Cách sống sót qua sương giá: mẹo làm đẹp và sức khỏe

Bên ngoài, mùa đông đang đến gần, mỗi ngày trời càng lạnh hơn. Những đợt sương giá nghiêm trọng có thể tàn phá sức khỏe và ngoại hình của bạn, nhưng có nhiều cách để vượt qua chúng mà không gặp quá nhiều khó khăn. Trong bài viết này, chúng tôi đã tổng hợp cho bạn một số lời khuyên giúp bạn duy trì sắc đẹp và sức khỏe trong mùa đông.

Sức khỏe

Dinh dưỡng hợp lý là nền tảng của sức khỏe vào bất kỳ thời điểm nào trong năm, đặc biệt là vào mùa đông. Vào mùa đông, điều quan trọng là phải ăn thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất. Các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu khuyên bạn nên bổ sung trái cây và rau quả tươi, quả mọng, quả hạch, cá, thịt, ngũ cốc, các loại đậu và các sản phẩm từ sữa trong chế độ ăn uống của bạn. Bạn cũng nên uống đủ nước để tránh mất nước.

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, điều quan trọng là phải tuân theo các quy tắc đơn giản sẽ giúp hỗ trợ cơ thể bạn trong mùa đông. Ví dụ, thường xuyên thông gió phòng, tránh hạ thân nhiệt, mặc quần áo phù hợp với thời tiết, đừng quên vệ sinh tay và mặt, v.v. Nếu bạn nhiễm vi-rút, hãy cố gắng thường xuyên thông gió trong phòng, uống nhiều nước hơn, nghỉ ngơi và uống các loại thuốc do bác sĩ khuyên dùng. Bạn sẽ tìm thấy những lời khuyên chi tiết hơn trong bài viết của chúng tôi “Cách chống cảm lạnh nhanh chóng và hiệu quả”.

Thể thao và giải trí

Hoạt động thể chất giúp bạn săn chắc và tỉnh táo trong mùa đông. Trượt tuyết là một trong những môn thể thao mùa đông phổ biến nhất. Nhưng nếu bạn không thích trượt tuyết, bạn có thể thử các môn thể thao khác, chẳng hạn như đi bộ trong không khí trong lành, trượt băng, trượt ván trên tuyết, v.v. Điều chính là không quên sự an toàn và chuẩn bị chu đáo cho các lớp học.

Khi chọn quần áo cho các hoạt động mùa đông, bạn nên xem xét điều kiện thời tiết. Cần chọn quần áo ấm áp, thoải mái, không hạn chế cử động và tránh lạnh, gió. Ngoài ra, đừng quên những đôi giày và phụ kiện phù hợp như mũ, khăn quàng cổ và găng tay. Bạn có thể tìm hiểu về tất cả những điều này trong bài viết của chúng tôi “Những thứ thời trang cho thể thao mùa đông: cái gì, ở đâu, bao nhiêu?”

sắc đẹp

Vào mùa đông, da và tóc cần được chăm sóc đặc biệt. Không khí lạnh và không khí khô từ hệ thống sưởi ấm có thể gây khô và kích ứng da. Để chăm sóc da mặt, bạn nên sử dụng kem dưỡng ban ngày và mặt nạ dưỡng ẩm. Điều quan trọng nữa là bảo vệ da khỏi gió và sương giá bằng cách sử dụng kem lạnh và son môi hợp vệ sinh trên môi. Nếu da xuất hiện hiện tượng bong tróc thì bạn nên chú ý đắp mặt nạ dưỡng ẩm và dưỡng chất.

Để chăm sóc cơ thể, nên sử dụng các loại dầu và kem có kết cấu béo sẽ giúp chống khô da. Đừng quên kem dưỡng da tay nên thoa thường xuyên trong ngày. Và để làm dịu da mặt trước khi đi ngủ, bạn có thể làm mặt nạ dưỡng ẩm hoặc dưỡng da, sau đó thoa kem dưỡng ban đêm.

Ngoài việc chăm sóc da, bạn nên chú ý đến mái tóc vào mùa đông. Để chúng luôn khỏe đẹp, bạn nên sử dụng các loại dầu gội, dầu xả dưỡng ẩm và nuôi dưỡng. Bạn cũng nên đắp mặt nạ và serum cho tóc để giúp bảo vệ tóc khỏi tình trạng khô xơ.

Cuối cùng, vào mùa đông, bạn có thể sử dụng mỹ phẩm làm ấm đặc biệt để giúp giữ ấm và cải thiện tình trạng của da. Và khi trang điểm, bạn nên tính đến đặc thù của thời tiết mùa đông và sử dụng những sản phẩm phù hợp.

Nhìn chung, để sống sót qua mùa đông mà không ảnh hưởng đến sức khỏe và ngoại hình, bạn cần ăn uống hợp lý, tập thể dục và chú ý chăm sóc da và tóc. Bằng cách làm theo những lời khuyên đơn giản này, bạn có thể duy trì sắc đẹp và sức khỏe trong mùa đông.