Làm thế nào để thoát khỏi vết rạn da ở chân

Vết rạn da (striae) là một khiếm khuyết thẩm mỹ ở dạng sọc sẹo màu hồng hoặc đỏ tím. Nó xuất hiện ở những nơi da có khả năng mở rộng lớn nhất (bụng, ngực, chân). Theo thời gian, các vết rạn sẽ bị đổi màu nhưng không biến mất. Để chống lại các vết rạn da, tái tạo bề mặt da bằng laser, quấn, lột da và các phương pháp khác được sử dụng.

Tại sao vết rạn da xuất hiện?

Những lý do cho sự xuất hiện của vết rạn da có thể là:

  1. mất cân bằng nội tiết tố (hormone của tuyến giáp, tuyến sinh dục và tuyến thượng thận chiếm ưu thế) dẫn đến giảm sản xuất đàn hồi và collagen, các sợi bị rách và hình thành sẹo ở vị trí của chúng
  2. da bị căng quá mức (mang thai, tăng cortisol ở trẻ vị thành niên, tăng cân đột ngột, trẻ lớn nhanh, ở vận động viên dùng hormone đồng hóa)
  3. dùng thuốc nội tiết tố
  4. vết rạn da có thể là triệu chứng của một số bệnh (bệnh Cushing, hội chứng Marfan, chứng tăng cortisol).

Vết rạn có nguy hiểm cho sức khỏe không?

Rạn da ở bắp chân là một khiếm khuyết về mặt thẩm mỹ, không gây tổn hại về mặt thể chất cho sức khỏe nhưng lại gây bất tiện về mặt thẩm mỹ. Sự xuất hiện của chúng có thể được ngăn chặn bằng cách làm theo các khuyến nghị sau:

  1. theo dõi chế độ ăn uống của bạn và tránh biến động cân nặng nghiêm trọng
  2. tắm tương phản
  3. sử dụng các loại kem có phức hợp collagen-elastin, vitamin C, A, E
  4. massage các khu vực có vấn đề với các loại tinh dầu cơ bản và tinh dầu
  5. thực hành quấn rong biển và bùn
  6. sử dụng các loại kem đặc biệt để ngăn ngừa rạn da. Các loại kem bao gồm:
  1. collagen
  2. axit amin
  3. thành phần dưỡng ẩm (axit hyaluronic, nước ép lô hội)
  4. phức hợp vitamin và khoáng chất
  5. thủy phân protein.
sử dụng tẩy tế bào chết, đặc biệt là cà phê sử dụng dầu thực vật (mầm lúa mì, bơ, ca cao, v.v.) chơi thể thao tắm muối biển, tảo bẹ, tinh dầu cam khi mang thai nên tự massage bằng dầu thực vật, mặc đồ đặc biệt áo ngực và băng.

Điều kiện để có hiệu quả trong cuộc chiến chống rạn da

Rất khó để tự mình loại bỏ các vết rạn da, đặc biệt là những vết rạn da cũ và sâu.

Hãy nhớ cách xóa vết rạn da ở chân:

  1. bắt đầu chiến đấu khi bạn nhận thấy những dấu hiệu đầu tiên
  2. thực hiện liệu pháp phức tạp (cần kết hợp các phương pháp điều trị khác nhau)
  3. hãy giữ vững tinh thần và bám sát khóa học bạn đã chọn trong ít nhất một tháng.

Các phương pháp loại bỏ vết rạn da

Có nhiều thủ tục để loại bỏ vết rạn da, bao gồm:

  1. liệu pháp ozone
  2. liệu pháp trung gian
  3. kết thúc tốt đẹp
  4. mài mòn da vi mô
  5. lột da bằng hóa chất
  6. liệu pháp vi dòng
  7. mát xa
  8. liệu pháp laze
  9. phẫu thuật thẩm mỹ
  10. nâng tần số vô tuyến.

Mỗi thủ tục đều có chống chỉ định riêng - trước khi thực hiện, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ và sau đó tuân thủ liệu trình do bác sĩ chỉ định.

Quy trình thẩm mỹ thẩm mỹ

Có rất nhiều phương pháp thẩm mỹ viện để chống lại vết rạn da. Mỗi người trong số họ đều có những ưu điểm và nhược điểm riêng. Bảng hiển thị các thủ tục phổ biến.

chi phí trung bình
(rúp)

Các hoạt chất sinh học được tiêm dưới da.

An toàn, hiệu quả lâu dài, có khả năng kết hợp với các liệu trình khác.

Chống chỉ định đối với một số bệnh (bệnh tim mạch, ung thư, bệnh mãn tính, v.v.)

Tái tạo bề mặt da bằng cách sử dụng axit trichloroacetic và trái cây.

Có thể thực hiện tại nhà, cải thiện tình trạng da.

Chỉ có hiệu quả trên các vết rạn da mới. Có chống chỉ định.

Các khu vực bị ảnh hưởng được san bằng và đánh bóng bằng tia laser

Hiệu quả trong việc loại bỏ các vết rạn da cũ.

Có rất nhiều chống chỉ định. Điều trị đắt tiền.

Thuốc và mỹ phẩm dùng ngoài

Các biện pháp chữa trị rạn da phổ biến:

  1. Kem Mama Thoải Mái. Thành phần hoạt chất chính là axit hyaluronic. Kem giúp tái tạo da và ngăn ngừa teo da. Chi phí: từ 350 rúp.
  2. Dầu WELEDA. Chứa mầm lúa mì, jojoba, dầu hạnh nhân ngọt, vitamin E, chiết xuất arnica. Tăng độ săn chắc và đàn hồi cho da, nuôi dưỡng. Giá: 1500 chà.
  3. Kem GERnetic BODY ANTI-STRIES. Thành phần bao gồm phức hợp chống oxy hóa, axit amin và enzyme tảo. Phương pháp điều trị rạn da hiệu quả. Tăng cường và phục hồi mô. Chi phí trung bình 2000 rúp.
  4. Kem dưỡng bà bầu. Sản phẩm có hiệu quả cao. Chứa panthenol, vitamin E, C, cây thuốc. Chữa lành và làm dịu da. Giá: từ 500 rúp.

kết thúc tốt đẹp

Quấn là một thủ tục trong đó hiệu ứng nhà kính được tạo ra ở một số khu vực nhất định của cơ thể, nhờ đó chất độc và chất thải được loại bỏ khỏi cơ thể, lưu thông máu được cải thiện và các sản phẩm bôi lên da thấm sâu vào các mô, nơi chúng có một tác dụng chữa bệnh. Trong điều kiện ở thẩm mỹ viện, khăn quấn nóng được sử dụng để chống rạn da. Phương pháp này có hiệu quả đối với các vết rạn da mới. Giá trung bình mỗi phiên là 3.000 rúp.

