Sydän

Sydän: rakenne, toiminnot ja terveys

Sydän on voimakas elin, jolla on keskeinen rooli elämässämme. Se vastaa verenkierrosta ja jatkuvasta hapen ja ravinteiden saannista kehoon. Tässä artikkelissa tarkastellaan sydämen rakennetta, sen toimintoja ja kuinka se pysyy terveenä.

Sydämen rakenne

Sydän sijaitsee rintaontelossa keuhkojen välissä ja sijaitsee pallean päällä. Se on nyrkin muotoinen ja sen paino vaihtelee 300 - 500 grammaa. Sydän muodostuu sydänlihaksesta - poikkijuovaisen lihaksen tyypistä, joka on ulkopuolelta peitetty seroosilla kaksikerroksisella kalvolla: lihaksen vieressä oleva kerros - epikardi, ja ulompi kerros, joka kiinnittää sydämen viereisiin rakenteisiin, mutta antaa sen supistua - sydänpussin.

Sydän koostuu neljästä kammiosta - oikeasta ja vasemmasta eteisestä ja kammioista, jotka on erotettu pareittain kuituläppäillä, jotka sallivat veren virtauksen vain yhteen suuntaan. Kaksi onttolaskimoa virtaa oikeaan eteiseen ja neljä keuhkolaskimoa vasempaan eteiseen. Keuhkovaltimo lähtee oikeasta kammiosta ja aortta vasemmalta.

Sydämen toiminnot

Sydän on vastuussa verenkierrosta kehossa. Se toimii kuin pumppu, joka pumppaa verta verisuonten läpi varmistaakseen jatkuvan hapen ja ravintoaineiden saannin elimiin ja kudoksiin. Sydämen supistumista säätelee autonominen hermosto, se ei ole vapaaehtoisen valvonnan alainen, ja sen on oltava jatkuvaa kehon normaalin toiminnan varmistamiseksi.

Sydämen terveys

Terveen sydämen ylläpitäminen on tärkeä osa kehosi hoidosta. On monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa sydämen terveyteen, mukaan lukien ruokavalio, fyysinen aktiivisuus, tupakointi ja stressi.

Oikea syöminen on yksi sydämen terveyden ylläpitämisen tärkeimmistä näkökohdista. Ruokavalion tulee sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, viljaa, proteiiniruokaa ja terveellisiä rasvoja, kuten oliiviöljyä ja avokadoa. Sinun tulee myös rajoittaa suolan, sokerin ja eläinrasvojen saantia.

Fyysisellä aktiivisuudella on myös tärkeä rooli sydämen terveyden ylläpitämisessä. Säännöllinen liikunta voi vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmääsi, vähentää sydänsairauksien riskiä ja ylläpitää tervettä painoa.

Tupakointi on yksi tärkeimmistä sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskitekijöistä. Tupakointi nostaa verenpainetta, lisää haitallisten aineiden pitoisuutta veressä ja lisää veritulppien riskiä. Siksi tupakointia tulee välttää tai lopettaa sydän- ja verisuonitautien riskin vähentämiseksi.

Stressi voi myös vaikuttaa negatiivisesti sydämen terveyteen. Pitkäaikainen stressi voi nostaa verenpainetta, nostaa kolesterolitasoa ja johtaa sydänsairauksien kehittymiseen. Siksi on tärkeää oppia hallitsemaan stressiä ja käyttämään erilaisia ​​rentoutumistekniikoita, kuten joogaa, meditaatiota, syvähengitystä ja ulkona kävelyä.

Yhteenvetona voidaan todeta, että sydämellä on tärkeä rooli elämässämme, ja sen terveenä pitäminen on tärkeä osa kehosta huolehtimista. Hyvin syöminen, säännöllinen fyysinen aktiivisuus, tupakoinnin välttäminen ja stressin hallinta voivat auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä ja pitämään sydämesi terveenä.

Sydän: termin historia

Osa 1:

Sanaa "sydän" on käytetty monien elinten nimissä lääketieteellisten tekstien alusta lähtien. Keskiajalla latinalaista sanaa _cṛrĕ,_ joka käännettiin usein "turvonnut elimeksi", alettiin käyttää viittaamaan tähän kehon elimeen. 1000-luvulla, kun lääketiede levisi kaikkialle Eurooppaan, termiä alettiin käyttää yhä useammin.

Toinen mahdollisuus on, että "turvotus" voi olla yksinkertaisesti muunneltu kreikkalainen termi, joka viittaa sydämen sulkijalihakseen, lihakseen ihmiskehon keskellä.