Günlük yürüyüşünüz sırasında hafızanızı nasıl eğitirsiniz?

Sevgili okuyucular, sanırım her biriniz kasları çalıştırmanın yanı sıra beyni de geliştirmenin gerekli olduğunu anlıyorsunuz. Bu makale size günlük yürüyüşünüz sırasında hafızanızı nasıl eğiteceğinizi, böylece faydalı ve keyifli şeyleri nasıl birleştireceğinizi anlatacaktır. Herkesin değil, Cicero'nun kendisinin de etkili yöntemleri uzun süredir dünyanın önde gelen tüm istihbarat servisleri tarafından benimseniyor... İlginizi çekti mi? O zaman dikkat, gidelim...

Dünyanın önde gelen bilim adamları beynimizin sürekli eğitime ihtiyacı olduğunu uzun zamandır kanıtladılar. Beyni aktif tutmanın en iyi yolu entelektüel oyunların yanı sıra büyük miktarda bilgiyi işleyen egzersizlerdir. Burada hangi oyunlardan bahsediyoruz? - Oldukça basit bir tekelden, birçok karmaşık taktiği olan satranca ve başarılı bir şekilde oynamak için olasılık teorisinin uygulanmasını gerektiren bazı özel kart oyunlarına kadar. Ancak bu yöntemlerin tümü oldukça etkili olmasına rağmen, aşağıda tartışılan ve düzenli günlük yürüyüşlerle birleştirebileceğiniz “Cicero yöntemi”nin aksine ek zaman gerektirir.

Yöntem oldukça basit ve gerçek hayatta uygulanabilir. Bunlar ücretli kurslarda veya programlarda çalışılması gereken karmaşık teknikler değildir. Bu yazıyı okuduktan sonra yarım saat içinde yürüyüşe çıkıp zekanızı, hafızanızı ve konsantrasyonunuzu geliştirebilirsiniz.

Cicero Metodu günlük bir rota kullanarak hafızanızı güçlendirmenize yardımcı olacaktır (hatta işe gidiş rotasını veya spor salonuna giden rotayı da temel olarak kullanabilirsiniz). Her gün toplu taşıma durağına yürürken veya parkta her zamanki yürüyüşünüzü yaparken, etrafınızdaki statik nesnelere neredeyse hiç dikkat etmezsiniz. Rotanın günlük olarak tekrarlanması nedeniyle, önünüze çıkan hemen hemen tüm nesneleri (özellikle evler, binalar veya diğer statik nesneler) zaten ezberlemişsinizdir.

Şimdi tekniğin özüne gelince: Günlük yürüyüş sırasında hafızanızı nasıl eğitirsiniz? Rotayı tekrar takip edin. Ancak bu sefer etrafınızdaki nesnelere çok dikkatli bakın; her bina, sütun, ağaç, çalı veya yol tabelası önemlidir. Yolda karşılaştığınız mağazaları ve büfeleri hatırlayın. Genel olarak her gün geçtiğiniz her şey kafanızda kalmalıdır. Rotanızı kafanızda canlandırın; bu, yürüyüşün bir haritası veya Google Street View gibi bir panorama olabilir, ne isterseniz. Hatırladığınız her nesneyi zihinsel olarak harita üzerinde uygun yerine “sabitleyin”. İnan bana, zor olmayacak - nerede ve ne olması gerektiğini zaten biliyor ve iyi hatırlıyorsun.

Tam bir haritayı zihinsel olarak tek seferde yeniden oluşturmakta zorlanıyorsanız, bazı çevrimiçi haritaları kullanın. Diyelim ki Google Haritalar'ı açın ve rotanızı panorama veya grafik olarak çizin. Daha önce hatırladığınız "kontrol noktalarına" özel işaretler (ekranın sağ alt köşesinde bulunur) yerleştirin. Gayrimenkulün yakınında bulunduğu sokak adına veya ev numarasına bakmayı unutmayın. Bu, gezinmeyi çok daha kolay hale getirir.