Kết thúc tốt đẹp được chia theo thành phần:

  1. Với dầu. Một hỗn hợp của các loại dầu khác nhau được sử dụng cho thủ tục. Các loại dầu sau đây được coi là có hiệu quả trong cuộc chiến chống rạn da: dầu dừa, ô liu, mầm lúa mì, hạnh nhân, chanh, hoa oải hương và cây bách xù.
  2. Với mật ong. Chất này làm săn chắc da, tăng cường sức mạnh toàn bộ cơ thể và tích cực chống lại cellulite và vết rạn da.
  3. Với hỗn hợp sô cô la. Sản phẩm có chứa muối khoáng, protein và khoáng chất. Cải thiện quá trình trao đổi chất và lưu thông máu, giữ ẩm, thư giãn hệ thần kinh.
  4. Với tảo là một trong những biện pháp khắc phục rạn da hiệu quả nhất. Tảo chứa axit béo không bão hòa đa Omega-3, vitamin, các nguyên tố vĩ mô và vi lượng. Khi bọc bằng rong biển, quá trình tái tạo da được kích hoạt, độc tố và chất lỏng dư thừa được loại bỏ.

Có thể loại bỏ vết rạn da ở nhà?

Nếu bạn có vết rạn da ở đùi, bạn có thể thử loại bỏ chúng tại nhà bằng năm phương pháp đã được chứng minh:

  1. Tự xoa bóp – tốt hơn là sử dụng dầu ô liu hoặc hỗn hợp các loại dầu làm dầu massage. Kỹ thuật: Dùng ngón tay xoa bóp vùng da bị ảnh hưởng cho đến khi hơi đỏ.
  2. Thủ tục nước - tắm tương phản. Khi tắm, rửa luân phiên bằng nước lạnh và nước ấm. Việc thay nước nên được lặp lại 5 lần. Nhiệt độ nước phải giảm dần.
  3. Tẩy tế bào chết là sự lột da cơ học. Tiến hành 1-2 lần một tuần. Thoa hỗn hợp tẩy tế bào chết (bã cà phê với một lượng nhỏ sữa tắm) lên da và xoa bóp theo chuyển động thẳng đứng hướng lên từ đầu gối đến mông.
  4. Bọc – dùng nóng với dầu nền và tinh dầu, đất sét, tảo hoặc cà phê. Khu vực có vấn đề được điều trị bằng thành phần thuốc, sau đó khu vực đó được bọc bằng màng nhựa. Để có hiệu quả tốt nhất, hãy nằm dưới một tấm chăn. Thời gian của quy trình phụ thuộc vào thành phần được sử dụng để bọc.
  5. Kem – bạn có thể sử dụng kem và thuốc mỡ làm sẵn hoặc tự chuẩn bị. Một trong những loại kem hiệu quả là với mumiyo. Để chuẩn bị, bạn cần: 4 gam mumiyo, 10 ml nước ấm, 100 g bất kỳ loại kem dưỡng thể nào. Chuẩn bị: mumiyo ngâm trong nước, trộn đều cho đến khi mịn. Thêm vào kem. Để khuấy kỹ. Kem trị rạn da đã sẵn sàng. Khóa học – mỗi ngày trong 2 tuần.

Trong cuộc chiến chống rạn da, việc điều trị đều đặn có tầm quan trọng rất lớn. Sẽ chỉ có tác dụng tích cực nếu tuân thủ liệu trình bắt buộc và tần suất của nó.

Băng hình



rastyazhki-na-nogah-kak-LbuIO.webp

Thật không may, nhiều người trong chúng ta đã phải đối mặt với những vết rạn da ở chân. Và bất cứ ai không may mắn sở hữu chúng có lẽ sẽ đồng ý rằng những sọc trắng này trên da trông thiếu thẩm mỹ. Nhưng liệu có thể thoát khỏi tai họa này không và làm thế nào để loại bỏ chúng tại nhà?

Nguyên nhân gây rạn da: nguyên nhân nào có thể khiến chúng xuất hiện trên da

Vết rạn da, hay còn gọi là vết rạn da, được hình thành do tổn thương ở các lớp trên của biểu bì. Sự vỡ các mô và mạch máu xảy ra - đây là lý do tại sao các vết sẹo tươi có màu đỏ tía mâm xôi đậm.



rastyazhki-na-nogah-kak-tXOGqt.webp

Vết rạn da tươi tắn nổi bật rõ nét trên da

Sau đó, da dần dần hồi phục và vết thương vẫn còn một dấu vết đáng chú ý, vết thương này mờ dần thành màu trắng theo thời gian. Striae không gây hại gì cho cơ thể nhưng chắc chắn chúng trông rất xấu xí. Tuy nhiên không ai tránh khỏi tình trạng rạn da nhưng hiện tượng này có một số điều kiện tiên quyết sau:

  1. Cân nặng tăng mạnh là một trong những yếu tố chính gây ra rạn da. Bất kể nguyên nhân tăng cân là gì - mang thai, béo phì, cơ thể phát triển trong giai đoạn chuyển tiếp - làn da sẽ căng ra để che phủ những khối lượng mới của cơ thể. Chính tại thời điểm này, các vết rạn da xuất hiện. Mặc dù thực tế là khi mang thai, dạ dày chủ yếu tăng lên, các vết rạn thường hình thành không chỉ trên đó mà còn ở chân - xét cho cùng, nhiều phụ nữ tăng cân mạnh trong thời kỳ này và bị sưng tấy nghiêm trọng.
  2. Sự thay đổi nội tiết tố cũng góp phần làm xuất hiện các vết rạn da, kể cả ở chân. Và ở đây, không chỉ những thanh thiếu niên và bà mẹ tương lai đã đề cập đều có nguy cơ gặp rủi ro, mà cả những người mắc các bệnh về hệ nội tiết và những người sử dụng liệu pháp nội tiết tố để điều trị bất kỳ căn bệnh nào.

