¿Cómo entrenar tu memoria durante tu paseo diario?

Queridos lectores, creo que cada uno de ustedes entiende que además de trabajar los músculos, también es necesario desarrollar el cerebro. Este artículo te dirá cómo entrenar tu memoria durante tu paseo diario, combinando así cosas útiles y placenteras. Los métodos eficaces no de cualquiera, sino del propio Cicerón, han sido adoptados desde hace mucho tiempo por todos los principales servicios de inteligencia del mundo... ¿Te he intrigado? Entonces atención, vamos...

Los principales científicos del mundo han demostrado desde hace mucho tiempo que nuestro cerebro necesita entrenamiento constantemente. La mejor forma de mantener activo el cerebro son los juegos intelectuales, así como los ejercicios que procesen una gran cantidad de información. ¿De qué juegos estamos hablando aquí? - desde un monopolio bastante simple hasta el ajedrez con sus muchas tácticas complejas y algunas variedades especiales de juegos de cartas que requieren la aplicación de la teoría de la probabilidad para jugar con éxito. Sin embargo, todos estos métodos, aunque bastante efectivos, requieren tiempo adicional, a diferencia del "método Cicero" que se analiza a continuación, que se puede combinar con caminatas diarias regulares.

El método es bastante simple y aplicable en la vida real. Estas no son técnicas complejas que deban estudiarse en cursos o programas pagos. Después de leer este artículo, podrás salir a caminar y mejorar tu inteligencia, memoria y concentración en media hora.

El Método Cicerón te ayudará a potenciar tu memoria mediante una ruta diaria (incluso puedes utilizar como base la ruta al trabajo o al gimnasio). Cada día, caminando hasta una parada de transporte público o dando tu habitual paseo por el parque, prácticamente no prestas atención a los objetos estáticos que te rodean. Debido a la repetición diaria del recorrido, ya habrás memorizado casi todos los objetos que se te presenten (especialmente casas, edificios u otros objetos estáticos).

Ahora sobre la esencia de la técnica: ¿Cómo entrenar tu memoria durante una caminata diaria? Sigue la ruta nuevamente. Sólo que esta vez, mira con mucha atención los objetos que te rodean: cada edificio, pilar, árbol, arbusto o señal de tráfico es importante. Recuerda las tiendas y quioscos que encontrarás en el camino. En general, todo aquello por lo que pasas todos los días debe permanecer en tu cabeza. Visualiza tu ruta en tu cabeza: podría ser un mapa del paseo o un panorama como Google Street View, lo que desees. “Fije” mentalmente cada objeto recordado en el lugar que le corresponde en el mapa. Créame, no será difícil: ya sabe y recuerda bien dónde y qué debería estar.

Si le resulta difícil recrear mentalmente un mapa completo a la vez, utilice algunos mapas en línea. Digamos que abre Google Maps y traza tu ruta en forma panorámica o gráfica. Coloque marcas especiales (ubicadas en la esquina inferior derecha de la pantalla) en los "puntos de control" que recordó anteriormente. No olvide mirar el nombre de la calle o el número de la casa cerca de la cual se encuentra la propiedad. Esto hace que sea mucho más fácil navegar.

Incluso si simplemente imprimes un trozo de mapa con los puntos marcados, tendrás en tu cabeza una imagen realista y tridimensional de tu ruta rutinaria. Esta será la base para aplicar el método de Cicerón. ¿Cuál es su esencia?

Según los expertos en esta técnica, utilizar una secuencia bien recordada con asociaciones facilitará la memorización de cualquier objeto o término. Para hacer esto, es necesario "fijar" objetos desconocidos en puntos de control bien estudiados que viven en la memoria después de una caminata.

Digamos que necesitas aprender una secuencia simple de palabras: sombrero, perro, televisión, ojos, armario, cajero, manzana, maletín.

Para recordar cada uno de los puntos es necesario caminar (física o mentalmente, pero la primera opción es mejor) por una ruta determinada. "Adjunte" cada elemento a un punto de control en el mapa. Podría verse así.

Imagínese que alguien olvidó un sombrero rojo brillante en un árbol (las imágenes sobresalientes son mucho más fáciles de recordar). Al pasar por tu tienda local, imagina un perro esperando a su dueño; asegúrate de imaginar su raza y apariencia. Se puede dejar un televisor grande y brillante en un lugar completamente inusual: cerca de un árbol o en un quiosco con una prensa. Los detalles vívidos y absurdos te ayudarán a recordar los objetos aún mejor.

Por supuesto, estas son sólo recomendaciones generales para construir una ruta de Cicerón. Es importante estudiar y practicar la técnica, complementando la teoría general con sutilezas y recomendaciones útiles. A continuación se presentan algunos consejos que le ayudarán a mejorar su memoria muchas veces más rápido.

Todos los puntos de su ruta deben ser brillantes y memorables. El sombrero rojo y el enorme televisor son un buen ejemplo de ello. Una combinación de información + emoción puede mejorar el efecto. Conecte objetos desconocidos con sus recuerdos y sentimientos.

Debes "adjuntar" la lista de palabras que necesitas recordar a los objetos en el mapa en la misma secuencia en la que encuentras objetos a lo largo de la ruta. De lo contrario, se confundirá y es posible que se pierdan algunos elementos de la lista.

Complete cada imagen con las “anclas” que la acompañan. Podría ser un olor, un sentimiento o una emoción. Cuantas más asociaciones asocie a un objeto específico o al lugar donde se encuentra, mayores serán las posibilidades de recordar el objeto y su ubicación la primera vez.

Como regla general, el método de Cicerón funciona después del primer paseo. El valor práctico de dicha memorización es mejorar la memoria y la inteligencia. Este es un tipo de entrenamiento para tu cerebro. No olvides que la actividad física no es menos importante. No olvides llevar contigo una lista de elementos para recordar la próxima vez que vayas al gimnasio.

Ahora ya sabes cómo entrenar tu memoria durante una caminata diaria, lo que significa que podrás usar tu tiempo dos veces más eficientemente, entrenando no solo tu cuerpo, sino también tu mente, lo cual, como ves, no deja de ser importante... No solo seas fuerte. ¡Pero también inteligente! ¡Y nos vemos en la mecedora!