Hur tränar du ditt minne under din dagliga promenad?

Kära läsare, jag tror att var och en av er förstår att förutom att arbeta med musklerna är det också nödvändigt att utveckla hjärnan. Den här artikeln kommer att berätta för dig hur du tränar ditt minne under din dagliga promenad och därigenom kombinerar användbara och trevliga saker. De effektiva metoderna för inte vem som helst, utan Ciceros själv, har länge anammats av alla ledande underrättelsetjänster i världen... Har jag fascinerat dig? Sen uppmärksamhet, låt oss gå...

Världens ledande forskare har länge bevisat att vår hjärna ständigt behöver tränas. Det bästa sättet att hålla hjärnan aktiv är intellektuella spel, samt övningar som bearbetar en stor mängd information. Vilka spel pratar vi om här? - från ett ganska enkelt monopol till schack med dess många komplexa taktik och några speciella varianter av kortspel som kräver tillämpning av sannolikhetsteori för att spela framgångsrikt. Men alla dessa metoder, även om de är ganska effektiva, kräver ytterligare tid, till skillnad från "Cicero-metoden" som diskuteras nedan, som du kan kombinera med vanliga dagliga promenader.

Metoden är ganska enkel och användbar i verkligheten. Dessa är inte komplexa tekniker som behöver studeras i betalda kurser eller program. Efter att ha läst den här artikeln kan du ta en promenad och förbättra din intelligens, minne och koncentration inom en halvtimme.

Cicero-metoden hjälper dig att öka ditt minne genom att använda en daglig rutt (du kan till och med använda vägen till jobbet eller gymmet som bas). Varje dag, när du går till en hållplats för kollektivtrafiken eller tar din vanliga promenad i parken, uppmärksammar du praktiskt taget inte de statiska föremålen runt dig. På grund av den dagliga upprepningen av rutten har du redan memorerat nästan alla föremål som kommer i din väg (särskilt hus, byggnader eller andra statiska föremål).

Nu om kärnan i tekniken: Hur tränar du ditt minne under en daglig promenad? Följ rutten igen. Bara den här gången, titta mycket noggrant på föremålen runt omkring dig - varje byggnad, pelare, träd, buske eller vägskylt är viktigt. Kom ihåg butikerna och kioskerna som du möter på vägen. I allmänhet bör allt som du går förbi varje dag finnas kvar i ditt huvud. Visualisera din rutt i ditt huvud - det kan vara en karta över promenaden eller ett panorama som Google Street View, vad du än vill. Mentalt "fixa" varje minnesobjekt på sin rätta plats på kartan. Tro mig, det kommer inte att vara svårt - du vet redan och minns väl var och vad som borde vara.

Om du tycker att det är svårt att mentalt återskapa en komplett karta på en gång, använd några onlinekartor. Låt oss säga att öppna Google Maps och rita din rutt i ett panorama eller grafiskt. Placera specialmärken (finns i det nedre högra hörnet av skärmen) på "kontrollpunkterna" som du kom ihåg tidigare. Glöm inte att titta på gatunamnet eller husnumret nära som fastigheten ligger. Detta gör det mycket lättare att navigera.

Även om du bara skriver ut en bit av en karta med punkter markerade på den, kommer du att ha en tredimensionell, realistisk bild av din rutinväg i ditt huvud. Detta kommer att ligga till grund för att tillämpa Ciceros metod. Vad är dess väsen?

Enligt experter på denna teknik kommer att använda en väl ihågkommen sekvens med associationer göra det lätt att komma ihåg alla objekt eller termer. För att göra detta är det nödvändigt att "fixa" okända föremål till välstuderade kontrollpunkter som lever i minnet efter en promenad.

Låt oss säga att du behöver lära dig en enkel sekvens av ord: hatt, hund, TV, ögon, garderob, kassa, äpple, portfölj.

För att komma ihåg vart och ett av föremålen måste du gå (fysiskt eller mentalt, men det första alternativet är bättre) längs en given rutt. "Fäst" varje objekt till en kontrollpunkt på kartan. Det kan se ut så här.

Föreställ dig att någon glömt en ljusröd hatt på ett träd (enastående bilder är mycket lättare att komma ihåg). När du går förbi din lokala butik, föreställ dig en hund som väntar på sin ägare - se till att föreställa dig dess ras och utseende. En ljus stor TV kan lämnas på en helt ovanlig plats - nära ett träd eller i en kiosk med pressen. Levande och absurda detaljer hjälper dig att komma ihåg föremål ännu bättre.

Naturligtvis är detta bara allmänna rekommendationer för att bygga en Cicero-rutt. Det är viktigt att studera och öva tekniken, komplettera den allmänna teorin med användbara finesser och rekommendationer. Nedan finns några tips som hjälper dig att förbättra ditt minne många gånger snabbare.

Alla objekt på din rutt ska vara ljusa och minnesvärda. Den röda hatten och den enorma TV:n är ett utmärkt exempel på detta. En kombination av information + känsla kan förbättra effekten. Koppla ihop okända föremål med dina minnen och känslor.

Du måste "bifoga" listan med ord som du behöver komma ihåg till objekt på kartan i samma sekvens som du stöter på objekt längs rutten. Annars kommer du att bli förvirrad och kanske missa några objekt från listan.

Komplettera varje bild med tillhörande "ankare". Det kan vara en lukt, en känsla eller en känsla. Ju fler associationer du knyter till ett specifikt objekt eller plats där det finns, desto större är chansen att komma ihåg objektet och dess placering första gången.

Som regel fungerar Ciceros metod efter första promenaden. Det praktiska värdet av sådan memorering är att förbättra minnet och intelligensen. Det här är en sorts träning för din hjärna. Glöm inte att fysisk aktivitet inte är mindre viktigt. Glöm inte att ta med dig en lista över saker att komma ihåg nästa gång du går till gymmet.

Nu vet du hur du tränar ditt minne under en daglig promenad, vilket innebär att du kan använda din tid dubbelt så effektivt, träna inte bara din kropp, utan också ditt sinne, vilket, du förstår, inte är oviktigt... Var inte bara stark , men också smart! Och vi ses i gungstolen!