Cá nhân tôi, vết rạn da ở đùi của tôi xuất hiện ở tuổi trưởng thành trong thời kỳ hoàn toàn bình yên, khiến tôi phải đi khám bác sĩ. Kết quả là, lần đầu tiên, vết rạn da hóa ra là một trong những dấu hiệu của bệnh suy giáp cận lâm sàng, còn lần thứ hai, chúng hóa ra là tác dụng phụ của việc sử dụng thuốc tránh thai nội tiết tố.

  1. Da khô, kém đàn hồi có nhiều khả năng bị sẹo. Khi thiếu đàn hồi và collagen tự nhiên cũng như vitamin A, E và C, vết rạn da có thể xảy ra ngay cả khi cân nặng dao động nhỏ và gần như không thể nhận thấy.
  2. Di truyền cũng có thể là một trò đùa tàn nhẫn đối với bạn: bạn có thể là một người hoàn toàn khỏe mạnh về nội tiết tố nhưng vẫn có vết rạn da ở chân. Để không bỏ lỡ khoảnh khắc này, hãy chú ý đến bàn chân của những người thân lớn tuổi và đặc biệt là những người thân là nữ giới. Và nếu đùi của họ có nhiều vết sọc, bạn có thể đã thừa hưởng đặc điểm này từ họ.

Cách xóa vết rạn da ở chân

Cuộc chiến chống rạn da không phải là ưu tiên hàng đầu nhưng nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, lại muốn có đôi chân mịn màng hoàn hảo. Nhưng vết rạn da không phải là một trở ngại dễ dàng như vậy, vì chúng cho thấy làn da đã bị tổn thương rất sâu. Cách dễ nhất để đối phó với chúng là ngay sau khi chúng xuất hiện. Nhưng hoàn toàn không thể loại bỏ các vết rạn da cũ cũng như những vết sẹo cũ - bạn chỉ có thể làm cho chúng ít được chú ý hơn một chút.

Làm thế nào bạn có thể thoát khỏi vết rạn da ở chân ở nhà?

Để bắt đầu, bạn có thể cố gắng tự mình loại bỏ các vết rạn da. Có một số phương pháp phổ biến nhất:

  1. Thuốc mỡ. Trước hết, bạn có thể đến hiệu thuốc và mua bất kỳ loại thuốc mỡ hoặc gel trị sẹo nào. Xét cho cùng, vết rạn da về cơ bản là sẹo, có nghĩa là chúng cần được xử lý theo cách tương tự. Một lựa chọn tốt sẽ là các sản phẩm như Dermatix, Zeraderm, Mederma, Clearvin. Hầu hết chúng đều chứa heparin, collagen và các dẫn xuất của nó, cũng như chiết xuất từ ​​​​tảo và thực vật có lợi. Bạn chỉ cần mua thuốc mỡ và bôi nó, làm theo đúng hướng dẫn.
  2. Kem. Ngành thẩm mỹ hiện đại cung cấp nhiều loại kem trị rạn da khá đa dạng, nhưng có một số khuyến nghị chung. Ví dụ, điều mong muốn là chế phẩm có chứa collagen, đàn hồi, axit hyaluronic, chiết xuất tảo, retinol và vitamin E. Tất cả những thành phần này đều kích thích quá trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình tái tạo da cũng như dưỡng ẩm và tăng độ đàn hồi. Các sản phẩm chống rạn da được sản xuất bởi những gã khổng lồ như Vichy, Lierac, Avent và Clarins. Ngày nay, các loại kem thoải mái Weleda, “9 tháng”, Mustela và Mama cũng rất phổ biến. Tất cả chúng đều có hiệu quả phòng ngừa hơn là trực tiếp chống lại vết rạn da. Nhưng bạn có thể tìm thấy thứ gì đó phù hợp trong số các sản phẩm của cả những mối quan tâm lớn và những công ty ít tên tuổi, hoặc bạn có thể tự tạo ra loại kem của riêng mình.
  3. Tẩy tế bào chết. Lột da giúp loại bỏ các lớp trên của biểu bì, cải thiện lưu thông máu và kích thích sự phát triển của các tế bào mới. Nó cũng dễ dàng thực hiện và sử dụng tại nhà. Để làm điều này, bạn cần trộn dầu nền — dầu hạnh nhân, dầu jojoba hoặc dầu hạt mỡ là tốt nhất — với muối thô, bã cà phê hoặc đường. Để có hiệu quả tốt nhất, sẽ rất hữu ích khi thêm một vài giọt tinh dầu cây trà, quýt, thuja, dầu hoa cam hoặc hoa hồng vào hỗn hợp - tất cả đều giúp loại bỏ sẹo và làm mịn da.

Công thức trị rạn da của tôi: trộn đất sét xanh (1 túi, 50 gam), 2 thìa cà phê dầu hạnh nhân, 1 thìa đường mía, 2 giọt quýt, cây trà và tinh dầu vitamin A, sau đó thêm một ít nước hoa cúc vào. hoàn thành hỗn hợp cho đến khi có độ đặc của kem dày. Việc chà giúp kết hợp với kem Clearvin.

  1. Kết thúc. Một phương pháp điều trị tại chỗ khác là bọc nhựa. Chất có lợi được pha loãng với nước hoặc dầu mỹ phẩm và bôi lên vùng bị ảnh hưởng. Sau đó, chân được quấn chặt trong nhiều lớp màng bám và cố định bằng quần áo dày - quần legging hoặc quần bó.

Ví dụ, 200 gam đất sét được trộn với 3 thìa quế, 3 giọt tinh dầu cam quýt bất kỳ và pha loãng với nước đến độ đặc của bột bánh kếp lỏng. Hỗn hợp này có thể được giữ trên da không quá một giờ. Bạn có thể dùng bột tảo (có bán ở hiệu thuốc), trộn với dầu long não theo tỷ lệ sau: 2 thìa bột và 20 giọt dầu, sau đó thêm một quả trứng gà sống và 5-6 giọt tinh dầu chanh. Công thức này được thiết kế để sử dụng trong không quá 45 phút. Một trong những lựa chọn phổ biến nhất là xác ướp Altai pha loãng với nước đun sôi ấm. Bạn cần lấy một lượng vừa đủ để hỗn hợp bột nhão bao phủ hoàn toàn những vùng da bị rạn. Tỷ lệ thông thường là hai viên xác ướp cho mỗi thìa cà phê nước. Việc quấn bằng chất chữa bệnh này được coi là an toàn tuyệt đối, thậm chí có người còn thực hiện hàng ngày hoặc để qua đêm. Nhưng tốt hơn hết bạn nên giữ xác ướp trên da không quá vài giờ. Nên quấn trong khoảng thời gian một hoặc hai ngày, lặp lại các buổi cho đến khi đạt được hiệu quả mong muốn.

