매일 산책하는 동안 기억력을 훈련하는 방법은 무엇입니까?

독자 여러분, 근육 운동 외에도 뇌 발달도 필요하다는 것을 여러분 각자가 이해하고 있다고 생각합니다. 이 기사에서는 매일 산책하는 동안 기억력을 훈련하여 유용하고 즐거운 것들을 결합하는 방법을 설명합니다. 누구뿐만 아니라 Cicero 자신의 효과적인 방법은 오랫동안 세계의 모든 주요 정보 기관에서 채택되었습니다... 내가 당신에게 흥미를 느꼈습니까? 그럼 주목, 가자...

세계 최고의 과학자들은 우리의 두뇌가 끊임없이 훈련을 필요로 한다는 것을 오랫동안 입증해 왔습니다. 뇌를 활동적으로 유지하는 가장 좋은 방법은 지적 게임뿐만 아니라 많은 양의 정보를 처리하는 연습입니다. 여기서 말하는 게임은 무엇입니까? - 상당히 단순한 독점부터 복잡한 전술이 많이 포함된 체스와 성공적으로 플레이하려면 확률 이론을 적용해야 하는 특별한 종류의 카드 게임까지. 그러나 이러한 모든 방법은 매우 효과적이지만 정기적인 매일 산책과 결합할 수 있는 아래에 설명된 "시세로 방법"과 달리 추가 시간이 필요합니다.

이 방법은 매우 간단하며 실생활에 적용 가능합니다. 이는 유료 강좌나 프로그램에서 공부해야 하는 복잡한 기술이 아닙니다. 이 글을 읽고 나면 30분 안에 산책을 하고 지능, 기억력, 집중력을 향상시킬 수 있습니다.

Cicero 방법은 일일 경로를 사용하여 기억력을 높이는 데 도움이 됩니다(출근 경로나 체육관을 기본으로 사용할 수도 있음). 매일 대중교통 정류장까지 걸어가거나 평소처럼 공원을 산책할 때 주변의 정적인 물체에 거의 주의를 기울이지 않습니다. 경로가 매일 반복되기 때문에 당신은 다가오는 거의 모든 물체(특히 집, 건물 또는 기타 정적 물체)를 이미 기억했습니다.

이제 기술의 본질에 대해 설명합니다. 매일 걷는 동안 기억력을 훈련하는 방법은 무엇입니까? 경로를 다시 따르십시오. 이번에는 주변의 물체를 매우 주의 깊게 살펴보십시오. 모든 건물, 기둥, 나무, 덤불 또는 도로 표지판이 중요합니다. 길을 따라 만나는 상점과 키오스크를 기억하세요. 일반적으로 매일 지나가는 모든 것은 머리 속에 남아 있어야 합니다. 머릿속으로 경로를 시각화하세요. 산책 지도나 Google 스트리트 뷰와 같은 파노라마가 될 수도 있습니다. 기억된 각 개체를 지도의 적절한 위치에 정신적으로 "고정"합니다. 저를 믿으세요. 어렵지 않을 것입니다. 여러분은 이미 어디에 무엇이 있어야 하는지 잘 알고 기억하고 있습니다.

한 번에 전체 지도를 정신적으로 재현하는 것이 어렵다면 온라인 지도를 사용하세요. Google 지도를 열고 경로를 파노라마나 그래픽으로 표시한다고 가정해 보겠습니다. 앞서 기억한 "제어점"에 특수 표시(화면 오른쪽 하단에 위치)를 배치합니다. 숙소가 위치한 곳 근처의 거리 이름이나 집 번호를 확인하는 것을 잊지 마세요. 이렇게 하면 탐색이 훨씬 쉬워집니다.

점들이 표시된 지도 한 장을 인쇄하더라도 머릿속에는 일상적인 경로가 3차원으로 사실적으로 그려집니다. 이것이 Cicero의 방법을 적용하는 기초가 될 것입니다. 그 본질은 무엇입니까?

이 기술의 전문가들에 따르면, 연상과 함께 잘 기억되는 순서를 사용하면 어떤 대상이나 용어도 쉽게 기억할 수 있다고 합니다. 이렇게 하려면 산책 후 기억 속에 존재하는 잘 연구된 제어점에 익숙하지 않은 개체를 "고정"해야 합니다.

모자, 개, TV, 눈, 옷장, 계산원, 사과, 서류 가방 등 간단한 단어 순서를 배워야 한다고 가정해 보겠습니다.

각 항목을 기억하려면 지정된 경로를 따라 걸어야 합니다(신체적으로나 정신적으로, 첫 번째 옵션이 더 좋음). 각 항목을 지도의 기준점에 "부착"합니다. 다음과 같이 보일 수도 있습니다.

누군가가 나무에 달린 밝은 빨간색 모자를 잊어버렸다고 상상해 보세요. 뛰어난 이미지는 기억하기 훨씬 더 쉽습니다. 동네 상점을 지나갈 때 주인을 기다리고 있는 개가 있다고 상상해 보세요. 그 품종과 외모를 반드시 상상해 보세요. 밝고 큰 TV는 나무 근처나 언론이 있는 키오스크 등 완전히 특이한 장소에 둘 수 있습니다. 생생하고 터무니없는 디테일은 사물을 더욱 잘 기억하는 데 도움이 됩니다.

물론 이는 Cicero 경로 구축에 대한 일반적인 권장 사항일 뿐입니다. 유용한 미묘함과 권장 사항으로 일반 이론을 보완하면서 기술을 연구하고 실습하는 것이 중요합니다. 다음은 기억력을 몇 배 더 빠르게 향상시키는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

경로의 모든 항목은 밝고 기억에 남을 수 있어야 합니다. 빨간 모자와 거대한 TV가 이에 대한 대표적인 예입니다. 정보 + 감정의 조합으로 효과를 높일 수 있습니다. 낯선 사물을 기억과 감정과 연결해보세요.

기억해야 할 단어 목록을 경로를 따라 물체를 만나는 순서와 동일한 순서로 지도의 물체에 "첨부"해야 합니다. 그렇지 않으면 혼란스러워지고 목록에서 일부 항목이 누락될 수 있습니다.

"앵커"를 동반하여 각 이미지를 완성하세요. 그것은 냄새일 수도 있고, 느낌일 수도 있고, 감정일 수도 있습니다. 특정 물체나 그것이 위치한 위치에 더 많은 연관을 붙일수록, 처음에 그 물체와 그 위치를 기억할 가능성이 더 커집니다.

일반적으로 Cicero의 방법은 첫 번째 걷기 후에 작동합니다. 이러한 암기의 실질적인 가치는 기억력과 지능을 향상시키는 것입니다. 이것은 일종의 두뇌 훈련입니다. 신체 활동이 그다지 중요하지 않다는 것을 잊지 마십시오. 다음에 체육관에 갈 때 기억해야 할 항목 목록을 가져가는 것을 잊지 마십시오.

이제 매일 걷는 동안 기억력을 훈련하는 방법을 알게 되었습니다. 즉, 시간을 두 배 더 효율적으로 사용할 수 있으며, 신체뿐만 아니라 마음도 훈련할 수 있다는 뜻입니다. 이는 중요하지 않습니다... 강해지세요. , 또한 똑똑합니다! 그리고 흔들의자에서 만나요!