Tonic

Tonic on lihasten supistuminen, joka tapahtuu ilman tietoisuuden osallistumista. Tämä supistuminen kestää muutaman sekunnin ja voi johtua useista tekijöistä, kuten harjoituksesta, stressistä, väsymyksestä jne. Tonic lihasten supistuminen voi aiheuttaa kipua ja epämukavuutta, varsinkin jos se tapahtuu pitkän ajan kuluessa.

Tonic lihasten supistukset voivat auttaa ylläpitämään tasapainoa ja koordinaatiota. Esimerkiksi kävellessä tai juostessa lihaksemme supistuvat ja rentoutuvat jatkuvasti säilyttääkseen tasapainon ja estääkseen putoamisen. Kuitenkin, jos lihasten tonisoiva supistuminen tapahtuu liian usein tai liian pitkään, se voi johtaa väsymykseen ja arkuuteen.

Tonic lihassupistumisen estämiseksi sinun on seurattava ryhtiäsi ja ryhtiäsi sekä harjoitettava säännöllistä fyysistä toimintaa. On myös hyödyllistä tehdä venyttely- ja lihasten rentoutusharjoituksia jännityksen vähentämiseksi ja verenkierron parantamiseksi.

Kaiken kaikkiaan lihasten tonisoiva supistuminen on luonnollinen prosessi, joka auttaa meitä ylläpitämään tasapainoa ja koordinaatiota. Jos tämä prosessi kuitenkin tulee liian usein tai pitkittymään, se voi aiheuttaa epämukavuutta ja kipua. Siksi on tärkeää tarkkailla sävyäsi ja harjoittaa säännöllistä fyysistä toimintaa lihasten terveyden ylläpitämiseksi ja mahdollisten ongelmien välttämiseksi.

Tonic vai tonic?

Nämä käsitteet kuuluvat samaan tieteenalaan, mutta niillä on täysin erilaiset kontekstit.

Ensimmäisessä tapauksessa puhumme lihaksesta, jossa on tonic lihassupistus - kun se joko ei enää pysty rentoutumaan supistumisen jälkeen tai pystyy, mutta ei täysin. Usein tämä lihas on sisäänvetolaite, joka auttaa pitämään vatsaontelon lihakset ja elimet virkeänä (esimerkiksi vatsan vetäytyminen sisään, kun pakaroiden ja reisien lihakset ovat jännittyneet). Vakaan aseman käsite liittyy tähän ilmiöön. Vakaa tila saavutetaan, kun sisäiset järjestelmät osallistuvat samanaikaisesti ihmisen tasapainon ylläpitämiseen (raajojen lihasten proprioseptorit) ja proprioseptiivisen järjestelmän ulkopuolinen osallistuminen.

Toisessa tapauksessa puhumme nimenomaan käden asennon korkeudesta. Kaikki käsien taistelun mestarit käyttävät tätä tekniikkaa työskennellessään opiskelijoiden kanssa, joten tietäen sen merkityksen voit muodostaa arvokkaan mielipiteen opettajastasi. Kamppailulajeissa kaikkia liikkeitä eteenpäin ja sivulle kutsutaan yleensä "keinuiksi". Kyllä, tämä on tärkeää kuvatun menetelmän ymmärtämiseksi.