Đất sét với shungite loại bỏ vết rạn da rất tốt. Tôi mua mặt nạ làm sẵn dạng xô và sau một hoặc hai ngày, tôi bọc lại. Tôi thậm chí còn bôi nó lên ngực vì ở đó cũng có vết rạn da. Tôi sợ rằng ngực của tôi có thể “mỏng đi” khi đi spa như vậy, nhưng những vết sẹo này chỉ đơn giản là giết chết. Đất sét là sản phẩm linh hoạt và yêu thích nhất của tôi. Tôi đã sử dụng nó cho cả mặt và cơ thể từ khi còn là một thiếu niên. Thực tế không có chống chỉ định và có rất nhiều lợi ích.

Gai gai

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4188536/1/#m56083678

Các cô gái, mumiyo thực sự có ích đấy. Sau khi sinh con, tôi chỉ tỉnh dậy khi con được 6 tuổi... Tôi quyết định thử mẹ, xoa bóp mỗi ngày vào ban đêm và quấn mình trong màng bọc thực phẩm... bạn sẽ thấy kết quả vào ngày thứ ba. Bây giờ chỉ còn lại một số ít và chúng không đáng chú ý chút nào)))

Kate

http://www.woman.ru/beauty/plastic/thread/4068953/2/#m41812449

  1. Mát xa. Massage 10–20 phút hàng ngày sau khi tắm hoặc tắm vòi sen tương phản cũng giúp cải thiện lưu thông máu và làm săn chắc cơ và da. Khu vực có vấn đề được nhào và xoa nhẹ nhàng nhưng mạnh mẽ bằng tay, đôi khi cũng dùng tay véo và vỗ nhẹ. Để mát-xa, hãy nhớ sử dụng dầu - bất kỳ loại dầu thực vật nào, từ ô liu đến hạt mơ, đều phù hợp. Bạn có thể thêm một vài giọt dầu cây trà, dầu long não hoặc dầu hoa hồng. Các thủ tục nên được lặp lại cho đến khi các vết rạn da trở nên vô hình.

Thư viện ảnh: thuốc trị rạn da

Video: Kem tự làm

Các phương pháp xử lý vết rạn da tại nhà rất tốt vì bạn không phải trả thêm tiền cho thiết bị đắt tiền và công việc của các chuyên gia. Do đó, bạn có thể thử nhiều sản phẩm riêng lẻ hoặc kết hợp mà không tốn nhiều tiền.

Sản phẩm thẩm mỹ viện

Nếu bạn không tin tưởng vào trải nghiệm của mọi người hoặc sự tuyệt vọng trước một cuộc đấu tranh không có kết quả, hãy chào mừng bạn đến với một thẩm mỹ viện hoặc phòng khám. Hiện nay, các dịch vụ giảm rạn da được cung cấp ở hầu hết mọi nơi và có nhu cầu rất lớn. Giá cả và thời gian trị liệu sẽ không chỉ phụ thuộc vào sự sang trọng của thẩm mỹ viện mà còn phụ thuộc vào loại thủ tục. Có một số cách chính để điều trị vết rạn da.

  1. Tái tạo bề mặt da bằng laser được coi là một trong những phương pháp hiệu quả nhất. Về cơ bản, nó liên quan đến việc loại bỏ lớp trên cùng của lớp biểu bì - và do đó, tất cả các tổn thương tích tụ trong đó - bằng cách sử dụng tia laser. Thủ tục được thực hiện dưới gây tê cục bộ hoặc toàn bộ. Quá trình điều trị kéo dài ít nhất một đến hai tháng, vì nó bao gồm nhiều đợt. Tuy nhiên, số tiền và thời gian bỏ ra sẽ được đền đáp bằng làn da mịn màng và đều màu.



rastyazhki-na-nogah-kak-ktNQiHJ.webp

Tái tạo bề mặt bằng laser được thực hiện bởi các chuyên gia sử dụng thiết bị hiện đại nhất.

Liệu trình thẩm thấu nano laser đã giúp tôi rất nhiều, sau 3 liệu trình, các vết rạn da hầu như không còn thấy rõ, tôi không ngờ hiệu quả tuyệt vời đến vậy.

Lina7704

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4179984/1/#m35681453

  1. Lột da bằng hóa chất nói chung là phương pháp tẩy tế bào chết tốt cho da. Nhưng trong thẩm mỹ viện, thay vì các chất mài mòn, các loại axit đặc biệt được sử dụng - chúng loại bỏ tế bào da chết theo cách tương tự, nhưng mềm mại và tinh tế hơn. Và việc kích thích lưu thông máu và tái tạo da trở thành một sự bổ sung thú vị.
  2. Liệu pháp quấn ở salon khác với quấn ở nhà chủ yếu ở cường độ và thời gian của buổi tập. Đầu tiên, chân được xông hơi nhanh và mạnh để da sẵn sàng tiếp nhận các chất có lợi, sau đó phủ thuốc lên chân. Nó chứa chiết xuất từ ​​​​tảo và dược liệu, cũng như vitamin, collagen, Elastin và mọi thứ mà vùng da bị ảnh hưởng thiếu.
  3. Siêu âm tiếp xúc với các lớp sâu của da rất tốt cho những vết sẹo gần đây. Bức xạ tần số thấp làm tăng sản xuất collagen tự nhiên, chất này tự làm mờ các vết rạn da, làm đầy chúng. Nhưng nếu vết rạn da mới có thể biến mất hoàn toàn nhờ siêu âm, thì những vết rạn cũ rất có thể sẽ ít được chú ý hơn.
  4. Mesotherapy hiệu quả hơn quấn vì nó cung cấp chất dinh dưỡng trực tiếp đến các lớp sâu của da. Phương pháp này bao gồm việc tiêm trực tiếp chất đàn hồi, collagen, vitamin và các thành phần khác vào lớp biểu bì, hạ bì và hạ bì. Bằng cách này, quá trình trao đổi chất và tái tạo tế bào được kích thích, các mô được phục hồi và tăng cường sức mạnh. Quá trình điều trị bao gồm một số quy trình - tùy thuộc vào tình trạng của da, độ tuổi của bệnh nhân và các đặc điểm khác - được lặp lại không quá một lần một tuần.

