Вітамін е на ніч

Про корисний вплив на живий організм вітамінів ми знаємо давно, і на сьогоднішній день вже доведено, що нестача цих речовин у раціоні веде до серйозних порушень життєдіяльності. Давайте розглянемо, яка користь для людини прихована у вітаміні Е, і як її вживання відобразиться на вашій красі та здоров'ї.

Для чого корисний вітамін Е

У натуральному вигляді ця органічна сполука є комбінацією близьких за складом і дією речовин: токоферолів і токотрієнолів. Склад синтетичного продукту, який продається в аптеках, переважно включає тільки одну з форм вітаміну Е - альфа-токоферол. Цей препарат часто називають ацетат токоферолу. Вітамін Е жиророзчинний, тому вживати його слід у рекомендованих дозах, щоб він не накопичувався у надмірній кількості. Але за його нестачі організм відчуває брак ресурсу для правильного перебігу багатьох процесів.

Найголовніша якість вітаміну Е – те, що він є антиоксидантом, захищає клітини від окисних процесів. Ця речовина допомагає боротися з передчасними ознаками старіння. Капсули цього препарату часто призначаються при станах, коли необхідно прискорити регенерацію шкіри. Корисний він і для функціонування кровоносної системи: підвищує еластичність кров'яних судин, знижує підвищену проникність капілярів та руйнівність червоних кров'яних клітин. Для представників різних статей є додаткові блага від використання вигідних властивостей вітаміну Е.

Чоловікам

Нормальний рівень надходження цієї речовини в організм допомагає сильній статі бути активним та витривалим. Вітамін E для чоловіків є одним із регуляторів гормонального фону, що бере участь при секреції тестостерону. Він часто призначається з метою регуляції процесів репродуктивної системи, що благотворно впливає на склад насіннєвої рідини. У чоловіків, що палять, прийом такого засобу знижує ризик виникнення раку простати. Згідно з науковими дослідженнями, вітамін Е попереджає онкологію сечового міхура, а також здатний уповільнити вікові зміни сітківки ока.

Для жінок

Вітамін E в капсулах часто призначається гінекологами при плануванні вагітності, найчастіше його навіть називають вітаміном народжуваності. Він бере участь у виробленні гормонів, стимулюючих функціонування яєчників, допомагає яйцеклітині правильно сформуватися, а порожнини матки – підготуватися до прикріплення до неї плода. Часто капсули цієї речовини призначаються для прийому під час вагітності, якщо існує загроза її переривання. Вітамін E для жінок дуже корисний і для краси: він благотворно впливає на еластичність шкіри, хороший колір обличчя, зміцнює волосся.

Як приймати вітамін Е

Перш, ніж розпочати застосування такої синтетичної речовини в капсулах, таблетках або у формі масляних крапель, не нехтуйте консультацією з фахівцем. Досвідчений лікар допоможе вам підібрати дозування засобу в залежності від очікуваного ефекту та наявності у вас тих чи інших захворювань. Так ви попередите прояв небажаних побічних дій і будете впевнені, що приймаєте вітамін з урахуванням вашого віку та особливостей стану здоров'я.

Для нігтів, волосся та шкіри

Застосування цього засобу в капсулах часто зустрічається при рекомендаціях додаткового догляду, але не забувайте, що краса - це ще й зовнішній прояв здоров'я і хорошої фізичної форми. Починаючи піклуватися про свою зовнішність, передусім задумайтеся про раціон, що містить достатню кількість продуктів, багатих на вітамін Е. У такій доступній біологічній формі він принесе найбільшу користь для вашої зовнішності і всього організму на довгий період.

Ви можете використовувати такі рецепти краси, які отримали позитивні відгуки багатьох дівчат.

1. Для зміцнення нігтів двічі на тиждень протягом 2 місяців проводьте їх зволоження маслянистою рідиною вітаміну Е або вмістом капсул, втираючи склад у нігтьову пластину.
2. Для пом'якшення шкіри, профілактики шкідливого впливу на неї сонячних променів періодично використовуйте вітамін Е в рідкій формі замість крему.
3. Для покращення стану волосся застосуйте маску з підігрітої реп'яхової олії – 3 ст. л. та вітаміну Е – 1 ч. л. Її треба втерти в коріння та змити із шампунем через 20 хвилин.

