Jak správně běhat: rady šampionů

Začátkem srpna proběhlo představení nového modelu běžeckých bot Nike, slavné řady Lunar Glide. Ukrajinští šampioni se účastnili akcí a sdíleli svá sportovní tajemství.

Mistryně Evropy na 800 metrů Natalia Lupu: „Začněte běhat na 10–20 minut. Neporaňujte okamžitě tělo. Před běháním se nezapomeňte zahřát: ohýbání, protahování nebo lehké skákání. Poté postupně prodlužujte dobu běhu: týden 10 minut, týden 20... a tak dále. V každém případě, aby to bylo užitečné, musíte se cítit pohodlně. Radím vám, abyste se nesoustředili pouze na běh. Cvičte 3x týdně: dva tréninky s joggingem a zahřátím a jeden speciální, pro určitou svalovou skupinu. Je ideální pro vaši postavu."

Olga Lyakhovaya, šampionka na vzdálenost 400 metrů: „Při sportování hraje výživa velmi důležitou roli. K snídani, obědu i večeři jezte méně smažených jídel, více zdravých sacharidů a bílkovin. Pijte hodně vody - 1,5-2 litry denně. To je pro sportovce velmi důležité. Protože když běžíme, ztrácíme hodně tekutin.“

Sportovci se také podělili o své profesní zkušenosti a hovořili o správném výběru sportovního vybavení.

„Odolnost a vynikající odpružení nového Nike LunarGlide+5 udrží vaši nohu při běhu stabilní. Podrážka LunarGlide+5 se dokonale přizpůsobí konkrétnímu tvaru chodidla a samozřejmě se mi líbí jejich stylový design,“ podělila se o své dojmy Natalia Lupu.

Společnost Nike představila novou běžeckou kolekci

Technické vlastnosti Nike LunarGlide+5:

Nové Nike LunarGlide+5 o hmotnosti 280 gramů (velikost 43) jsou lehké, ultra odolné boty s vynikajícím odpružením, které jsou vhodné pro běžce s neutrální nohou.

1. Tenisky NikeLunarGlide+ 5 poskytují dynamickou podporu prostřednictvím platformy Dynamic Support - kombinace dvou pěn různé tuhosti (Lunarlon a druhá, tužší). Na patě boty je velké množství měkké pěny a trochu tvrdší. Jak se pohybujete dovnitř směrem ke špičce, množství tvrdé pěny se postupně zvyšuje a množství měkké pěny klesá, což poskytuje potřebnou podporu a zabraňuje pronaci při pohybu.

2. Systém odpružení Lunarlon obsahuje měkkou, ale pružnou pěnu uvnitř pevnější, více podpůrné pěny, která poskytuje lehké, výjimečně měkké odpružení, flexibilitu a podporu klenby.

3. Ultra pevné kabely Flywire, které se při chůzi uvolňují a přizpůsobují se pohybům vaší nohy. Technologie Flywire obepíná střední část chodidla a klenbu pro dynamickou podporu a vynikající pohodlí. Nitě procházejí šněrovacími otvory, aby se snížil tlak na horní klenbu chodidla.

4. Stélka Fitsole se přizpůsobí tvaru vašeho chodidla a zohlední tak vaše individuální vlastnosti.

5. Pata drží nohu na místě při nepravidelných pohybech paty a poskytuje dodatečnou podporu při pohybu.

6. Svršek je vybaven jednou vrstvou síťoviny Engineered, která poskytuje prodyšnost a podporu tam, kde je to nejvíce potřeba.