Kadınlar için kalça masajının faydaları

Bugün “portakal kabuğu” sorunu birçok kız ve kadını endişelendiriyor. Sonuçta bu sadece cildin estetiğini değil aynı zamanda vücudun sağlığını da ilgilendiriyor. Selülitin yayılmasını ve kötüleşmesini önlemek için zamanında uygun önlemlerin alınması önemlidir. Bunlara özel masaj da dahildir.

Gluteal masajın faydaları

Özel hareketler klasik tekniklerden farklılık gösterir. Bazen rahatsızlık bir yana, acıya bile neden olurlar. Ancak burada bazı olumsuz yönlere dikkat etmeden sonuç için çalışmaya değer. Bir seansa başlamadan önce olumlu ve olumsuz etkilerini bilmek önemlidir.

Prosedürün kalçalara yönelik avantajları şunlardır:

1. 
   
   
   
   sorunlu bölgedeki metabolik süreçler hızlandırılır ve normalleştirilir;
2. kan akışı iyileşir;
3. fazla sıvının uzaklaştırılması nedeniyle şişlik giderilir;
4. hasarlı cilt bölgeleri onarılır;
5. Özel bir masajın ardından hücreler yeterli miktarda oksijen almaya başlar ve normal beslenmeleri toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

Ancak her bakımdan faydalı olan bir prosedür bile, yanlış uygulandığında cilde ve bir bütün olarak insan vücuduna çok büyük zararlar verebilir. Ayrıca kontrendikasyonlar da vardır:

1. 
   
   
   
   kalıcı (HIV, ateroskleroz, aktif tüberküloz, cinsel yolla bulaşan hastalıklar vb.);
2. geçici (alkol zehirlenmesi, karın bölgesinde ağrı, mide bulantısı, ateş, yüksek tansiyon);
3. lokal (kasık bölgesine masaj yapılmaz; böbrek taşı veya iyi huylu tümörler tespit edilirse; benlere dokunulmamalıdır).

İşlemin olası zararlı etkilerinden korunmak için öncelikle doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.

İncelikler ve yürütme tekniği

Kalçalara lenf akışı yönünde masaj yapılması tavsiye edilir. Ayrıca işlem aşağıdan yukarıya doğru merkeze doğru gerçekleştirilir.

Seçilen masajın türüne bağlı olarak uzmanlar, yağın ilave kullanımını önermektedir. Küçük miktarlarda uygulanmalıdır. Daha sonra kalçalarınızı hafifçe okşamak için avucunuzun kenarını kullanın. Bir süre sonra darbenin gücünü artırabilirsiniz.

Dairesel hareketler her iki avuç içi spiral şeklinde gerçekleştirilir. Hafif baskılarla başlamak ve daha güçlü olanlarla bitirmek daha iyidir.

Her şeyi doğru yaptıysanız, cildin zaten ısınması gerekir. Artık yağ birikintilerini yoğurabilir, kıvrımları parmaklarınızla kavrayarak enine yoğurabilirsiniz. Kadınlara yönelik bu kalça masajı aşağıdan yukarıya doğru yapılır.

Artık forseps ile yoğurmaya başlayabilirsiniz. Başparmak ve işaret parmağı kıvrımı tutar ve yanlardan merkeze doğru yoğurur. Burada gücünüzü doğru hesaplamanız önemlidir, aksi takdirde morluklar ortaya çıkabilir. Daha sonra aktif masajın yapıldığı bölgeyi avuçlarınızla iyice patlatın.

Biraz rahatlamak ve faydalı prosedürü doğru bir şekilde tamamlamak için cildi okşamanız önerilir.

Kalça masajı türleri

Kalçalara yönelik çeşitli özel masaj türleri vardır.

Selülit önleyici

Kalçadaki selülite karşı masaj, donanım ve manuel olarak ikiye ayrılır. İlk durumda özel cihazlar kullanılmalı, ikincisinde ise tüm hareketler elle yapılmalıdır.

Bu tür bir işlemin temel amacı ciltteki şişlikleri ortadan kaldırmak ve kalçanın şeklini düzeltmektir. Bunu başarmak için lenf hareketi yönünde, merkezden yukarıdan aşağıya doğru masaj yapılması önerilir.

Bu durumda sevgili eşinizin veya kız arkadaşınızın yardımıyla işlem evde yapılabilir. Seans tekniği aşağıdaki gibidir:

1. 
   
