Braziliya pəhrizi

Braziliya pəhrizi: üstünlükləri, mənfi cəhətləri və xüsusiyyətləri

Braziliya pəhrizi qadınlar, xüsusən də evdar qadınlar arasında ən populyar və axtarılan pəhrizlərdən birinə çevrilib. Bu pəhriz sadəliyi və əlçatanlığı ilə xanımlarımız arasında tez bir zamanda tanındı. Bu yazıda Braziliya pəhrizinin xüsusiyyətlərini, üstünlüklərini və mənfi cəhətlərini nəzərdən keçirəcəyik.

Braziliya pəhrizi iki növə bölünür: iki və dörd həftə. Pəhrizin ilk versiyası iki həftə üçün nəzərdə tutulmuşdur və ət, balıq, yumurta və tərəvəz kimi protein ehtiva edən qidaların istehlakına əsaslanır. İki həftəlik Braziliya pəhriz menyusu artıq gündən-günə tərtib edilib və tez arıqlamağa kömək edən aşağı kalorili pəhrizdir.

Braziliya pəhrizinin ikinci versiyası dörd həftə üçün nəzərdə tutulmuşdur və yeməklərin gündə 5-6 dəfə bölünməsini nəzərdə tutur. Bu pəhrizin əsasını göyərti, meyvə şirələri və tərəvəzlər təşkil edir. Həmçinin, dörd həftəlik Braziliya pəhrizinin menyusu artıq günlərlə planlaşdırılır və daha müxtəlif və qidalı pəhrizi təmsil edir.

Braziliya pəhrizinin faydaları

Braziliya pəhrizinin əsas üstünlüklərindən biri onun əlçatanlığı və sadəliyidir. Bütün lazımi maddələr hər hansı bir mağazada asanlıqla əldə edilə bilər və menyu artıq gün ərzində tərtib edilir, bu da pəhriz yaratma prosesini asanlaşdırır.

Braziliya pəhrizinin başqa bir faydası maddələr mübadiləsində mühüm rol oynayan və yağların daha tez yandırılmasına kömək edən yüksək protein tərkibidir. Braziliya pəhrizində vitaminlər, minerallar və antioksidantlarla zəngin olan çoxlu tərəvəz və meyvələr də var.

Braziliya pəhrizinin mənfi cəhətləri

Braziliya pəhrizinin əsas çatışmazlıqlarından biri onun aşağı kalorili olmasıdır. Pəhriz istehlak etdiyiniz kalorilərin sayını məhdudlaşdırmağa əsaslandığı üçün aclıq hissi yarada və əhvalınızı pisləşdirə bilər.

Onu da nəzərə almaq lazımdır ki, Braziliya pəhrizi bütün əsas qidaları ehtiva etmək baxımından balanslaşdırılmış deyil və karbohidratlar, yağlar və bəzi vitaminlər kimi mühüm qida maddələrinin çatışmazlığına səbəb ola bilər.

Bundan əlavə, dörd həftəlik Braziliya pəhrizi olduqca monotondur və zaman keçdikcə cansıxıcı ola bilər.

Nəticə olaraq qeyd edək ki, Braziliya pəhrizi tez arıqlamağınıza kömək edən aşağı kalorili pəhrizdir. Bununla belə, onun mənfi cəhətlərini nəzərə almalı və bütün lazımi qidaları ehtiva edən balanslaşdırılmış bir pəhriz haqqında unutmamalısınız. Braziliya pəhrizinə riayət etməyə başlamaq istəyirsinizsə, əvvəlcə həkiminizlə və ya diyetoloqunuzla məsləhətləşin ki, bu sizin üçün uyğundur və hər hansı əsas sağlamlıq vəziyyətinə görə əks göstəriş yoxdur. Həmçinin, kilo vermə prosesini sürətləndirməyə və ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edən müntəzəm fiziki fəaliyyət haqqında unutmayın.