Fəsil 6 Yuxunun qiyməti

Yuxu sağlamlığın və gəncliyin qorunmasında mühüm rol oynayan orqanizm üçün təbii bərpa prosesidir. Bununla belə, bir çox qadın yatmağa sərf olunan vaxtın başqa işləri yerinə yetirmək üçün istifadə oluna biləcəyi barədə yanlış fikirdədir. Nəticədə, özlərini lazımi miqdarda yuxudan məhrum edirlər, bu da sağlamlıqlarına və görünüşünə mənfi təsir göstərir.

Yuxunun olmaması sinir sisteminin fəaliyyətində müxtəlif anormallıqlara gətirib çıxarır ki, bu da özünü yorğunluq, əsəbilik, performansın azalması və hətta dəri problemləri şəklində göstərə bilər. Bundan əlavə, daimi yuxu olmaması bədənin daha sürətli qocalmasına və sinir sisteminin məhvinə səbəb olur.

Düzgün yuxu təkcə orqanizmin bərpası və bərpası prosesi deyil, həm də beyin üçün zəruri istirahətdir. Yuxu zamanı gün ərzində orqanizmdə yığılan zəhərli maddələr emal olunur. Eyni zamanda, beyin toksinləri emal etmək üçün analitik fəaliyyəti söndürür.

Düzgün yuxu rejiminə riayət etmək sağlamlığı və gözəlliyi qorumaq üçün vacib şərtdir. Gəncliyini və canlılığını qorumaq istəyən qadınlar gündəlik istirahət rejimini saxlamağa çalışmalıdırlar. Gündə ən az 7-8 saat yatmaq lazımdır və eyni zamanda yatıb qalxmaq daha yaxşıdır.

Yuxunun vəziyyəti tibb və elm üçün hələ də sirr olaraq qalır, lakin bu, onun sağlamlığımız üçün əhəmiyyətini anlamağa mane olmur. Düzgün yuxu ehtiyacını laqeyd yanaşmayın və onu başqa fəaliyyətlərlə əvəz edin. Yuxu təkcə xoş bir proses deyil, həm də sağlam həyat tərzinin zəruri elementidir.