   
   
   Avucunuzun kenarını kullanarak kalçanın çevre bölgelerinden merkeze doğru hareket ederek vuruş yapın.
2. Cildi ısıtmak için her iki avucunuzla hafif baskı uygulayarak dairesel hareketler yapın.
3. Cildinizi işaret parmağınız ve baş parmağınızla hafifçe sıkıştırın.
4. Seansın sonunda, kuyruk kemiği bölgesinde durarak sorunlu bölgeyi avuçlarınızla hafifçe vurun. Bu bölgede hareketler saat yönünde gerçekleştirilir.

Selülit önleyici seansın etkisini arttırmak için kalçalardaki cildi ayrıca bal ile ovalayabilirsiniz. Bu durumda etki önemli ölçüde artar. Balın kehribar rengi griye dönüştüğünde işlem tamamlanmalıdır.

Vakum masajı

Vakum masajı cildin durumunu önemli ölçüde iyileştirebilen çok etkili bir işlemdir. Bu durumda mesleki becerilere veya özel pahalı ekipmanlara gerek yoktur. Sadece silikon kavanozlar, krem ​​veya masaj yağı hazırlayın. Prosedür şu şekilde gerçekleştirilir:

1. 
   
   
   
   Masaj yağını temiz cilde hafif masaj hareketleriyle uygulayın.
2. Silikon kabı elinizde sıkarak içindeki havanın çıkmasını sağlayın ve hemen poponuzun üzerine yerleştirin.
3. Daha önce uygulanan krem ​​veya yağ sayesinde kavanozun sorunlu bölgenin yüzeyi üzerinde dikkatlice hareket ettirilmesi gerekir. Hareketler dairesel, zikzak veya uzunlamasına olabilir ancak kalçaların tamamen tedavi edilmesi gerekir.

Vakum masajı yaparken, uyluk ve bacak bölgesine dizlere kadar aynı anda masaj yapmaya değer. İlk seanstan sonra morluklar oluşursa endişelenmeyin. Gelecekte cilt manipülasyonlara alışacak ve darbeye bu kadar sert tepki vermeyecektir.

DStandart prosedür yaklaşık yarım saat sürmelidir. Her gün masaj yapabilirsiniz. 10 seans tamamlandıktan sonra cildin bir ay dinlenmesi tavsiye edilir. Ve sonra bu tür masaj manipülasyonlarını tekrar gerçekleştirebilirsiniz.

Kalça şeklinin modellenmesi

Modelleme (diğer adıyla Brezilya) popo masajı şunları sağlayacaktır:

1. kas gevşekliğini ortadan kaldırmak;
2. sarkan ciltten kurtulmak;
3. cildin sarkan bölgelerinin çıkarılması;
4. “portakal kabuğundan” kurtulmak;
5. şişliğin ortadan kaldırılması.

Böyle özel bir seansın ayırt edici özelliği, bir seansın süresinin diğer türlere göre artmasıdır. Burada her işlem 1-2 saat kadar sürüyor. İşlem sayısı: 10 veya 12.

Her şeyi doğru yaparsanız, ilk seanstan sonra sonucu tam anlamıyla fark edeceksiniz. Üstelik modelleme oturumunun tüm seyrinin etkisi yaklaşık dört ay daha farkedilecektir.

Prosedür şu şekilde gerçekleştirilir:

1. 
   
   
   
   Lenf akışını aktive etmek için cildi iyice ısıtmanız gerekir. Baş parmağınızı ve avucunuzu kullanarak sorunlu bölgelerin cildine hafifçe çekerek baskı uygulayın.
2. Daha sonra avuç içi ucuyla kalça bölgesine yarım saat kadar hafifçe vurulur.
3. Bambu çubukları kullanarak kalça bölgesini yoğun bir şekilde dövün, böylece kanı damarlara dağıtın ve lenf çıkışını tetikleyin.
4. Seans, masaj hareketlerinin yapıldığı problemli bölgenin yoğrulması ve okşaılmasıyla sona erer. Bu durumda dizlerin altındaki bölgeden başlayıp yavaş yavaş popoya doğru ilerleyerek başlamalısınız.

Modelleme masajı kilo kaybını teşvik etmez. Popo şeklini değiştirmeye ve çekici hale getirmeye yardımcı olur.

