Jak trénovat paměť při každodenní procházce?

Vážení čtenáři, myslím, že každý z vás chápe, že kromě práce na svalech je potřeba rozvíjet i mozek. Tento článek vám řekne, jak trénovat paměť při každodenní procházce, a tím spojit užitečné a příjemné věci. Účinné metody ne jen tak někoho, ale samotného Cicera už dávno převzaly všechny přední zpravodajské služby světa... Zaujalo mě to? Pak pozor, jdeme...

Přední světoví vědci již dávno prokázali, že náš mozek neustále potřebuje trénink. Nejlepším způsobem, jak udržet mozek aktivní, jsou intelektuální hry a také cvičení, která zpracovávají velké množství informací. O jakých hrách se tu bavíme? - od docela jednoduchého monopolu po šachy s mnoha složitými taktikami a některými speciálními druhy karetních her, které k úspěšné hře vyžadují použití teorie pravděpodobnosti. Všechny tyto metody, i když jsou docela účinné, však vyžadují více času, na rozdíl od níže popsané „Cicero metody“, kterou můžete kombinovat s pravidelnými každodenními procházkami.

Metoda je poměrně jednoduchá a použitelná v reálném životě. Nejedná se o složité techniky, které je třeba studovat v placených kurzech nebo programech. Po přečtení tohoto článku se můžete během půl hodiny projít a zlepšit svou inteligenci, paměť a koncentraci.

Cicero metoda vám pomůže zlepšit paměť pomocí denní trasy (můžete dokonce použít trasu do práce nebo do posilovny jako základ). Každý den při chůzi na zastávku MHD nebo při obvyklé procházce parkem prakticky nevěnujete pozornost statickým objektům kolem sebe. Vzhledem ke každodennímu opakování trasy jste si již zapamatovali téměř všechny předměty, které vám přijdou do cesty (zejména domy, budovy či jiné statické objekty).

Nyní o podstatě techniky: Jak trénovat paměť při každodenní procházce? Sledujte znovu trasu. Jen se tentokrát velmi pozorně dívejte na předměty kolem sebe – důležitá je každá budova, sloup, strom, keř nebo dopravní značka. Vzpomeňte si na obchody a kiosky, které cestou potkáte. Obecně platí, že vše, co každý den míjíte, by mělo zůstat ve vaší hlavě. Vizualizujte si svou trasu v hlavě – může to být mapa procházky nebo panorama jako Google Street View, ať už chcete cokoli. Mentálně „opravte“ každý zapamatovaný objekt na jeho správné místo na mapě. Věřte mi, nebude to těžké - už víte a dobře si pamatujete, kde a co by mělo být.

Pokud je pro vás obtížné mentálně vytvořit kompletní mapu najednou, použijte některé online mapy. Řekněme, že otevřete Mapy Google a vykreslete trasu v panoramatu nebo graficky. Umístěte speciální značky (umístěné v pravém dolním rohu obrazovky) na „kontrolní body“, které jste si pamatovali dříve. Nezapomeňte se podívat na název ulice nebo číslo domu, v jehož blízkosti se nemovitost nachází. Díky tomu je navigace mnohem jednodušší.

I když si jen vytisknete kousek mapy s vyznačenými body, budete mít v hlavě trojrozměrný realistický obrázek vaší rutinní trasy. To bude základem pro aplikaci Ciceronovy metody. Jaká je její podstata?

Podle odborníků na tuto techniku ​​použití dobře zapamatovatelné sekvence s asociacemi usnadní zapamatování jakýchkoli objektů nebo výrazů. K tomu je nutné „opravit“ neznámé předměty na dobře prostudované kontrolní body, které po procházce žijí v paměti.

Řekněme, že se potřebujete naučit jednoduchý sled slov: klobouk, pes, televize, oči, skříň, pokladní, jablko, aktovka.

Abyste si zapamatovali každou z položek, musíte projít (fyzicky nebo duševně, ale první možnost je lepší) po dané trase. „Připoj“ každou položku ke kontrolnímu bodu na mapě. Mohlo by to vypadat takto.

Představte si, že někdo zapomněl na stromě jasně červený klobouk (výjimečné obrázky jsou mnohem snadněji zapamatovatelné). Když projdete kolem místního obchodu, představte si psa, který čeká na svého majitele – určitě si představte jeho plemeno a vzhled. Jasná velká televize může být ponechána na zcela neobvyklém místě - u stromu nebo v kiosku s lisem. Živé a absurdní detaily vám pomohou zapamatovat si předměty ještě lépe.

Jsou to samozřejmě pouze obecná doporučení pro stavbu trasy Cicero. Je důležité prostudovat a procvičit techniku ​​a doplnit obecnou teorii o užitečné jemnosti a doporučení. Níže uvádíme několik tipů, které vám pomohou zlepšit paměť mnohonásobně rychleji.

Všechny položky na vaší trase by měly být jasné a zapamatovatelné. Červený klobouk a obrovská televize jsou toho zářným příkladem. Kombinace informace + emoce může zlepšit účinek. Propojte neznámé předměty se svými vzpomínkami a pocity.

Seznam slov, která si musíte zapamatovat, musíte „připojit“ k objektům na mapě ve stejném pořadí, v jakém se s objekty na trase setkáváte. V opačném případě budete zmatení a některé položky ze seznamu můžete přehlédnout.

Doplňte každý obrázek doprovodnými „kotvami“. Může to být vůně, pocit nebo emoce. Čím více asociací připojíte ke konkrétnímu objektu nebo místu, kde se nachází, tím větší je šance, že si objekt a jeho polohu zapamatujete napoprvé.

Ciceronova metoda zpravidla funguje po první procházce. Praktickou hodnotou takového zapamatování je zlepšení paměti a inteligence. Toto je druh tréninku pro váš mozek. Nezapomínejte, že neméně důležitá je i fyzická aktivita. Nezapomeňte si s sebou vzít seznam věcí, které si budete pamatovat, až půjdete příště do posilovny.

Nyní víte, jak trénovat svou paměť při každodenní procházce, což znamená, že můžete využít svůj čas dvakrát efektivněji, trénovat nejen své tělo, ale i mysl, což, jak vidíte, není nedůležité... Buďte nejen silní , ale také chytrý! A uvidíme se v houpacím křesle!