Hjärta

Hjärta: struktur, funktioner och hälsa

Hjärtat är ett kraftfullt organ som spelar en central roll i våra liv. Det är ansvarigt för blodcirkulationen och en konstant tillförsel av syre och näringsämnen till kroppen. I den här artikeln kommer vi att titta på hjärtats struktur, dess funktioner och hur man håller det friskt.

Hjärtats struktur

Hjärtat ligger i brösthålan mellan lungorna och ligger på diafragman. Den är formad som en knytnäve och vikten varierar från 300 till 500 gram. Hjärtat bildas av myokardiet - en typ av tvärstrimmig muskel, som är täckt på utsidan med ett seröst tvåskiktsmembran: ett lager intill muskeln - epikardium och ett yttre lager som fäster hjärtat på angränsande strukturer, men låter det dra ihop sig - hjärtsäcken.

Hjärtat består av fyra kammare - höger och vänster förmak och ventriklar, som är separerade i par av fibrösa klaffar som tillåter blod att flöda i endast en riktning. Två hålvener flyter in i det högra förmaket och fyra lungvener flyter in i det vänstra förmaket. Lungartären avgår från höger ventrikel och aorta från vänster.

Hjärtets funktioner

Hjärtat är ansvarigt för att cirkulera blod i kroppen. Den fungerar som en pump och pumpar blod genom blodkärlen för att säkerställa en konstant tillförsel av syre och näringsämnen till organ och vävnader. Sammandragningen av hjärtat regleras av det autonoma nervsystemet, är inte föremål för frivillig kontroll och måste vara kontinuerlig för att säkerställa normal funktion av kroppen.

Hjärthälsa

Att upprätthålla ett friskt hjärta är en viktig aspekt av att ta hand om din kropp. Det finns många faktorer som kan påverka hjärthälsa, inklusive kost, fysisk aktivitet, rökning och stress.

Att äta rätt är en av de viktigaste aspekterna för att upprätthålla hjärthälsa. Kosten bör vara rik på frukt, grönsaker, spannmål, proteinmat och hälsosamma fetter som olivolja och avokado. Du bör också begränsa ditt intag av salt, socker och animaliskt fett.

Fysisk aktivitet spelar också en viktig roll för att upprätthålla hjärthälsa. Regelbunden träning kan hjälpa till att stärka ditt kardiovaskulära system, minska risken för hjärtsjukdomar och bibehålla en hälsosam vikt.

Rökning är en av de främsta riskfaktorerna för utveckling av hjärt-kärlsjukdomar. Rökning ökar blodtrycket, ökar koncentrationen av skadliga ämnen i blodet och ökar risken för blodproppar. Därför bör rökning undvikas eller sluta för att minska risken för att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar.

Stress kan också påverka hjärthälsa negativt. Långvarig stress kan höja blodtrycket, öka kolesterolnivåerna och leda till utveckling av hjärtsjukdomar. Därför är det viktigt att lära sig hantera stress och använda olika avslappningstekniker som yoga, meditation, djupandning och promenader utomhus.

Sammanfattningsvis spelar hjärtat en viktig roll i våra liv, och att hålla det friskt är en viktig aspekt av att ta hand om din kropp. Att äta bra, få regelbunden fysisk aktivitet, undvika rökning och hantera stress kan hjälpa till att minska risken att utveckla hjärtsjukdomar och hålla ditt hjärta friskt.

Hjärta: termens historia

Del 1:

Ordet "hjärta" har använts i namnen på många organ sedan början av medicinska texter. Under medeltiden kom det latinska ordet _cṛrĕ,_ som ofta översattes med "svullna organ", att användas för att hänvisa till detta organ i kroppen. På 1000-talet, när läkarvetenskapen spreds över hela Europa, började termen användas allt oftare.

En annan möjlighet är att "uppblåstheten" här helt enkelt kan vara en modifierad grekisk term som syftar på hjärtsfinktern, en muskel i mitten av människokroppen.