Tiêm lidase vào các vết rạn cũ màu trắng cứ sau 2 mm, sau 15 buổi chúng sẽ biến mất!

MMM

http://www.woman.ru/beauty/plastic/thread/4068953/2/#m44889675

Việc điều trị rạn da ngày nay không chỉ được thực hiện ở các thẩm mỹ viện mà còn được thực hiện tại các phòng khám chuyên về thẩm mỹ, y học thẩm mỹ.

Làm thế nào để không làm hại chính mình

Mặc dù thực tế rằng cuộc chiến chống lại vết rạn da có vẻ giống như một phương pháp điều trị đối với chúng ta, nhưng có một số chống chỉ định chung và riêng lẻ đối với một số phương pháp của nó:

  1. Bệnh về da - bệnh zona, bệnh vẩy nến, bệnh chàm, viêm da, dị ứng, nấm và những bệnh khác. Bất kỳ phương tiện chống rạn da nào cũng được thiết kế để tác động đến da - từ bên ngoài hoặc từ bên trong. Điều này có nghĩa là hậu quả của sự tương tác của nó với bệnh ngoài da hoặc với thuốc điều trị bệnh có thể không thể đoán trước được. Hãy chắc chắn xử lý căn bệnh nghiêm trọng hơn trước và sau đó đợi ít nhất vài tuần sau khi điều trị để da phục hồi.

Theo kinh nghiệm của bản thân, tôi lưu ý: nếu bạn dễ bị dị ứng theo mùa, tốt hơn hết là không nên thực hiện bất kỳ liệu pháp chăm sóc da nào trong khoảng thời gian thích hợp. Tốt hơn hết bạn nên chờ đợi thời điểm cây nở hoa vào mùa xuân và cỏ nở hoa vào mùa hè. Và nếu bạn bị dị ứng với bụi, hãy tạm dừng việc dọn dẹp chung căn hộ, nhà cửa và khu vườn của bạn cũng như cuộc chiến chống lại các vết rạn da. Nếu không, các biểu hiện dị ứng trên da có thể tăng lên rõ rệt và khiến bạn tàn phế trong thời gian dài.

  1. Các bệnh truyền nhiễm và virus. Họ loại trừ việc sử dụng tia laser, siêu âm, tiêm, quấn và bất kỳ phương pháp tẩy tế bào chết nào. Đối với thuốc mỡ và kem, bạn có thể sử dụng những loại chỉ ảnh hưởng đến các lớp trên của da nhưng chỉ với điều kiện sức khỏe của bạn không bị suy giảm sau đó. Bạn nên tránh sử dụng thuốc mỡ nội tiết tố. Nhưng giải pháp tốt nhất là tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ về khả năng tương thích của thuốc và phương pháp điều trị rạn da của bạn.
  2. Mang thai và cho con bú. Sẽ là hợp lý nếu trì hoãn việc chiếu tia laser, siêu âm và liệu pháp mesotherapy, quấn cơ thể và lột da bằng hóa chất cho đến thời điểm tốt hơn. Cho dù bạn có muốn đôi chân của mình trở lại bình thường càng sớm càng tốt và cho dù các thủ tục có vẻ an toàn đến mức nào thì sức khỏe của cả bạn và em bé sơ sinh của bạn vẫn phải được ưu tiên hàng đầu. Trong giai đoạn này, tốt hơn hết bạn nên hạn chế sử dụng các loại kem đặc trị dành cho bà bầu và các loại tẩy tế bào chết mềm mại.
  3. Phlebeurysm. Nếu bạn mắc phải căn bệnh này nhưng muốn giảm vết rạn da, hãy tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ phẫu thuật và bác sĩ sẽ cho bạn biết phương pháp nào phù hợp với bạn, tùy thuộc vào giai đoạn giãn tĩnh mạch và đặc điểm của cơ thể.
  4. Suy thận. Bác sĩ chuyên khoa thận của bạn có thể sẽ chọn được phương pháp điều trị các vết rạn da không gây sưng tấy. Rủi ro nhất trong vấn đề này là laser, quấn, siêu âm và liệu pháp trung gian, nhưng các phương pháp nhẹ nhàng hơn có thể phù hợp.
  5. Không dung nạp cá nhân. Nó có thể tự biểu hiện trong bất kỳ quá trình điều trị nào, dưới dạng phản ứng với bất kỳ thành phần nào. Vì vậy, cần phải biết chính xác các chất và thuốc mà cơ thể bạn đào thải để giảm khả năng xảy ra vấn đề. Và bạn nên cẩn thận trong quá trình điều trị để có thể dừng ngay nếu cảm thấy nặng hơn dự kiến.

Các biện pháp phòng ngừa

Thật không may, không thể loại trừ hoàn toàn khả năng bị rạn da. Tất cả mọi người, kể cả nam giới, đều dễ bị ảnh hưởng bởi chúng, bất chấp những lầm tưởng phổ biến về chủ đề này. Tuy nhiên, có một số khuyến nghị sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ rạn da:

  1. Mát xa. Để cải thiện lưu thông máu và duy trì tông màu da, việc massage thường xuyên - cả dẫn lưu đều đặn và dẫn lưu bạch huyết đều rất hữu ích. Nhờ đó, các quá trình trao đổi chất trong da diễn ra tích cực hơn, tế bào được tái tạo mạnh mẽ hơn, da tự sản sinh ra các dưỡng chất cần thiết và tự phục hồi.

Massage toàn thân bằng lược khô xương rồng Úc đã giúp ích cho tôi rất nhiều. Nó được thực hiện từ dưới lên, từ ngón chân đến cổ. Da được “chải” theo một hướng, ấn đủ mạnh nhưng cẩn thận để không bị thương. Mặc dù có tính di truyền và tăng cân quá mức nhưng các vết rạn da mới không xuất hiện ở hông - phần lớn là nhờ vào việc mát-xa.