Проти зморшок

Вітамін E для шкіри обличчя у достатній кількості – один із основних факторів збереження її молодості. При прийомі таких капсул гармонізується робота яєчників і вироблення естрогену – гормону, що допомагає шкірі бути підтягнутою, еластичною, сяючою. Щоб відсунути процеси старіння та швидку появу зморшок, крім препарату в капсулах, зверніть увагу на полівітамінні комплекси. Поєднання вітаміну Е з іншими антиоксидантами та мікроелементами – це справжній молодильний коктейль для зовнішності!

Для шкіри обличчя від прищів

Застосування такого засобу як лікувального, з метою позбавлення прищів, викликає суперечливі відгуки. Одним людям прийом вітаміну E в капсулах всередину або зовнішнє застосування маслянистого розчину допомагає позбутися висипу, а в інших може навіть спровокувати її поширення. Важливо точно встановити, через що шкіра стала проблемною: через гормональний збій, подразнення шкіри, порушення травлення тощо. Застосовувати вітамін E в капсулах виправдано, якщо може впливати на джерело подразнення.

При плануванні вагітності

Точну рекомендацію, прийом якої дози вітаміну Е допоможе вам зачати дитину, повинен давати ваш гінеколог з урахуванням особливостей організму та анамнезу. Експериментувати самостійно у цьому питанні не варто, адже йдеться не лише про здоров'я жінки, а й майбутнього малюка. У більшості випадків, за рекомендаціями лікарів, дозування речовини для жінок, які хочуть завагітніти, становить 100 мг, але за індивідуальними показниками може підвищуватися до 200 мг на 1-2 місяці.

Інструкція із застосування токоферолу

Важливо пам'ятати, що самостійне, безконтрольне, у підвищених дозах та тривале застосування вітаміну Е – це самолікування, яке може принести не користь, а шкоду вашому здоров'ю. Припиніть прийом препарату, якщо розвинулася алергічна реакція. Не перевищуйте рекомендованої добової дози речовини, це викликає зниження працездатності, слабкість у тілі і лише нашкодить організму.

Дозування

Добова доза вітаміну E залежить від цілей, для яких ви будете застосовувати препарат. У більшості випадків лікарі рекомендують застосування капсул, що містять цей засіб. Уколи з такою діючою речовиною застосовують рідко через їхню хворобливість. Відповідно до загальних рекомендацій, небажано приймати більше 100 мг вітаміну Е за раз і 200 мг за добу, але іноді на нетривалий період лікарі можуть призначати разову дозу 400 мг і допустити денний прийом 1000 мг речовини за добу. Дітям цей препарат може призначатися по досягненню 12 років у дозі 100 мг на добу.

В який час доби краще приймати вітаміни

Важливо знати, коли протягом дня приймати препарат, щоб дія вітаміну E в капсулах мала найбільшу користь. Вживати засіб потрібно після їди, запиваючи водою. Вітамін Е є жиророзчинною речовиною, тому в прийнятій їжі повинні бути присутні жири. Прийом таких капсул, наприклад, після перекушування фруктами, не матиме потрібного ефекту. Якщо доза становить 100 мл, краще випити вітаміну вранці. Якщо лікар призначив велике дозування, можете прийняти другу капсулу ввечері – так організм рівномірно протягом доби буде під захистом антиоксидантів.

Дізнайтеся більше про користь вітаміну Е для шкіри.

Відео: вітамін Е від зморшок

Відгуки

Марина, 27 років Я вважаю, що цей препарат допоміг нам із чоловіком зачати довгоочікуваного малюка. Адже у мене проблем особливих з гінекології не було, а з дитиною півроку нічого не виходило. За рекомендацією лікаря почала пити вітамін Е, і другий (після початку прийому капсул) менструальний цикл не настав, а з'явилося дві смужки на тесті! Зараз я вагітна та щаслива!

Тетяна, 32 роки У мене чутлива шкіра і під час міжсезоння, коли часто йдуть дощі з поривами вітру, моєму обличчю не допомагає навіть жирний захисний крем. Почитавши інформацію, вирішила підтримати свій організм корисностями зсередини та зупинила вибір на вітамінному комплексі Аевіт. Застосовувала препарат місяць, враження – позитивні, лущення шкіри пройшли.

Ольга, 41 рік Не дарма вітамін Е називають жіночим! Дивовижний засіб: за ціною недорогий, а ефективності просто відмінний. Пам'ятаю, що лікар призначала мені його під час першої вагітності, це допомогло мені нормально виносити синочка. Ще я вже кілька років щонайменше двічі на рік пропиваю цей препарат курсами для еластичності шкіри та зміцнення волосся.

Користь різних мінеральних та поживних речовин для організму незаперечна. Вітамін Е для волосся є практично панацеєю від усіх відомих проблем шкіри голови та локонів: він використовується від випадання, порідіння, лупи.

