Come correre correttamente: i consigli dei campioni

All'inizio di agosto ha avuto luogo la presentazione di un nuovo modello di scarpe da running Nike, la famosa linea Lunar Glide. Gli atleti campioni ucraini hanno partecipato agli eventi e hanno condiviso i loro segreti nello sport.

La campionessa europea degli 800 metri Natalia Lupu: “Inizia a correre per 10-20 minuti. Non ferire immediatamente il corpo. Prima di fare jogging, assicurati di riscaldarti: piegamenti, allungamenti o salti leggeri. Poi aumenta gradualmente la durata della corsa: una settimana di 10 minuti, una settimana di 20... e così via. In ogni caso, perché questo sia utile, devi stare comodo. Ti consiglio di non concentrarti solo sulla corsa. Attività fisica 3 volte a settimana: due allenamenti con jogging e riscaldamento e uno speciale, per un gruppo muscolare specifico. È perfetto per la tua figura."

Olga Lyakhovaya, campionessa su una distanza di 400 metri: “Quando si pratica sport, l'alimentazione gioca un ruolo molto importante. Mangia meno cibi fritti, più carboidrati e proteine ​​salutari, a colazione, pranzo e cena. Bevi molta acqua: 1,5-2 litri al giorno. Questo è molto importante per gli atleti. Perché quando corriamo perdiamo molti liquidi”.

Gli atleti hanno anche condiviso la loro esperienza professionale e hanno parlato della corretta scelta dell'attrezzatura sportiva.

“La resistenza e l'ammortizzazione superiore della nuova Nike LunarGlide+5 mantengono il tuo piede stabile mentre corri. La suola LunarGlide+5 si adatta perfettamente alla forma specifica del piede e, ovviamente, mi piace il loro design elegante", ha condiviso le sue impressioni Natalia Lupu.

Nike ha presentato una nuova collezione running

Caratteristiche tecniche di Nike LunarGlide+5:

La nuova Nike LunarGlide+5, dal peso di 280 grammi (taglia 43), è una scarpa leggera, ultra resistente con un'ammortizzazione superiore, adatta ai runner con piede neutro.

1. Le sneakers NikeLunarGlide+ 5 forniscono supporto dinamico attraverso la piattaforma Dynamic Support, una combinazione di due schiume di diversa rigidità (Lunarlon e una seconda più rigida). Sul tallone della scarpa c'è una grande quantità di schiuma morbida e un po' più dura. Man mano che ci si sposta verso la punta, la quantità di schiuma dura aumenta gradualmente e la quantità di schiuma morbida diminuisce, fornendo il supporto necessario e prevenendo la pronazione durante il movimento.

2. Il sistema di ammortizzazione Lunarlon è dotato di schiuma morbida ma flessibile all'interno di una schiuma più solida e di maggior supporto per fornire un'ammortizzazione leggera, eccezionalmente morbida, flessibilità e supporto per il piede.

3. Cavi Flywire ultra resistenti che si allentano mentre cammini e si adattano ai movimenti del tuo piede. La tecnologia Flywire avvolge la parte mediale e l'arco plantare per un supporto dinamico e un comfort superiore. I fili passano attraverso i fori di allacciatura per ridurre la pressione sull'arco superiore del piede.

4. La soletta Fitsole si adatta alla forma del tuo piede, tenendo conto delle tue caratteristiche individuali.

5. Il contrafforte mantiene il piede in posizione durante i movimenti irregolari del tallone e fornisce ulteriore supporto durante i movimenti.

6. La tomaia presenta un singolo strato di Engineered mesh che fornisce traspirabilità e supporto dove è più necessario.