Hvordan løpe riktig: råd fra mestere

I begynnelsen av august fant en presentasjon av en ny modell av Nike løpesko, den kjente Lunar Glide-linjen. Ukrainske mesteridrettsutøvere deltok på arrangementene og delte sine hemmeligheter innen idrett.

Europeisk mester på 800m Natalia Lupu: «Begynn å løpe i 10-20 minutter. Ikke skade kroppen umiddelbart. Før du jogger, sørg for å varme opp: bøying, tøying eller lett hopping. Øk deretter varigheten av løpeturen gradvis: en uke på 10 minutter, en uke på 20... og så videre. I alle fall, for at dette skal være nyttig, må du være komfortabel. Jeg anbefaler deg å ikke fokusere kun på løping. Tren 3 ganger i uken: to treningsøkter med jogging og oppvarming, og en spesiell, for en bestemt muskelgruppe. Den er perfekt for figuren din."

Olga Lyakhovaya, mester på en avstand på 400 meter: "Når du spiller sport, spiller ernæring en veldig viktig rolle. Spis mindre stekt mat, mer sunne karbohydrater og proteiner, til frokost, lunsj og middag. Drikk mye vann - 1,5-2 liter per dag. Dette er veldig viktig for idrettsutøvere. For når vi løper mister vi mye væske.»

Utøverne delte også sin profesjonelle erfaring og snakket om riktig utvalg av sportsutstyr.

«Slitestyrken og overlegen demping til den nye Nike LunarGlide+5 holder foten stabil mens du løper. LunarGlide+5-sålen tilpasser seg perfekt til den spesifikke formen på foten, og jeg liker selvfølgelig deres stilige design,” fortalte Natalia Lupu sine inntrykk.

Nike har introdusert en ny løpekolleksjon

Tekniske egenskaper for Nike LunarGlide+5:

Den nye Nike LunarGlide+5, som veier 280 gram (størrelse 43), er en lett, ekstremt slitesterk sko med overlegen demping som passer for løpere med nøytrale føtter.

1. NikeLunarGlide+ 5 joggesko gir dynamisk støtte gjennom Dynamic Support-plattformen - en kombinasjon av to skum med forskjellig stivhet (Lunarlon og en andre, stivere). På hælen på skoen er det en stor mengde mykt skum og litt hardere. Når du beveger deg innover mot tåen, øker mengden hardt skum gradvis og mengden mykt skum avtar, noe som gir nødvendig støtte og hindrer pronasjon under bevegelse.

2. Lunarlon-dempingsystemet har mykt, men fleksibelt skum inne i et fastere, mer støttende skum for å gi lett, eksepsjonelt myk demping, fleksibilitet og støtte for foten.

3. Ultrasterke Flywire-kabler som løsner mens du går og tilpasser seg fotens bevegelser. Flywire-teknologi vikler rundt mellomfoten og buen for dynamisk støtte og overlegen komfort. Trådene går gjennom snørehullene for å redusere trykket på den øvre fotbuen.

4. Fitsole-innersålen tilpasser seg formen på foten din, og tar dermed hensyn til dine individuelle egenskaper.

5. Hæltelleren holder foten på plass under uregelmessige hælbevegelser og gir ekstra støtte mens du beveger deg.

6. Overdelen har et enkelt lag med Engineered mesh som gir pusteevne og støtte der det trengs mest.