Користь та шкода

Токоферол або вітамін Е – це поживна речовина, яка може використовуватися для лікування різних недуг волосся та обличчя. Він має хороші провідні властивості. Саме тому його рекомендується додавати в шампуні та бальзами: завдяки його дії мікроелементи та витяжки з професійних засобів краще та швидше засвоюються.

Чим корисний вітамін Е для шкіри голови та волосся:

1. Він гіпоалергенний і абсолютно нетоксичний. Це справді унікальна властивість цього вітаміну. В організмі практично не буває його надлишку, за винятком проблем з ендокринною системою. Навіть при перевищенні допустимої дози немає побічних ефектів;
2. Токоферол сприяє глибокому зволоженню тканин;
3. Це один із найпотужніших антиоксидантів, поряд з магнієм та калієм. Він сковує і виводить разом із природними виділеннями з організму вільні радикали, завдяки чому перешкоджає розвитку різних захворювань, у тому числі онкологічних;
4. Токоферол можна наносити як поверхнево, так і пити. Цим дія сполуки лише посилюється, тоді оздоровлення організму виробляється як зовнішньо, і зсередини;
5. При поверхневому використанні у пасм відновлюється кератин, це допомагає навіть для лікування сильно пошкоджених локонів;
6. Під впливом токоферолу нормалізується робота сальних залоз, що допомагає для позбавлення лупи та нормалізації типу волосся.

Але все ж таки, застосування вітамін Е для лікування волосся в домашніх умовах слід приймати обережно. Звичайно, він не викликає алергії, але при можливому надлишку можуть з'явитися неприємні побічні ефекти:

1. Сверблячка та підвищення чутливості шкіри. Проходить через кілька годин після відміни використання вітаміну;
2. Поява дрібної рожевої висипки на обличчі та голові. Один із найчастіших побічних проявів надлишку. Мине тільки через пару днів, потрібно пити багато рідини і повністю виключити вітамін Е.

Відео: важливість споживання вітаміну Е

Основи для живлення та зволоження

Вітамін Е для волосся буває рідкий (в ампулах або розчині) та в капсулах. Купити його можна в будь-якій аптеці, середня ціна препарату – 0,5 долара за пляшку. Найпростіше використовувати речовину у чистому вигляді – зовнішньо. На ватяний диск або піпетку набирається невелика кількість вітаміну, після чого він втирається в коріння волосся. Це допоможе зволожити її та наситити. Тримати засіб 20 хвилин, повторювати за день.

Для лікування кінчиків потрібно поживний розчин із теплого меду та 5 мл вітаміну. Ця кількість речовини береться з розрахунком на ложку солодощі. Засіб ретельно перемішується та наноситься виключно на коріння. При бажанні можна додати одне яйце та олію персика. Добре втерти у волосся і залишити на 40 хвилин. Унікальність цього рецепту полягає в тому, що його можна використовувати навіть при алергії на мед. тому що тут він не стикається зі шкірою і не вбирається в неї. Повторювати двічі на тиждень.

Фото — Капсули

Прекрасними відгуками має маска з вітаміном Е та А. Цей вітамінний коктейль допоможе вирішити практично всі відомі проблеми локонів: випадання, перетин, виснаження. Робити можна хоч щодня, тримати суміш трохи більше 20 хвилин.

Для багатьох дівчат дуже зручно те, що, можливо, використання вітамінних розчинів разом із професійними засобами для догляду за локонами. Зокрема, вітамін Е можна додавати в шампунь та бальзам для волосся. Одна ампула береться для однієї процедуру миття голови. Щоразу розчин готується новий, тому що вітаміни дуже швидко випаровуються.

Використання вітаміну для росту волосся

Найчастішими варіантами, як використовувати масляні розчини вітамінів А та Е – є приготування сумішей для росту волосся. Ацетат токоферолу та чистий токоферол відмінно поєднуються з іншими різними оліями. Дуже добре для надання зачісці густоти допомагає реп'яхову.

Ефір лопуха (2 частини) підігрівається на водяній бані. До нього рекомендується додати 1 частину настоянки червоного (стручкового) перцю і стільки ж вітаміну Е. Втирати суміш тільки в коріння, після чого накрити голову поліетиленом і рушником. Залишити на годину. Якщо сильно пече, то можна змити раніше, наступного разу просто зробіть розчин із меншою кількістю перцю. Повторювати двічі на тиждень.