  1. Hydrat hóa. Da khô dễ bị rạn da nên cần bổ sung dinh dưỡng và hydrat hóa. Đừng quên liên tục sử dụng kem dưỡng thể, dầu hoặc sữa sau khi tắm rửa sạch sẽ. Và đặc biệt tốt nếu sản phẩm có chứa vitamin A, E và C, collagen, axit hyaluronic và chiết xuất tảo. Tuy nhiên, tình trạng khô da không chỉ đe dọa đến làn da - cơ thể con người rất cần nước, và khi mất nước, tất cả các cơ quan đều bị ảnh hưởng. Vì vậy, đừng quên uống ít nhất hai lít nước sạch mỗi ngày.
  2. Kem phòng ngừa. Hầu hết các loại kem trị rạn da dành cho phụ nữ mang thai không chỉ được thiết kế để chống lại các vết sẹo hiện có mà còn để ngăn ngừa. Chúng nên được áp dụng cho các khu vực có vấn đề, bao gồm cả chân, trong thời kỳ mang thai.
  3. Nền nội tiết tố. Vì các vết rạn da thường xuất hiện do nội tiết tố tăng cao nên đừng trì hoãn việc đến gặp bác sĩ nội tiết để phòng ngừa. Được kiểm tra thường xuyên và không phát triển các bệnh nội tiết. Hãy cẩn thận với các loại thuốc nội tiết tố và chỉ dùng theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa và theo hướng dẫn.
  4. Dinh dưỡng hợp lý. Để cơ thể có thể sản xuất collagen tự nhiên, hãy hỗ trợ cơ thể bằng cách ăn các thực phẩm lành mạnh như gelatin, hải sản, cá đỏ, dầu hạt lanh, thịt, các loại hạt và rau sống. Và tránh hoàn toàn các sản phẩm có hại - đặc biệt là rượu và nicotin - vì chúng chỉ phá hủy collagen.

Ngay cả khi bạn không thể ngăn chặn sự xuất hiện của các vết rạn da ở chân hoặc do di truyền đã làm bạn thất bại, thì bây giờ bạn đã biết cách đối phó với chúng. Giảm hoàn toàn vết rạn da vẫn là một lý tưởng không thể đạt được. Tuy nhiên, bạn có thể làm mọi thứ có thể hoặc nhờ đến ngành thẩm mỹ hiện đại để giúp chúng ít bị chú ý hơn.



rastyazhki-na-nogah-kak-SNJDbG.webp

Rạn da hay rạn da là một khuyết điểm thẩm mỹ mà hầu hết phụ nữ sinh con đều biết đến. Đó là khi mang thai, những sọc khó coi thường xuất hiện trên cơ thể.

Việc loại bỏ vết rạn da ở chân khá khó khăn. Bạn càng chờ đợi các sọc trắng tự biến mất thì càng khó đạt được kết quả. Đừng trì hoãn cuộc chiến chống lại các vết rạn da. Dành cho bạn - công thức nấu ăn tự chế đã được chứng minh được làm từ nguyên liệu sẵn có.

nguyên nhân



rastyazhki-na-nogah-kak-zdRhhm.webp

Trước khi tự hỏi làm thế nào để loại bỏ vết rạn da, điều quan trọng là phải hiểu lý do tại sao chúng xảy ra. Có thể ngăn chặn sự xuất hiện của các sọc không đồng đều khó chịu?

Nguyên nhân gây rạn da ở chân là gì? Lý do chính:

  1. vỡ bên trong của mô biểu bì không đủ đàn hồi
  2. thay thế các “khoảng trống” bằng mô liên kết.

Nếu bạn đang mang thai hoặc tăng cân nhanh chóng:

  1. lớp trên của biểu bì căng ra quá nhanh, các sợi bị đứt
  2. tế bào cảm thấy thiếu collagen liên tục
  3. quá trình trao đổi chất ở lớp biểu bì bị gián đoạn
  4. da mất đi tính đàn hồi. Kết quả là vết rạn da.

Ngoài việc mang thai và tăng trọng lượng cơ thể, còn có những yếu tố khác gây ra sự xuất hiện của các đường sọc khó coi trên cơ thể:

  1. mất cân bằng nội tiết tố
  2. tập luyện cường độ cao
  3. cho con bú.

Chỉ có thể ngăn ngừa vết rạn da bằng cách liên tục thoa các loại thuốc mỡ và kem đặc biệt trị rạn da. Chế phẩm mỹ phẩm và dược phẩm:

  1. dưỡng ẩm
  2. duy trì độ đàn hồi của lớp biểu bì
  3. nuôi
  4. mang lại cho làn da sự mềm mại.

Nguyên tắc điều trị chung

Có rất nhiều biện pháp khắc phục tại nhà đã được thử nghiệm theo thời gian. Danh sách các thủ tục khá lớn.

Tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia thẩm mỹ, lắng nghe ý kiến ​​của chuyên gia. Có lẽ trong trường hợp của bạn chỉ có các thủ thuật thẩm mỹ hiện đại mới có hiệu quả.

  1. phương pháp truyền thống - mặt nạ, tẩy tế bào chết, lột da, chà xát, quấn, tự xoa bóp, tắm
  2. thẩm mỹ phần cứng. Lựa chọn tốt nhất là tái tạo bề mặt da bằng laser
  3. thuốc bôi tại chỗ. Thuốc hiệu quả - Mederma, Contractubex. Theo thời gian, thuốc mỡ và kem không chỉ loại bỏ vết rạn da mà còn cả sẹo.

Các phương pháp và công thức tốt nhất để chống lại vết rạn da

Hãy theo dõi để có kết quả khả quan, hãy nhớ lại cách đây bao lâu bạn đã bị rạn da ở chân. Các hình thành cũ dễ dàng được loại bỏ hơn bằng cách tái tạo bề mặt da bằng laser.

Bạn có thể tự mình chiến đấu với các sọc mới hơn. Thử nó! Mọi thứ chắc chắn sẽ thành công!

Làm thế nào để tiến hành:

  1. làm sạch da
  2. xử lý các khu vực có vấn đề bằng các hợp chất đặc biệt
  3. Nếu cần thiết, hãy xoa bóp kỹ những vùng có vết rạn da.



rastyazhki-na-nogah-kak-INdazo.webp

Tìm hiểu tất cả về tình trạng dị ứng với ánh nắng mặt trời trông như thế nào và cách loại bỏ nó bằng thuốc và các phương pháp truyền thống.