Kilo kaybı için masaj uygulamaları

Fazla kilolardan kurtulmak için kombine masaj yapılması tavsiye edilir. Elle ve özel cihazlar yardımıyla yapılabilir. İşlem ciddi bir çaba gerektirdiğinden sağlığınıza zarar verebileceğinden dikkatli olun.

Bu durumda teneke kutuların kullanıldığı bir vakum prosedürü çok yardımcı olur.

Masaj tekniği önceki türlerden farklı değildir, tek fark darbe kuvvetinin artmasıdır. O kadar da affedici değil. Bu durumda cilt ısınana kadar kalçalara kalçalardan daha fazla masaj yapılmalıdır. Ve masajcıların yardımıyla tüm sorunlu alanları yoğurmanız gerekir.

5 kg kaybetmek için prosedürleri düzenli olarak tekrarlamanız ve başladığınız kursu tamamlamanız gerekir.

Her kadının ve kızın ihtiyacı var formda kalmak için çaba gösterin. Sonuçta güzellik kolay elde edilmiyor. Ve masaj seansları bu konuda yardımcı olacaktır. Önemli olan prosedürleri düzenli ve doğru bir şekilde yerine getirmektir.

Masaj, kendinizi şımartmanın etkili yollarından biridir ve hoş bir işlemden çok daha fazlasıdır. Sağlık açısından birçok önemli faydası vardır.

Aslında masaj, özellikle düzenli bir sağlıklı yaşam rutininin parçası olduğunda, fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığın desteklenmesine yardımcı olabilir. Kadınlar için kalça masajı nedir ve neden gereklidir?

Popo masajının faydaları

Yüzde ateş, enfeksiyon, iltihaplanma, osteoporoz veya başka hastalıklar varsa masaj iyi bir fikir değildir. Masajın uygun olup olmadığı konusunda sorularınız varsa randevu almadan önce masaj terapistinizle konuşabilirsiniz.

Ne sıklıkla masaj yaptırmanız gerektiği, fiziksel ve duygusal ihtiyaçlar, stres seviyeleri ve bütçe gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Hiç şüphe yok ki sağlık açısından en büyük faydalar düzenli masajla yaşanabilir.

Bu prosedür sinir sistemini sakinleştirir, kan ve lenfatik dolaşımı iyileştirir, kas ağrısını hafifletir ve artrit, siyatik ve kas spazmı gibi rahatsızlıklardan kaynaklanan ağrılarla baş etmeye yardımcı olur.

Yılda bir kez masaj yaptırmak rahatlatıcı olacaktır ancak ömür boyu oluşan kas gerginliğini tersine çevirmeyecektir. Tipik olarak haftada bir veya iki kez kas dokusunu esnek ve iyi durumda tutmak için idealdir.

Masaj için endikasyonlar

1. Çeşitli çıkıklar, kırıklar, morluklar.
2. Tüberozitenin varlığı (selülit, portakal kabuğu).
3. Doğal faktörlerin cilt üzerindeki olumsuz etkileri, yaşa bağlı özellikler (kıvrımlar, kırışıklıklar).
4. Aşırı kilolu olmak.
5. Çeşitli ödem, şişlik, yapışıklıklar.
6. Azalan bağışıklık, vücudun genel zayıflaması.
7. Sürekli stres, sinir bozuklukları ve rahatsızlıklar.

Masaj tekniği

1. Vakum masajı, figürü düzeltmek, selüliti azaltmak ve osteokondroz, soğuk algınlığı, bronşit ve zatürre gibi hastalıkları tedavi etmek için kullanılan bir terapötik masaj türüdür.
2. Bu masajın terapötik etkisi, iç organların damarları üzerinde refleks etkisi olan, derin dokulardan cilde lokal kan ve lenf akışına neden olan bir vakum kullanılarak gerçekleştirilir.
3. Tipik olarak, vakum masajı, küçük bir silikon masaj aleti olan kauçuk bir cam kullanılarak gerçekleştirilir.
4. Vakum masajının selülite karşı en güvenilir ve etkili ilaçlardan biri olduğuna inanılmaktadır.

Sırttaki ağrı ve çıtırtı zamanla korkunç sonuçlara yol açabilir - hareketlerin yerel veya tamamen kısıtlanması, hatta sakatlık.

Acı tecrübelerle eğitilen insanlar, sırtlarını ve eklemlerini iyileştirmek için ortopedistlerin önerdiği doğal ilaçları kullanırlar.

