Como sobreviver às geadas: dicas de beleza e saúde

Lá fora, o inverno está a todo vapor e a cada dia fica mais frio. Geadas severas podem causar estragos à sua saúde e aparência, mas há muitas maneiras de sobreviver a elas sem muitos problemas. Neste artigo reunimos para você algumas dicas que vão te ajudar a manter a beleza e a saúde durante o inverno.

Saúde

A alimentação adequada é a base da saúde em qualquer época do ano e principalmente no inverno. Durante o inverno, é importante consumir alimentos ricos em vitaminas e minerais. Os principais nutricionistas recomendam incluir frutas e vegetais frescos, frutas vermelhas, nozes, peixes, carnes, cereais, legumes e laticínios em sua dieta. Você também deve beber bastante água para evitar a desidratação.

Além de uma alimentação adequada, é importante seguir regras simples que ajudarão a sustentar o corpo no inverno. Por exemplo, ventile regularmente o ambiente, evite a hipotermia, vista-se de acordo com o clima, não se esqueça da higiene das mãos e do rosto, etc. Se você pegar o vírus, tente ventilar regularmente o ambiente, beber mais líquidos, descansar e tomar os medicamentos recomendados pelo seu médico. Você encontrará dicas mais detalhadas em nosso artigo “Como combater um resfriado de forma rápida e eficaz”.

Esportes e lazer

A atividade física ajuda a mantê-lo tonificado e alerta durante o inverno. O esqui é um dos esportes de inverno mais populares. Mas se você não gosta de esquiar, pode experimentar outros esportes, como caminhadas ao ar livre, patinação, snowboard, etc. O principal é não se esquecer da segurança e se preparar adequadamente para as aulas.

Ao escolher roupas para atividades de inverno, leve em consideração as condições climáticas. É necessário escolher roupas quentes e confortáveis, que não restrinjam os movimentos e protejam do frio e do vento. Além disso, não se esqueça dos sapatos e acessórios certos, como chapéus, cachecóis e luvas. Você pode descobrir tudo isso em nosso artigo “Coisas da moda para esportes de inverno: o quê, onde, quanto?”

beleza

No inverno, a pele e os cabelos precisam de cuidados especiais. O ar frio e o ar seco dos sistemas de aquecimento podem causar pele seca e irritada. Para os cuidados faciais, deve-se usar creme de dia nutritivo e máscaras hidratantes. Também é importante proteger a pele do vento e do gelo com cold cream e batom higiênico nos lábios. Se aparecer descamação na pele, preste atenção às máscaras faciais hidratantes e nutritivas.

Para os cuidados com o corpo, recomenda-se o uso de óleos e cremes com texturas gordurosas que ajudam a combater o ressecamento da pele. Não se esqueça também do creme nutritivo para as mãos, que deve ser aplicado regularmente ao longo do dia. E para acalmar a pele do rosto antes de dormir, você pode fazer uma máscara hidratante ou nutritiva e depois aplicar um creme noturno.

Além dos cuidados com a pele, você deve prestar atenção aos cabelos no inverno. Para mantê-los saudáveis ​​e bonitos, você deve usar shampoos e condicionadores hidratantes e nutritivos. Também é recomendado aplicar máscaras e soros nos cabelos para ajudar a protegê-los do ressecamento e ressecamento.

Finalmente, no inverno você pode usar cosméticos especiais de aquecimento que ajudarão a manter o calor e a melhorar a condição da pele. E na hora de se maquiar, deve-se levar em consideração as peculiaridades do inverno e usar os produtos adequados.

Em geral, para sobreviver ao inverno sem comprometer a saúde e a aparência, é preciso se alimentar bem, fazer exercícios e estar atento aos cuidados com a pele e os cabelos. Seguindo essas dicas simples, você poderá manter a beleza e a saúde durante o inverno.