Відмінний ефект має рицинова олія. Розчин готується аналогічно реп'яховому, але при використанні касторки не потрібно додавати стручковий перець. Наносити суміш дозволяється на всю довжину волосся, тримати не менше години, можна залишати на ніч. Іноді фахівці рекомендують додавати ретинол у цю масу – тоді всі корисні речовини засвоюються швидше.

Секрет для швидкого змивки: лимонна кислота нейтралізує дію масел, тому для ефективного змивання потрібно спочатку обполоснути локони в розчині 1 літр води на 2 ложки кислоти.

Фото — Вітамін Е

Власницям жирного та комбінованого волосся найбільше підійде маска для росту волосся з гірчицею та вітаміном Е. Щоб не пересушити виснажені або пошкоджені фарбуваннями пасма можна додати до суміші гліцерин. Інструкція з приготування:

1. Ложка гірчиці з'єднується з такою кількістю води;
2. Отримана суміш перемішується з ампулою та 10 грамами теплого меду;
3. Масу мазати тільки на корені, змити за годину.

Лікування триває не менше 3 місяців, після чого курс треба перервати. За цей час значно підвищиться густота волосся і покращиться його зростання. Результат – до 12 сантиметрів.

Хороші відгуки про маску для росту волосся з речовиною Е та коньяком. Це м'яка суміш, що розігріває, ідеально підходить для темних локонів. Рецепт дуже простий: дві частини спиртової настойки з'єднати з двома ампулами та ложкою квіткового меду. Все нанести на сухі пасма та залишити на 40 хвилин.

Основні властивості коньяку в тому, що він підігріває шкіру голови, покращуючи проникнення корисних речовин та забезпечуючи посилений кровообіг. Поживні речовини з меду та токоферолу краще та швидше вбираються. Після цього засіб локони виглядають густішими і сильнішими, з'являється живий блиск і еластичність.

Для всіх перерахованих варіантів використання найбільше підходить чистий вітамін, його можна купити в аптеках. Але якщо Ви хочете впливати на локони більш широко, то рекомендуємо купувати одночасно готові комплекси, наприклад, Аевіт або Альфа.

Доглядати шкіру треба завжди. У юному віці достатньо дотримуватись гігієни, а ось після 25 років – вже чітко приділяти увагу:

1. Турбота має бути постійною.
2. Вранці вимивати ніжно шкіру обличчя від жиру, що виділяється під час сну.
3. Наприкінці дня очищати шкіру від бруду та пилу, ретельніше, ніж вранці.
4. Останній етап перед сном: очистити обличчя лосьйоном та нанести зволожуючий крем.

Вінценосцем всіх вітамінів краси та молодості є вітамін Е. Шкірі обличчя необхідні креми, що містять вітаміни, а олія вітаміну Е є унікальною за своєю корисністю, є розкішним продуктом і в найкоротші терміни оновлює шкіру. Токоферол, а це і є вітамін Е, з іншими сполуками в кремах, розгладжує дрібні зморшки та шорсткості епідермісу.

Якщо на обличчі є пігментні плями, кола та мішки під очима, прищі, набряклість, сухість, в'ялість шкіри, то олійний розчин вітаміну Е на ніч матиме позитивну дію.

Увага! Не забудьте зробити тест на алергію: краплю олії нанести на внутрішній бік зап'ястя, почекати 10-15 хвилин, якщо немає почервоніння, отже, можна використовувати.

Щоб очі сяяли чистим джерелом.

Окрему увагу слід приділяти шкірі навколо очей – найніжніше та незахищене місце на обличчі. Щоб шкіра повік сяяла молодістю, здоров'ям, слід скрупульозніше про неї піклуватися. Вже після 30 років відновлення клітин шкіри сповільнюється, шкіра стає тоншою, перші зморшки показуються саме навколо очей, тому що шкіра тут позбавлена ​​жиру. Зморшки додаються від шкідливих звичок, емоційності, факторів довкілля та поганої косметики. Тому слід дотримуватися таких правил:

1. Свого часу лягати спати і висипатися!
2. Старанно, але ніжно знімати косметику спеціальними засобами, що не включає спирти. Використовувати тонік та олію вітаміну Е
3. Регулярно робити легкий масаж
4. Користуватися якісними кремами та сироватками
5. Наносити легкими рухами крем, не натягуючи шкіру!
6. Носити сонцезахисні окуляри, оберігаючи очі та повіки від ультрафіолету

Маски з вітаміном Е

Поживні маски для очей із вітаміном Е краще робити на ніч, на 15-20 хвилин у спокійному, розслабленому стані, за годину – півтори до сну.

