Jak biegać poprawnie: rady mistrzów

Na początku sierpnia odbyła się prezentacja nowego modelu butów do biegania Nike, słynnej linii Lunar Glide. W wydarzeniach uczestniczyli mistrzowie Ukrainy, którzy dzielili się swoimi sekretami sportowymi.

Mistrzyni Europy na 800 m Natalia Lupu: „Zacznij biegać przez 10–20 minut. Nie należy od razu ranić ciała. Przed joggingiem pamiętaj o rozgrzewce: skłonach, rozciąganiu lub lekkich podskokach. Następnie stopniowo zwiększaj czas trwania biegu: tydzień 10 minut, tydzień 20... i tak dalej. W każdym razie, aby było to przydatne, musisz czuć się komfortowo. Radzę nie skupiać się wyłącznie na bieganiu. Ćwiczenia 3 razy w tygodniu: dwa treningi z joggingiem i rozgrzewką oraz jeden specjalny, na konkretną grupę mięśni. Idealnie pasuje do Twojej sylwetki.”

Olga Lyakhovaya, mistrzyni na dystansie 400 metrów: „Podczas uprawiania sportu bardzo ważną rolę odgrywa odżywianie. Na śniadanie, lunch i kolację jedz mniej smażonych potraw, a więcej zdrowych węglowodanów i białek. Pij dużo wody - 1,5-2 litry dziennie. Jest to bardzo ważne dla sportowców. Ponieważ biegając tracimy dużo płynów.”

Sportowcy dzielili się także swoimi doświadczeniami zawodowymi i rozmawiali na temat prawidłowego doboru sprzętu sportowego.

„Trwałość i doskonała amortyzacja nowych Nike LunarGlide+5 zapewniają stopie stabilność podczas biegu. Podeszwa LunarGlide+5 idealnie dopasowuje się do specyficznego kształtu stopy i oczywiście podoba mi się ich stylowy design” – swoimi wrażeniami podzieliła się Natalia Lupu.

Nike wprowadziło nową kolekcję do biegania

Dane techniczne Nike LunarGlide+5:

Nowe buty Nike LunarGlide+5 o wadze 280 gramów (rozmiar 43) to lekkie, niezwykle wytrzymałe buty z doskonałą amortyzacją, odpowiednie dla biegaczy o neutralnych stopach.

1. Buty NikeLunarGlide+ 5 zapewniają dynamiczne wsparcie dzięki platformie Dynamic Support – połączeniu dwóch pianek o różnej sztywności (Lunarlon i drugiej, sztywniejszej). Na pięcie buta znajduje się duża ilość miękkiej pianki i nieco twardsza. W miarę przesuwania się do wewnątrz, w kierunku palców, ilość twardej pianki stopniowo wzrasta, a ilość miękkiej pianki maleje, co zapewnia niezbędne wsparcie i zapobiega pronacji podczas ruchu.

2. System amortyzacji Lunarlon składa się z miękkiej, ale elastycznej pianki umieszczonej wewnątrz mocniejszej, bardziej wspierającej pianki, aby zapewnić lekką, wyjątkowo miękką amortyzację, elastyczność i wsparcie łuku stopy.

3. Niezwykle mocne linki Flywire, które rozluźniają się podczas chodzenia i dopasowują się do ruchów stopy. Technologia Flywire otacza śródstopie i łuk stopy, zapewniając dynamiczne wsparcie i najwyższy komfort. Nici przechodzą przez otwory do sznurowania, aby zmniejszyć nacisk na górny łuk stopy.

4. Wkładka Fitsole dopasowuje się do kształtu Twojej stopy, uwzględniając tym samym Twoje indywidualne cechy.

5. Zapiętek utrzymuje stopę w miejscu podczas nieregularnych ruchów pięty i zapewnia dodatkowe wsparcie podczas ruchu.

6. Cholewka ma pojedynczą warstwę siateczki Engineered, która zapewnia oddychalność i wsparcie tam, gdzie jest najbardziej potrzebne.