Donlardan nasıl kurtulursunuz: güzellik ve sağlık için ipuçları

Dışarıda kış tüm hızıyla devam ediyor ve hava her geçen gün daha da soğuyor. Şiddetli donlar sağlığınıza ve görünüşünüze zarar verebilir, ancak bunları çok fazla sorun yaşamadan atlatmanın birçok yolu vardır. Bu yazımızda kış aylarında güzelliğinizi ve sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak bazı ipuçlarını sizler için topladık.

Sağlık

Doğru beslenme yılın herhangi bir zamanında ve özellikle kışın sağlığın temelidir. Kış aylarında vitamin ve mineral bakımından zengin besinler tüketmek önemlidir. Önde gelen beslenme uzmanları, diyetinize taze meyve ve sebzeler, meyveler, kuruyemişler, balık, et, tahıllar, baklagiller ve süt ürünlerini dahil etmenizi önerir. Ayrıca dehidrasyonu önlemek için yeterince su içmelisiniz.

Doğru beslenmenin yanı sıra kışın vücudunuzu desteklemeye yardımcı olacak basit kurallara uymak da önemlidir. Örneğin odayı düzenli olarak havalandırın, hipotermiden kaçının, hava şartlarına göre giyinin, el ve yüz hijyenini unutmayın vb. Virüse yakalanırsanız odayı düzenli olarak havalandırmaya, daha fazla sıvı içmeye, dinlenmeye ve doktorunuzun önerdiği ilaçları almaya çalışın. "Soğuk algınlığıyla hızlı ve etkili bir şekilde nasıl savaşılır?" başlıklı makalemizde daha ayrıntılı ipuçları bulacaksınız.

Spor ve boş zaman

Fiziksel aktivite kış aylarında formda kalmanıza ve uyanık kalmanıza yardımcı olur. Kayak en popüler kış sporlarından biridir. Ancak kayak yapmaktan hoşlanmıyorsanız temiz havada yürüyüş, paten, snowboard vb. Gibi diğer sporları deneyebilirsiniz. Asıl mesele güvenliği unutmamak ve derslere uygun şekilde hazırlanmak.

Kış aktiviteleri için kıyafet seçerken hava koşullarını göz önünde bulundurmalısınız. Hareketi kısıtlamayan, soğuktan ve rüzgardan koruyan, sıcak tutan ve rahat kıyafetler tercih etmek gerekiyor. Ayrıca doğru ayakkabı ve şapka, eşarp, eldiven gibi aksesuarları da unutmayın. Tüm bunları “Kış sporları için moda şeyler: ne, nerede, ne kadar?” yazımızdan öğrenebilirsiniz.

güzellik

Kış aylarında cilt ve saçların özel bakıma ihtiyacı vardır. Isıtma sistemlerinden gelen soğuk hava ve kuru hava, cildin kurumasına ve tahriş olmasına neden olabilir. Yüz bakımı için besleyici gündüz kremi ve nemlendirici maskeler kullanmalısınız. Dudaklara soğuk krem ​​ve hijyenik ruj kullanarak cildi rüzgardan ve dondan korumak da önemlidir. Ciltte soyulma görülürse nemlendirici ve besleyici yüz maskelerine dikkat etmelisiniz.

Vücut bakımı için kuru ciltle mücadeleye yardımcı olacak yağlı dokuya sahip yağlar ve kremlerin kullanılması tavsiye edilir. Gün boyu düzenli olarak uygulanması gereken besleyici el kremini de unutmayın. Yatmadan önce yüz cildinizi yumuşatmak için nemlendirici veya besleyici bir maske hazırlayabilir ve ardından gece kremi uygulayabilirsiniz.

Kış aylarında cilt bakımının yanı sıra saçlarınıza da dikkat etmelisiniz. Onları sağlıklı ve güzel tutmak için nemlendirici ve besleyici şampuanlar ve saç kremleri kullanmalısınız. Ayrıca saçlarınızın kuruluktan ve kuruluktan korunmasına yardımcı olmak için saçlarınıza maske ve serumlar uygulamanız da önerilir.

Son olarak kışın sıcaklığı korumaya ve cildin durumunu iyileştirmeye yardımcı olacak özel ısıtıcı kozmetik ürünlerini kullanabilirsiniz. Makyaj yaparken de kış döneminin özelliklerini dikkate almalı ve uygun ürünleri kullanmalısınız.

Genel olarak kışı sağlığınızdan ve görünümünüzden ödün vermeden atlatmak için doğru beslenmeniz, egzersiz yapmanız, cilt ve saç bakımınıza dikkat etmeniz gerekiyor. Bu basit ipuçlarını takip ederek kış aylarında güzelliğinizi ve sağlığınızı koruyabilirsiniz.