6. fejezet Az alvás ára

Az alvás a szervezet természetes felépülési folyamata, amely fontos szerepet játszik az egészség és a fiatalság megőrzésében. Sok nő azonban abban a tévhitben él, hogy az alvással töltött időt más feladatok elvégzésére is fel lehet használni. Ennek eredményeként megfosztják magukat a szükséges mennyiségű alvástól, ami negatívan befolyásolja egészségüket és megjelenésüket.

Az alváshiány az idegrendszer működésében különféle rendellenességekhez vezet, amelyek fáradtság, ingerlékenység, teljesítménycsökkenés és akár bőrproblémák formájában is megnyilvánulhatnak. Ezenkívül az állandó alváshiány a szervezet gyorsabb öregedéséhez és az idegrendszer pusztulásához vezet.

A megfelelő alvás nemcsak a test helyreállításának és regenerálódásának folyamata, hanem az agy számára is szükséges pihenés. Alvás közben a szervezetben napközben felhalmozódó mérgező anyagok feldolgozásra kerülnek. Ugyanakkor az agy kikapcsolja az analitikai tevékenységet, hogy a méreganyagok feldolgozására összpontosítson.

A megfelelő alvási ütemezés az egészség és a szépség megőrzésének fontos feltétele. Azoknak a nőknek, akik meg akarják őrizni a fiatalságot és a vitalitást, törekedniük kell a napi pihenőrendszer fenntartására. Naponta legalább 7-8 órát kell aludnod, és jobb, ha egyszerre fekszel le és kelsz fel.

Az alvás állapota továbbra is rejtély marad az orvostudomány és a tudomány számára, de ez nem akadályoz meg bennünket abban, hogy megértsük egészségünk szempontjából fontos jelentőségét. Ne hagyja figyelmen kívül a megfelelő alvás szükségességét, és cserélje ki más tevékenységekkel. Az alvás nemcsak kellemes folyamat, hanem az egészséges életmód szükséges eleme is.