Найпростіший спосіб нанесення вітаміну Е на ніч – це розбивши ампулу з розчином, акуратно нанести олію на обличчя.

Можна проколоти капсулу з вітаміном і втерти на ніч у місця, де є зморшки, гусячі лапки або зморшки на лобі, на переніссі, над губами. Попередньо шкіру слід добре очистити.

Проста

Найпростіший рецепт для омолодження шкіри: змішати олію вітаміну Е з оливковою та протирати обличчя вранці та на ніч.

Проти темних кіл та мішків

Гарна маска проти темних кіл та мішків під очима: настояти кропиву та ромашку, 2 ч.л процідженого відвару змішати з м'якушем чорного хліба, додати олію вітамін Е - 1 ч.л.

З хлібом та молоком

Проста маска, але вже з м'якушем білого хліба, розм'якшеного в теплому молоці, туди ж видавити капсулу вітаміну Е.

З молоком та медом

Більш складний рецепт для глибоких зморшок. По 1 ст.л сиру, теплого молока, меду та дві капсули олії вітаміну Е.

З льодом із трав, фруктів, овочів, йогуртом

Пожвавлює шкіру та погляд процедури з льоду. Лід готується з відварів трав, соку фруктів та овочів, кисломолочних продуктів. Вода має бути відфільтрована або дистильована. Процедуру проводять вранці та ввечері, не переохолоджуючи шкіру та не витираючи її. Через деякий час можна нанести крем із вітаміном Е на ніч, приготовлений у домашніх умовах.

Як приготувати крем.

Масляний розчин вітаміну Е, купленого в аптеці під назвою «Альфа-токоферол ацетат», 50% розчин, змішати з оливковою олією в рівних пропорціях, додати туди масло обліпихи або масло какао. Акуратно, ватним диском, накласти на повіки крем хвилин на 20, надлишки промокнути м'якою серветкою, або, якщо є можливість, змити теплим трав'яним настоєм.

Маска з гліцерином

Зараз популярні маски вітаміну Е з гліцерином. У пляшечку з гліцерином 25гр. видавити 10 - 11 капсул вітаміну Е. Цю просту маску нанести на очищену шкіру обличчя, можна поспати годинку. Гліцерин очистить та зволожить шкіру, а вітамін Е насичить корисними речовинами.

Освіжаюча

Маска, що освіжає шкіру, готується наступним чином: вівсяні пластівці дрібного помелу розвести в рівних пропорціях з медом, додати 10 крапель токоферолу і нанести на 20 хвилин.

Як часто застосовувати

Якщо маски з вітаміном Е робити регулярно: 2 рази на тиждень для молодого віку та 3 рази – для більш зрілого на протязі місяця, то омолоджуючий ефект не розчарує. Далі слід зробити перерву тижнів на два, а після – повторювати процедури знову.

З лікувальною метою

Вугровий висип

Розширені пори можуть забиватися лусочками епідермісу, що веде до висипу вугрів. Якщо звичайний крем для обличчя додавати токоферол, то так можна запобігти розширення пір.

Токоферолом можна лікувати вугровий висип. Добре очистити обличчя від шкірного жиру, і на суху шкіру, у проблемні місця, де є вугри, акуратно втерти олію вітаміну Е, через 30 хв. шкіра вбере у собі корисні речовини, потім — вмитися і натерти скрабом шкіру обличчя.

Скраб теж краще зробити самим: 1/2 чайної ложки вітаміну Е, 1 ч.л. оливкової олії, 100 гр. цукру.

Герпес

При першому ознакі появи герпесу, потрібно прикладати якнайчастіше протягом дня тампон вати, змочений в маслі вітаміну Е.

Підведемо підсумки

При регулярному застосуванні для обличчя олії вітаміну Е, можна досягти хороших результатів: позбутися косметичних недоліків, набути здорового кольору обличчя. Але при цьому необхідно пам'ятати, що цей препарат є ліками і застосування його має бути акуратним, необхідно уважно дотримуватися рекомендацій фахівців, тоді і результат не змусить чекати.

Щоб бачити ефект омолодження шкіри обличчя, потрібно бути послідовним, власне, як у всіх справах. Іноді жінки вважають, що для того, щоб шкіра мала здоровий вигляд, достатньо витратитися на дорогі креми. Але лише ключ для досягнення краси не в цьому. Правильний догляд за шкірою полягає у щоденному, систематичному старанні.

Не втрачайте красу протягом життя, залишайтеся здоровими!

Вся інформація подається в довідкових цілях. Звертайтеся за допомогою до професійних косметологів та лікарів.