Kalça şeklinin modellenmesi

Kalçaları veya gluteal kasları şekillendirme konsepti onlarca yılda gelişti. Daha önce, popo büyütme, silikon implantlar kullanılarak yapılan meme büyütmede olduğu gibi, basitçe kalçaların boyutunun arttırılması anlamına geliyordu.

Masaj sonrası onarıcı prosedürler

Bol miktarda dinlenmek, herhangi bir hastalık veya yaralanmadan iyileşmenin (veya iyileşmenin) en iyi yollarından biridir ve zorlu bir antrenmandan sonra da işe yarar. Eğer izin verirseniz, vücudunuzun kendi başının çaresine bakma konusunda inanılmaz bir yeteneği vardır.

Kadınlardan gelen yorumlar

Alexandra, 23 yaşında

Lyudmila, 40 yaşında

Varvara, 34 yaşında

Slava, 22 yaşında

Rada, 38 yaşında

Ortopedi ve osteopati alanında geniş deneyime sahip romatolog. Pratisyen doktor, tıp bilimleri adayı ve osteostop.ru web sitesinin yazarı. 22 yıldır insanların eklem problemleri, sırt ve omurga hastalıklarından kurtulmalarına yardımcı oluyor.

Sırttaki ağrı ve çıtırtı zamanla korkunç sonuçlara yol açabilir - hareketlerin yerel veya tamamen kısıtlanması, hatta sakatlık.

Acı tecrübelerle eğitilen insanlar, sırtlarını ve eklemlerini iyileştirmek için ortopedistlerin önerdiği doğal ilaçları kullanırlar.

☰Navigasyon

Birçok kadın selülitin ortaya çıkması gibi bir sorunla karşı karşıyadır. Bu terim, deri altı tabakada yağ oluşumlarının birikmesini ifade eder. Selülit çoğunlukla bacaklarda ve kalçalarda görülür. Sonuç olarak vücudun bu kısımları orijinal çekici görünümlerini kaybeder. Selülitle mücadele etmenin bir yolu kadının kalçasına masaj yapmaktır. Bu işlem kadının herhangi bir selüliti yoksa da yapılabilir - masaj yardımıyla kalçalar daha da elastik ve çekici hale getirilebilir.

Kadın kalça masajı - sağlığa faydaları nelerdir?

Bu prosedür sayesinde:

1. kılcal damarlardaki kan dolaşımı iyileşir;
2. hücreler arası sıvıdaki metabolizma artar;
3. hücrelere oksijen temini artar;
4. lenf dolaşımı artar;
5. yağ birikintileri yok edilir;
6. fazla sıvı uzaklaştırılır;
7. şişlik azalır;
8. toksik maddeler ciltten uzaklaştırılır;
9. doku elastikiyeti artar, bu da cildin daha yavaş yaşlanmasına neden olur;
10. cilt yüzeyindeki gözenekler açılır, bu da solunum ve boşaltım fonksiyonlarını iyileştirir.

içeriğe git ↑

Bir masajın nihai amacı bir kadını heyecanlandırmaksa?

Bu durumda, arkadaşınızın önceden yemeğe veya daha iyisi suya veya içeceğe ekleyerek Spanish Fly veya Silver Fox'u denemesini öneririz.

Kadınlara kalça masajına ilişkin öneriler

Dikkat etmeniz gereken bazı noktalar var:

1. Yatmadan önce sabah veya akşam kalçalara masaj yapılması tavsiye edilir;
2. Cildin yaralanması, hasar görmesi veya tahriş olması durumunda masaj yapılması yasaktır;
3. masaj sırasındaki hareketler kendinden emin olmalı, ancak cilde çok fazla bastırmamalısınız çünkü bu, yaralanmalara ve gerilmelere neden olabilir;
4. kalça derisi hafif pembe bir renk almışsa bu, masajın doğru yapıldığına dair bir kanıttır;
5. ancak cilt çok kızarırsa işlem durdurulmalıdır;
6. Bir kadın yumuşak, temiz bir fırça kullanarak kalçasına masaj yapmaya başlamalıdır;
7. Bu fırça yalnızca kalçalara masaj yapmak için kullanılmalıdır;
8. Kalça masajına 5-6 dakikadan fazla zaman ayırmamanız tavsiye edilir.

içeriğe git ↑

Selülit önleyici masaj için kontrendikasyonlar

1. Artan vücut ısısı;
2. soğuk algınlığı ve viral hastalıklar;
3. kardiyovasküler hastalıklar;
4. adet döngüsünün süresi;
5. zayıf kan pıhtılaşması;
6. her türden tümör;
7. varisli damarlar;
8. cilt hastalıkları;
9. gebelik;
10. emzirme dönemi.