Đọc về các đặc tính có lợi của dầu hạt nho và công dụng của nó trong các công thức làm đẹp trên trang này.

Tẩy tế bào chết, lột da

Các chế phẩm tự chế thích hợp để làm sạch cơ học. Nếu không có quy trình đơn giản nhưng hiệu quả giúp mở lỗ chân lông này, kem trị rạn da sẽ không phát huy hết tác dụng.



rastyazhki-na-nogah-kak-lrtInh.webp

Công thức nấu ăn đã được chứng minh:

  1. chà cà phê Lấy 4 muỗng canh. tôi. bã cà phê ngủ hoặc cùng một lượng cà phê xay chất lượng cao, kết hợp với 3 muỗng canh. tôi. kem chua, thêm 3 giọt dầu cam. Xoa hỗn hợp từ đầu gối lên đến hông, nếu cần thiết thì xoa vào vùng bụng. Để nó như một mặt nạ không quá 15 phút, sau đó rửa sạch
  2. chà bằng bột yến mạch. Lấy 5 muỗng canh. tôi. mảnh đất vừa, đổ vào 3 muỗng canh. tôi. mật ong nhẹ, thêm 3 muỗng canh. tôi. kem chua hoặc sữa chua. Thêm 3 giọt hương thảo, chanh, dầu oải hương, xoa hỗn hợp, để yên trong 5 - 7 phút. Cẩn thận xử lý các vùng mong muốn, giữ trên cơ thể trong 10 phút. Sau khi thực hiện, bôi kem trị rạn da
  3. tẩy tế bào chết bằng đất sét. Sản phẩm phù hợp để điều trị trên diện rộng. Trộn 4 muỗng canh. tôi. đất sét xanh chữa bệnh, cùng một lượng bột yến mạch, 1 muỗng canh. tôi. chất lỏng nhờn từ mầm lúa mì, bột giấy nghiền của một quả bơ vừa. Chuẩn bị hỗn hợp có độ đặc vừa phải, thêm dầu nếu cần. Kem lột không chỉ phù hợp với chân mà còn phù hợp với ngực. Chà kỹ hỗn hợp, để cho đến khi khô, rửa sạch
  4. gọt vỏ trái cây. Một chất tẩy da chết nhẹ nhàng đồng thời nuôi dưỡng, giữ ẩm và không làm tổn thương lớp biểu bì. Sau khi tắm, hãy nhớ bôi trơn các vùng được điều trị bằng một loại kem nhẹ nhàng. Bào vỏ một quả chanh vừa, thêm 350 ml sữa chua không thuốc nhuộm hoặc phụ gia, 1 thìa dầu đào thơm tráng miệng. Thời lượng mỗi buổi là 20 phút
  5. hỗn hợp làm sạch kỳ lạ. Thành phần hoạt chất từ ​​trái cây nhập khẩu giúp làm sạch mạnh mẽ, trẻ hóa và cải thiện quá trình trao đổi chất ở các lớp sâu của biểu bì. Xay 200 g cùi dứa, 100 g đu đủ, thêm 2 thìa cà phê. tôi. mật ong mỏng nhẹ. Thời gian của thủ tục không quá năm đến bảy phút. Rửa sạch hỗn hợp trái cây và thoa kem dưỡng ẩm.

kết thúc tốt đẹp



rastyazhki-na-nogah-kak-PDDxk.webp

Trong quá trình thực hiện, da được bão hòa các chất có lợi và việc sản xuất các sợi collagen được tăng cường. Các quá trình trao đổi chất được phục hồi, tông màu của lớp biểu bì tăng lên và các vết rạn da dần sáng lên.

Một vài công thức nấu ăn đã được chứng minh:

  1. bọc đất sét-cà phê. Chuẩn bị một khối cà phê và đất sét xanh có độ dày vừa phải. Lấy các thành phần theo tỷ lệ bằng nhau. Pha loãng với nước hoặc truyền hoa cúc. Thoa hỗn hợp lên, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại, đợi nửa tiếng. Không cần phải quấn mình lại. Tần suất của các thủ tục là hai lần một tuần. Hãy nhớ bôi trơn tất cả các vùng được điều trị bằng một loại kem dịu nhẹ, nếu không bạn sẽ bị khô da
  2. bọc mật ong. Không được khuyến khích trong thời kỳ mang thai. Kết hợp 5 muỗng canh. tôi. mật ong lỏng, 1 muỗng canh. tôi. bột yến mạch, thêm 3 giọt ete hương thảo, cam, bưởi hoặc hoa oải hương. Mọi thứ vẫn như thường lệ. Bạn có thể quấn mình trong 30 phút. Kiểm tra trước nếu bạn bị dị ứng với mật ong
  3. bọc sô cô la. Một thủ tục thú vị và hữu ích. Chỉ có sôcôla đen là tốt. Làm tan gạch trong bồn nước, đổ 5 giọt ete chanh, 1 muỗng canh. tôi. dầu ô liu bổ dưỡng. Che các khu vực mong muốn bằng hỗn hợp đã nguội một chút, bọc trong màng và bọc kỹ. Giữ ấm trong một giờ. Sau khi làm thủ tục cấp nước, cần thoa kem nhẹ
  4. bọc rong biển. Mua tảo bẹ khô ở hiệu thuốc. Hấp rong biển. Sau nửa giờ, thoa khối lượng dày lên các vết rạn ở hông và chân. Sau đó mọi thứ vẫn như thường lệ - phim, chăn ấm, vòi hoa sen. Thời gian của thủ tục hữu ích là 30 phút.

Hỗn hợp dầu cho làn da mịn màng

Dầu nền (ô liu, jojoba, đào, mầm lúa mì) thêm một loại tinh dầu hoặc hỗn hợp của một số loại tinh dầu.

Tỷ lệ – 20 ml cơ sở dinh dưỡng – 3-5 giọt este hoạt tính.

Tinh dầu sẽ giúp chống rạn da:



rastyazhki-na-nogah-kak-XhZYM.webp

Mặt nạ chân cho vết rạn da

Nuông chiều đôi chân của bạn với các hợp chất chữa bệnh. Các biện pháp khắc phục tại nhà rất dễ chuẩn bị và cho kết quả tốt. Hai đến ba lần một tuần là đủ. Khóa học kéo dài - lên đến sáu tháng. Trong thời gian này, thay mặt nạ. Cho làn da của bạn một tuần để nghỉ ngơi sau 4 tuần điều trị tích cực.

