra sporter, som att gå i friska luften, åka skridskor, åka snowboard, etc. Det viktigaste är att inte glömma säkerheten och förbereda dig ordentligt för klasserna.

När du väljer kläder för vinteraktiviteter bör du tänka på väderförhållandena. Det är nödvändigt att välja varma och bekväma kläder som inte begränsar rörelsen och skyddar mot kyla och vind. Glöm inte heller rätt skor och accessoarer som mössor, halsdukar och handskar. Du kan ta reda på allt detta i vår artikel "Modeliga saker för vintersport: vad, var, hur mycket?"

skönhet

På vintern behöver hud och hår särskild vård. Kall luft och torr luft från värmesystem kan orsaka torr och irriterad hud. För ansiktsvård bör du använda en närande dagkräm och fuktgivande masker. Det är också viktigt att skydda huden mot vind och frost med hjälp av kallkräm och hygieniskt läppstift på läpparna. Om peeling uppträder på huden, bör du vara uppmärksam på fuktgivande och närande ansiktsmasker.

För kroppsvård rekommenderas det att använda oljor och krämer med feta texturer som hjälper till att bekämpa torr hud. Glöm inte också den närande handkrämen, som bör appliceras regelbundet under hela dagen. Och för att lugna din ansiktshud innan du lägger dig kan du göra en fuktgivande eller närande mask och sedan applicera en nattkräm.

Förutom hudvård bör du vara uppmärksam på ditt hår på vintern. För att hålla dem friska och vackra bör du använda fuktgivande och närande schampon och balsam. Det rekommenderas också att applicera masker och serum i håret för att skydda det från torrhet och torrhet.

Slutligen, på vintern kan du använda speciella värmande kosmetika som hjälper till att upprätthålla värme och förbättra hudens tillstånd. Och när du applicerar smink bör du ta hänsyn till vinterperiodens särdrag och använda lämpliga produkter.

I allmänhet, för att överleva vintern utan att kompromissa med din hälsa och ditt utseende, måste du äta rätt, träna och vara uppmärksam på hud- och hårvård. Genom att följa dessa enkla tips kan du behålla skönhet och hälsa under vintern.