Tonic

Tonic är en muskelsammandragning som sker utan medvetandets deltagande. Denna sammandragning varar i några sekunder och kan orsakas av olika faktorer som träning, stress, trötthet osv. Tonisk muskelsammandragning kan leda till smärta och obehag, särskilt om det sker under en längre tid.

Toniska muskelsammandragningar kan vara till hjälp för att upprätthålla balans och koordination. Till exempel när vi går eller springer drar våra muskler sig ständigt ihop och slappnar av för att bibehålla balansen och förhindra fall. Men om stärkande muskelkontraktion inträffar för ofta eller för länge kan det leda till trötthet och ömhet.

För att förhindra toniska muskelsammandragningar måste du övervaka din hållning och hållning, samt delta i regelbunden fysisk aktivitet. Det är också bra att göra stretch- och muskelavslappningsövningar för att minska spänningar och förbättra blodcirkulationen.

Sammantaget är tonisk muskelkontraktion en naturlig process som hjälper oss att upprätthålla balans och koordination. Men om denna process blir för frekvent eller förlängd kan den orsaka obehag och smärta. Därför är det viktigt att övervaka din ton och delta i regelbunden fysisk aktivitet för att bibehålla hälsan hos dina muskler och undvika eventuella problem.

Tonic eller tonic?

Dessa begrepp tillhör samma vetenskapsområde, men har helt olika sammanhang.

I det första fallet talar vi om en muskel med tonisk muskelkontraktion - när den antingen inte längre kan slappna av efter sammandragning, eller är kapabel, men inte helt. Ofta är denna muskel en retraktor, som hjälper till att hålla musklerna och organen i bukhålan i ton (till exempel att dra tillbaka buken när musklerna i rumpan och låren är spända). Konceptet med en stabil position är relaterad till detta fenomen. Ett stabilt tillstånd uppnås med samtidig deltagande av interna system för att upprätthålla balans hos en person (proprioceptorer av musklerna i extremiteterna) och deltagandet av det extraproprioceptiva systemet.

I det andra fallet talar vi specifikt om höjden på handpositionen. Alla mästare i hand-till-hand-strid använder den här tekniken när de arbetar med elever, så genom att känna till dess innebörd kan du bilda dig en värdig åsikt om din lärare. I utövandet av kampsport, i allmänhet, kallas alla rörelser framåt och åt sidan "gungor". Ja, detta är viktigt för att förstå den beskrivna metoden.