Necə düzgün qaçmaq olar: çempionlardan məsləhət

Avqustun əvvəlində Nike idman ayaqqabılarının yeni modelinin məşhur Lunar Glide xəttinin təqdimatı baş tutdu. Tədbirlərdə Ukrayna çempionu idmançılar iştirak edib, idmanda öz sirlərini bölüşüblər.

800 metr məsafədə Avropa çempionu Natalia Lupu: “10-20 dəqiqə qaçmağa başlayın. Dərhal bədənə zərər verməyin. Qaçışdan əvvəl istiləşməyinizə əmin olun: əyilmə, uzanma və ya yüngül atlama. Sonra qaçışınızın müddətini tədricən artırın: bir həftə 10 dəqiqə, bir həftə 20... və s. Hər halda, bunun faydalı olması üçün siz rahat olmalısınız. Yalnız qaçmağa diqqət etməməyi məsləhət görürəm. Həftədə 3 dəfə məşq edin: qaçış və istiləşmə ilə iki məşq və müəyyən bir əzələ qrupu üçün bir xüsusi məşq. Fiqurunuz üçün mükəmməldir."

Olqa Lyaxovaya, 400 metr məsafəyə çempion: “İdmanla məşğul olanda qidalanma çox mühüm rol oynayır. Səhər, nahar və şam yeməyində daha az qızardılmış qidalar, daha sağlam karbohidratlar və zülallar yeyin. Çox su içmək - gündə 1,5-2 litr. Bu, idmançılar üçün çox vacibdir. Çünki qaçanda çoxlu maye itiririk”.

İdmançılar həmçinin öz peşəkar təcrübələrini bölüşüb, idman avadanlıqlarının düzgün seçilməsindən danışıblar.

“Yeni Nike LunarGlide+5-in davamlılığı və üstün yastıqlanması qaçarkən ayağınızı sabit saxlayır. LunarGlide+5 altlığı ayağın spesifik formasına mükəmməl uyğunlaşır və təbii ki, onların dəbli dizaynını bəyənirəm”, - Natalia Lupu öz təəssüratlarını bölüşüb.

Nike yeni qaçış kolleksiyasını təqdim etdi

Nike LunarGlide+5-in texniki xüsusiyyətləri:

Yeni Nike LunarGlide+5, çəkisi 280 qram (ölçüsü 43) neytral ayaqları olan qaçışçılar üçün uyğun olan üstün yastıqlamaya malik yüngül, ultra davamlı ayaqqabıdır.

1. NikeLunarGlide+ 5 idman ayaqqabısı Dinamik Dəstək platforması vasitəsilə dinamik dəstək təmin edir - müxtəlif sərtliyə malik iki köpük (Lunarlon və ikinci, daha sərt) birləşməsidir. Ayaqqabının dabanında çox miqdarda yumşaq köpük və bir az daha sərtdir. Ayaq barmağına doğru içəri doğru hərəkət etdikcə sərt köpükün miqdarı getdikcə artır və yumşaq köpük miqdarı azalır ki, bu da lazımi dəstəyi təmin edir və hərəkət zamanı pronasiyanın qarşısını alır.

2. Lunarlon yastıqlama sistemi yüngül, müstəsna yumşaq yastıqlama, elastiklik və arxa dəstəyi təmin etmək üçün daha möhkəm, daha dəstəkləyici köpük içərisində yumşaq, lakin çevik köpükə malikdir.

3. Gəzdiyiniz zaman boşaldan və ayağınızın hərəkətlərinə uyğunlaşan ultra güclü Flywire kabellər. Flywire texnologiyası, dinamik dəstək və üstün rahatlıq üçün ayağın ortasını və qövsünü əhatə edir. Ayağın yuxarı arxasına təzyiqi azaltmaq üçün iplər bağlayıcı deliklərdən keçir.

4. Fitsole altlıq ayağınızın formasına uyğunlaşır və beləliklə, fərdi xüsusiyyətlərinizi nəzərə alır.

5. Daban sayğacı nizamsız daban hərəkətləri zamanı ayağı yerində saxlayır və siz hərəkət edərkən əlavə dəstək verir.

6. Üst hissə hava keçirmə qabiliyyətini və ən çox ehtiyac duyulan yerdə dəstəyi təmin edən bir qatlı Mühəndislik şəbəkəsinə malikdir.