抗坏血酸（维生素 C）

视力障碍、凝血增加、过敏反应（荨麻疹、血管性水肿、过敏反应）、头痛、抑郁、失眠、维生素过多 C.

抗坏血酸，也称为维生素C，是人类最重要的维生素之一。它对于免疫系统的正常运作、强健的骨骼和牙齿以及健康的皮肤至关重要。维生素 C 在胶原蛋白的产生中也发挥着重要作用，胶原蛋白是结缔组织的主要蛋白质。

富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、菠萝、西兰花、卷心菜、辣椒、绿叶蔬菜等。然而，我们的身体并不总能仅从食物中获取足够的维生素C，因此有时需要额外服用维生素复合物或抗坏血酸制剂。

抗坏血酸用于治疗和预防与维生素C缺乏有关的各种疾病，它可以帮助增强免疫系统，降低感染和感冒的风险，降低血液胆固醇，改善皮肤健康，加速伤口和组织损伤的愈合，并帮助在沉重的身体和精神压力后恢复。

但是，您不应该过度使用维生素 C，因为这可能会导致维生素过多，从而导致严重的副作用。因此，在开始服用抗坏血酸之前，您应该咨询您的医生并遵循他对剂量和使用时间的建议。

总的来说，抗坏血酸是维持身体健康的重要维生素。如果正确使用，它可以帮助增强免疫系统，降低疾病风险，并改善整体健康。然而，与任何药物一样，您必须小心并遵循医生的建议。