Tonik

Tonik, bilincin katılımı olmadan meydana gelen bir kas kasılmasıdır. Bu kasılma birkaç saniye sürer ve egzersiz, stres, yorgunluk gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Tonik kas kasılması, özellikle uzun bir süre boyunca meydana gelirse, ağrıya ve rahatsızlığa neden olabilir.

Tonik kas kasılmaları denge ve koordinasyonun korunmasında yardımcı olabilir. Örneğin yürürken veya koşarken kaslarımız dengeyi korumak ve düşmeleri önlemek için sürekli kasılır ve gevşer. Ancak tonik kas kasılması çok sık veya çok uzun sürerse yorgunluğa ve ağrıya yol açabilir.

Tonik kas kasılmalarını önlemek için duruşunuzu ve duruşunuzu izlemeniz ve ayrıca düzenli fiziksel aktivitede bulunmanız gerekir. Gerginliği azaltmak ve kan dolaşımını iyileştirmek için germe ve kas gevşetme egzersizleri yapmak da faydalıdır.

Genel olarak tonik kas kasılması, dengeyi ve koordinasyonu korumamıza yardımcı olan doğal bir süreçtir. Ancak bu süreç çok sıklaşırsa veya uzarsa rahatsızlık ve ağrıya neden olabilir. Bu nedenle kaslarınızın sağlığını korumak ve olası sorunlardan kaçınmak için tonunuzu takip etmeniz ve düzenli fiziksel aktivitede bulunmanız önemlidir.

Tonik mi tonik mi?

Bu kavramlar aynı bilim alanına aittir ancak tamamen farklı bağlamlara sahiptir.

İlk durumda, tonik kas kasılması olan bir kastan bahsediyoruz - kasılmadan sonra artık gevşeyemediği veya yetenekli olduğu ancak tamamen olmadığı zaman. Çoğunlukla bu kas, karın boşluğunun kaslarını ve organlarını tonda tutmaya yardımcı olan bir retraktördür (örneğin, kalça ve uyluk kasları gergin olduğunda karnı geri çekmek). İstikrarlı konum kavramı bu olguyla ilgilidir. İnsanlarda dengeyi korumak için iç sistemlerin (uzuv kaslarının propriyoseptörleri) ve ekstra propriyoseptif sistemin katılımıyla eşzamanlı katılımıyla stabil bir duruma ulaşılır.

İkinci durumda, özellikle el pozisyonunun yüksekliğinden bahsediyoruz. Tüm göğüs göğüse dövüş ustaları, öğrencilerle çalışırken bu tekniği kullanır, bu nedenle anlamını bilerek öğretmeniniz hakkında değerli bir fikir oluşturabilirsiniz. Dövüş sanatları pratiğinde genel olarak ileri ve yana doğru yapılan her türlü harekete "salınım" denir. Evet, açıklanan yöntemi anlamak için bu önemlidir.