Comment entraîner sa mémoire lors de sa promenade quotidienne ?

Chers lecteurs, je pense que chacun d’entre vous comprend qu’en plus de travailler les muscles, il faut aussi développer le cerveau. Cet article vous expliquera comment entraîner votre mémoire lors de votre promenade quotidienne, alliant ainsi choses utiles et agréables. Les méthodes efficaces de n'importe qui, mais de Cicéron lui-même, ont depuis longtemps été adoptées par tous les principaux services de renseignement du monde... Vous ai-je intrigué ? Alors attention, allons-y...

Les plus grands scientifiques mondiaux ont prouvé depuis longtemps que notre cerveau a constamment besoin d’être entraîné. La meilleure façon de garder le cerveau actif sont les jeux intellectuels, ainsi que les exercices qui traitent une grande quantité d'informations. De quels jeux parle-t-on ici ? - d'un monopole assez simple aux échecs avec leurs nombreuses tactiques complexes et certaines variétés spéciales de jeux de cartes qui nécessitent l'application de la théorie des probabilités pour jouer avec succès. Cependant, toutes ces méthodes, bien que assez efficaces, nécessitent du temps supplémentaire, contrairement à la « méthode Cicéron » évoquée ci-dessous, que vous pouvez combiner avec des promenades quotidiennes régulières.

La méthode est assez simple et applicable dans la vraie vie. Ce ne sont pas des techniques complexes qui doivent être étudiées dans le cadre de cours ou de programmes payants. Après avoir lu cet article, vous pouvez vous promener et améliorer votre intelligence, votre mémoire et votre concentration en une demi-heure.

La Méthode Cicéron vous aidera à booster votre mémoire en utilisant un itinéraire quotidien (vous pouvez même utiliser le trajet pour vous rendre au travail ou à la salle de sport comme base). Chaque jour, en marchant jusqu'à un arrêt de transport en commun ou en faisant votre promenade habituelle dans le parc, vous ne faites pratiquement pas attention aux objets statiques qui vous entourent. Grâce à la répétition quotidienne du parcours, vous avez déjà mémorisé presque tous les objets qui se présentent à vous (notamment les maisons, bâtiments ou autres objets statiques).

Parlons maintenant de l'essence de la technique : Comment entraîner sa mémoire lors d'une promenade quotidienne ? Suivez à nouveau l'itinéraire. Seulement cette fois, regardez très attentivement les objets qui vous entourent : chaque bâtiment, pilier, arbre, buisson ou panneau routier est important. N'oubliez pas les magasins et kiosques que vous rencontrez en cours de route. En général, tout ce que vous voyez chaque jour doit rester dans votre tête. Visualisez votre itinéraire dans votre tête : il peut s'agir d'une carte de la promenade ou d'un panorama comme Google Street View, selon vos envies. « Réparez » mentalement chaque objet mémorisé à sa place appropriée sur la carte. Croyez-moi, ce ne sera pas difficile - vous savez déjà et vous vous souvenez bien où et ce qui devrait être.

Si vous avez du mal à recréer mentalement une carte complète en une seule fois, utilisez des cartes en ligne. Disons que vous ouvrez Google Maps et tracez votre itinéraire dans un panorama ou graphiquement. Placez des marques spéciales (situées dans le coin inférieur droit de l'écran) sur les « points de contrôle » dont vous vous êtes souvenu plus tôt. N'oubliez pas de regarder le nom de la rue ou le numéro de la maison à proximité de laquelle se trouve le bien. Cela rend la navigation beaucoup plus facile.

Même si vous imprimez simplement un morceau de carte sur lequel sont marqués des points, vous aurez en tête une image tridimensionnelle et réaliste de votre itinéraire habituel. Ce sera la base pour appliquer la méthode de Cicéron. Quelle est son essence ?

Selon les experts de cette technique, l’utilisation d’une séquence bien mémorisée avec des associations facilitera la mémorisation d’objets ou de termes. Pour ce faire, il est nécessaire de « fixer » des objets inconnus à des points de contrôle bien étudiés qui restent en mémoire après une promenade.

Disons que vous devez apprendre une séquence simple de mots : chapeau, chien, télé, yeux, placard, caissier, pomme, mallette.

Pour mémoriser chacun des éléments, vous devez marcher (physiquement ou mentalement, mais la première option est meilleure) le long d'un itinéraire donné. « Attachez » chaque élément à un point de contrôle sur la carte. Cela pourrait ressembler à ceci.

Imaginez que quelqu'un oublie un chapeau rouge vif sur un arbre (les images exceptionnelles sont beaucoup plus faciles à retenir). En passant devant votre magasin local, imaginez un chien attendant son propriétaire - assurez-vous d'imaginer sa race et son apparence. Un grand téléviseur lumineux peut être laissé dans un endroit complètement inhabituel - près d'un arbre ou dans un kiosque avec la presse. Des détails vifs et absurdes vous aideront à mieux vous souvenir des objets.

Bien entendu, ce ne sont que des recommandations générales pour construire un itinéraire Cicéron. Il est important d'étudier et de pratiquer la technique, en complétant la théorie générale par des subtilités et des recommandations utiles. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils qui vous aideront à améliorer votre mémoire plusieurs fois plus rapidement.

Tous les éléments de votre itinéraire doivent être lumineux et mémorables. Le chapeau rouge et l’immense télévision en sont un excellent exemple. Une combinaison d’informations + d’émotions peut améliorer l’effet. Connectez des objets inconnus à vos souvenirs et à vos sentiments.

Vous devez « attacher » la liste des mots dont vous devez vous souvenir aux objets sur la carte dans le même ordre dans lequel vous rencontrez des objets le long de l'itinéraire. Sinon, vous serez confus et risquez de manquer certains éléments de la liste.

Complétez chaque image avec les « ancres » qui l’accompagnent. Cela peut être une odeur, un sentiment ou une émotion. Plus vous associez d’associations à un objet ou à un emplacement spécifique où il se trouve, plus grandes sont les chances de vous souvenir de l’objet et de son emplacement du premier coup.

En règle générale, la méthode de Cicéron fonctionne dès la première promenade. La valeur pratique d'une telle mémorisation améliore la mémoire et l'intelligence. C'est une sorte d'entraînement pour votre cerveau. N'oubliez pas que l'activité physique n'est pas moins importante. N'oubliez pas d'emporter avec vous une liste d'éléments à retenir la prochaine fois que vous irez à la salle de sport.

Vous savez maintenant comment entraîner votre mémoire lors d'une promenade quotidienne, ce qui signifie que vous pouvez utiliser votre temps deux fois plus efficacement, en entraînant non seulement votre corps, mais aussi votre esprit, ce qui, voyez-vous, n'est pas sans importance... Soyez non seulement fort , mais aussi intelligent ! Et à bientôt dans le fauteuil à bascule !