Bir kadının kalçasına masaj yapmanın yolları

1. Egzersiz

1. Başlamak için kalçalarınızı masaj yağı veya bal ile yağlayın;
2. Bir fırça kullanarak, avucunuzun kenarını veya parmak eklemlerinizi kullanarak, yavaşça ve yavaşça kalçalarınızı okşayın;
3. hareketler çevreden merkeze doğru yönlendirilmelidir;
4. basıncı yavaşça artırın;
5. bundan sonra kıvrımları kalçaların altına germek gerekir;
6. Egzersizi ilium bölgesinde bir masajla bitirin. Bu alanda fırça kullanmak en iyisidir.

içeriğe git ↑

Alıştırma 2

1. Bir daire içinde hızlı bir şekilde okşamaktan ibarettir;
2. bunun için her iki elin avuç içlerinin tabanları kullanılır;
3. okşama aynı anda iki elle yapılır;
4. spiral hareketler yanlardan sakruma doğru birbirine doğru yönlendirilir;
5. Yavaş yavaş basınç arttırılmalıdır.

Alıştırma 3

1. Kalçaları aşağıdan yukarıya doğru enine yoğurun;
2. Bunun için avuçlarınızı kullanın.

Alıştırma 4

1. Maşa benzeri yoğurma kullanarak kalçalara masaj yapın;
2. başparmağınızı ve işaret parmağınızı kullanarak kalçalarınızı yanlardan merkeze doğru yoğurun;
3. Morarmayı önlemek için güçlü baskı uygulanmamalıdır.

Alıştırma 5

1. Parmaklarınızı kullanarak kalçalarınıza hafifçe vurun;
2. Bundan sonra kuyruk kemiğine yoğun dairesel hareketlerle saat yönünde masaj yapın.

Alıştırma 6

1. Avuç içlerinizi kalçanızın üzerinde bir daire şeklinde gezdirin;
2. hareketler yavaş ve kolay olmalıdır;
3. Bu egzersiz tüm vücudunuzun rahatlamasına yardımcı olacaktır.

Egzersiz 7

1. Kalçaları ince bir bal tabakasıyla yağlayın;
2. avuçlarınızı üzerlerine koyun ve sonra hızla yırtın;
3. balın rengi griye dönene kadar bu işlemi gerçekleştirin;
4. Egzersizi 10 gün boyunca her gün tekrarlamak kalçalarınızın daha sıkı olmasına yardımcı olacaktır.

Bir kadın bal kullanarak kendi başına masaj yapabilir. En iyi etki için 3-4 damla narenciye esansiyel yağı ilavesiyle sıvı bir arı ürünü kullanılması tavsiye edilir.

Masaj sonrası onarıcı prosedürler

Bu keyifli işlemin sonunda kadının yaklaşık 30-40 dakika dinlenmesi gerekir. Masaj bal kullanılarak yapıldıysa, uyluklar yarım saat boyunca filme sarılmalıdır; daha sonra bal herhangi bir deterjan kullanılmadan ılık suyla yıkanmalıdır.

Bu masaj sayesinde her kadın gür, elastik ve tonlu kalçaların sahibi olacak. Ve her zaman sevdiğin adamın gözünü memnun edecekler.

“Kadın kalça masajı” için bir yanıt

Çekici bir kadın figürünün önemli bir bileşeni sıkı, yuvarlak kalçalardır. Kalça ve kalçalarda hacmi azaltmak ve esnekliği artırmak için basit ama çok etkili bir prosedür sürecini incelemeyi öneriyoruz. Kurs modelleme masajını, selülit önleyici masajı ve vücut sargısını birleştirir. Eğitim süreci boyunca edineceğiniz beceriler, yalnızca yerel düzeltmeye ihtiyaç duyan masaj salonu müşterilerinin özel hedeflerine ulaşmayı amaçlayacaktır.

Yorum ekle Cevabı iptal etmek için buraya tıklayın.

Bu site spam'ı azaltmak için Akismet'i kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiğini öğrenin.