  1. với men bia. Nghiền 15 g men tươi. Riêng biệt, trộn 5 thìa tráng miệng kem và mật ong thơm, thêm men, trộn kỹ. Sau 15–20 phút, thoa hỗn hợp lên vùng da có vấn đề trên chân. Đi tắm, nhớ thoa một loại kem nhẹ nhàng
  2. mặt nạ bưởi. Thành phần này không chỉ giúp chống rạn da ở chân mà còn chống lại cellulite. Cắt một nửa quả bưởi vừa, đảm bảo cắt ngang các lát. Đổ một ít muối biển vào từng lát và đợi 5 phút. Lấy cùi ra, cắt nhỏ, đắp lên chỗ bị ảnh hưởng, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại trong 15 phút
  3. mặt nạ với kefir. Thêm vào 4 des. tôi. sản phẩm sữa tươi lên men giàu chất béo một vài giọt ete cam. Thoa hỗn hợp dinh dưỡng lên vết rạn da, chà xát, để không quá một phần tư giờ
  4. mặt nạ đất sét. Kết hợp hai loại đất sét - xanh và xám theo tỷ lệ bằng nhau. Đổ cùng một lượng mật ong mỏng và xay. Phân phối hỗn hợp hoạt động trên các sọc khó coi, đợi một phần tư giờ, sau đó áp dụng các biện pháp xử lý nước. Giữ ẩm cho lớp biểu bì.

Phòng tắm

Thêm các thành phần “bí mật” vào nước - và một quy trình thú vị sẽ trở thành một quy trình hữu ích. Tác dụng của nước và các hoạt chất giúp loại bỏ độc tố, làm săn chắc da và sảng khoái.

Thành phần tắm:

  1. đất sét xanh hoặc trắng - 8 muỗng canh. tôi. + 3 tháng 12 tôi. Mật ong
  2. este của phong lữ, nhục đậu khấu - mỗi loại 2 giọt, cam - 5 giọt, dầu hoa cam - 6 giọt
  3. tảo bẹ hấp - 200 g.

Tự xoa bóp



rastyazhki-na-nogah-kak-qOPXT.webp

Một thủ tục đơn giản, hiệu quả mang lại kết quả tuyệt vời. Xoa kỹ thành phần và xoa bóp các vết rạn da trong 10–15 phút. Thực hiện các thủ tục hàng ngày.

Chọn sản phẩm phù hợp:

  1. dầu tầm xuân
  2. thìa tráng miệng dầu hạnh nhân thơm + 7 giọt ete hương thảo
  3. Dầu đào
  4. Mỗi loại 2 giọt ete quýt và hoa oải hương tinh tế, 1 giọt ete hoa cam và dầu chanh. Sau 15 phút, thoa dầu mầm lúa mì vào.

cọ xát

Sau quy trình như vậy, tuần hoàn máu được kích hoạt, trương lực của lớp biểu bì tăng lên và quá trình tái tạo được tăng cường. Sau khi tắm, nhẹ nhàng chà xát các vết rạn da. Áp dụng chế phẩm bằng khăn cứng hoặc găng tay. Sau đó rửa sạch và dưỡng ẩm cho cơ thể.

  1. công thức đầu tiên. Kết hợp nước - 2 lít, muối biển - 2 lít. l, giấm táo 5% - 1 muỗng canh. tôi. Thực hiện quy trình 3-4 lần một tuần để đạt hiệu quả tối đa
  2. công thức hai. Cồn thuốc được chuẩn bị trong vòng một tháng. Kết hợp 0,5 lít rượu vodka loại tốt, nước cốt của một quả chanh vừa, 50 g lá đuôi ngựa nghiền nát. Sau một tháng, lọc dung dịch và pha loãng một nửa với nước. Chà xát các khu vực có vấn đề mỗi ngày. Dần dần các vết rạn chắc chắn sẽ mờ đi.



rastyazhki-na-nogah-kak-fjviKOx.webp

Tìm hiểu tất cả về các dấu hiệu và triệu chứng đầu tiên của bệnh zona ở người.

Một bài viết thú vị về công dụng của Chlorhexidine bigluconate trị mụn đã được viết tại địa chỉ này.

Hãy theo liên kết và đọc thông tin hữu ích về việc sử dụng cây hoàng liên để điều trị mụn cóc và các vấn đề về da khác.

Khuyến nghị phòng ngừa

  1. khi mang thai, hãy sử dụng các loại kem đặc biệt hàng ngày để ngăn ngừa sự xuất hiện của các vết rạn da ở chân, bụng, hông và ngực
  2. ăn đúng cách. Thiếu vitamin sẽ khiến tình trạng da trở nên tồi tệ hơn, giảm độ đàn hồi và làm chậm quá trình sản xuất collagen. Bao gồm lê, chuối, mơ khô, các loại hạt, dầu thực vật, cá đỏ, các loại hạt trong thực đơn
  3. Uống đủ chất lỏng. Da khô, bong tróc và thiếu độ ẩm trong tế bào làm tăng nguy cơ đứt gãy các sợi biểu bì
  4. Hãy chắc chắn để thực hiện các bài tập để duy trì hình dạng thể thao tốt. Cơ bắp nhão và da chảy xệ là con đường trực tiếp dẫn đến vết rạn da. Khi mang thai, hãy chọn một loại phức hợp đặc biệt dành cho bà mẹ tương lai
  5. Hãy chăm sóc cơ thể hàng ngày của bạn một cách cẩn thận như khuôn mặt của bạn. Làm sạch, nuôi dưỡng và giữ ẩm cho lớp biểu bì. Trong thời gian chờ đợi em bé chào đời, bạn đừng lười thoa kem trị rạn da. Tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ phụ khoa, chọn các công thức dân gian có sẵn cho vết rạn da. Bạn có thể ngăn chặn sự xuất hiện của vết rạn da hoặc giảm số lượng của chúng.

Từ video sau, bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin hữu ích về nguyên nhân và phương pháp điều trị rạn da:

Bạn có thích bài viết này? Đăng ký nhận thông tin cập nhật của trang web qua RSS hoặc theo dõi thông tin cập nhật trên VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus hoặc Twitter.