Dış çiğneme kası olarak da bilinen dış mandibular kas (lat. m. mandibularis externus), alt çenenin hareketinden sorumlu olan iki kastan biridir. Alt çenenin ön kısmında yer alır ve çene kemiğine bağlanan birçok kas lifinden oluşur.
Mandibular eksternus kasının işlevi alt çeneyi yukarı ve aşağı hareket ettirmenin yanı sıra ileri ve geri hareket ettirmektir. Daha verimli çiğneme ve yutmayı sağlamak için masseter internus ve temporalis kasları gibi diğer kaslarla birlikte çalışır.
Dış çene kası vücudumuz için çok önemli bir kastır çünkü yiyecekleri çiğneme ve yutma yeteneğimizden sorumludur. Bu kasın hasar görmesi veya zayıflaması çiğneme, yutma, konuşma ve nefes almada sorunlara yol açabilir. Ayrıca bu kasın yetersiz kullanımı diş kaybına ve diğer ağız sağlığı sorunlarına yol açabilir.
Dış çene kasının sağlığını korumak için otururken ve ayakta dururken duruşunuzu ve baş pozisyonunuzu izlemeniz gerekir. Bu kası güçlendirmek için doğru beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak da önemlidir.
Sonuç olarak, eksternus mandibular kası, yiyecekleri çiğneme ve yutma yeteneğimizin yanı sıra ağız ve diş sağlığımızdan sorumlu olan vücudumuzun önemli bir parçasıdır. Onu sağlıklı tutmak için vücut pozisyonunuzu izlemeniz, doğru beslenmeniz ve düzenli egzersiz yapmanız gerekir.