Üzerinde işaretlenmiş noktaların olduğu bir haritanın çıktısını alsanız bile, rutin rotanızın üç boyutlu, gerçekçi bir resmini kafanızda oluşturacaksınız. Bu, Cicero'nun yöntemini uygulamanın temelini oluşturacaktır. Özü nedir?

Bu tekniğin uzmanlarına göre, iyi hatırlanan bir diziyi çağrışımlarla birlikte kullanmak, herhangi bir nesneyi veya terimi hatırlamayı kolaylaştıracaktır. Bunu yapmak için, yürüyüşten sonra hafızada yaşayan, iyi çalışılmış kontrol noktalarına tanıdık olmayan nesneleri "sabitlemek" gerekir.

Diyelim ki basit bir kelime dizisini öğrenmeniz gerekiyor: şapka, köpek, TV, gözler, dolap, kasiyer, elma, evrak çantası.

Öğelerin her birini hatırlamak için belirli bir rota boyunca yürümeniz gerekir (fiziksel veya zihinsel olarak, ancak ilk seçenek daha iyidir). Her öğeyi haritadaki bir kontrol noktasına "bağlayın". Şöyle görünebilir.

Birinin bir ağaçta parlak kırmızı bir şapkayı unuttuğunu hayal edin (olağanüstü görüntülerin hatırlanması çok daha kolaydır). Yerel mağazanızın önünden geçerken sahibini bekleyen bir köpeği hayal edin; cinsini ve görünümünü mutlaka hayal edin. Parlak, büyük bir TV tamamen alışılmadık bir yere - bir ağacın yanına veya basının bulunduğu bir kioskta bırakılabilir. Canlı ve absürd ayrıntılar, nesneleri daha iyi hatırlamanıza yardımcı olacaktır.

Elbette bunlar bir Cicero rotası oluşturmak için yalnızca genel önerilerdir. Genel teoriyi faydalı incelikler ve önerilerle destekleyerek tekniği incelemek ve uygulamak önemlidir. Aşağıda hafızanızı kat kat daha hızlı geliştirmenize yardımcı olacak birkaç ipucu bulacaksınız.

Rotanızdaki tüm öğeler parlak ve akılda kalıcı olmalıdır. Kırmızı şapka ve devasa televizyon bunun en iyi örneğidir. Bilgi + duygu kombinasyonu etkiyi artırabilir. Tanıdık olmayan nesneleri anılarınız ve duygularınızla birleştirin.

Hatırlamanız gereken kelimelerin listesini, rota boyunca karşılaştığınız nesnelerle aynı sırayla haritadaki nesnelere "eklemeniz" gerekir. Aksi halde kafanız karışabilir ve listedeki bazı öğeleri kaçırabilirsiniz.

Her görüntüyü beraberindeki “çapalarla” tamamlayın. Bu bir koku, bir his ya da duygu olabilir. Belirli bir nesneye veya bulunduğu yere ne kadar çok çağrışım eklerseniz, nesneyi ve konumunu ilk seferde hatırlama şansınız o kadar artar.

Kural olarak, Cicero'nun yöntemi ilk yürüyüşten sonra işe yarar. Bu tür ezberlemenin pratik değeri hafızayı ve zekayı geliştirmektir. Bu beyniniz için bir tür eğitimdir. Fiziksel aktivitenin daha az önemli olmadığını unutmayın. Bir dahaki sefere spor salonuna gittiğinizde hatırlamanız gereken eşyaların listesini yanınıza almayı unutmayın.

Artık günlük yürüyüş sırasında hafızanızı nasıl eğiteceğinizi biliyorsunuz, bu da zamanınızı iki kat daha verimli kullanabileceğiniz anlamına geliyor, sadece vücudunuzu değil aynı zamanda gördüğünüz gibi önemsiz olmayan zihninizi de eğitebilirsiniz... Sadece güçlü olmayın , ama aynı zamanda akıllı! Ve sallanan sandalyede görüşürüz!