Bab 6 Harga Tidur

Tidur merupakan proses pemulihan alami tubuh yang berperan penting dalam menjaga kesehatan dan awet muda. Namun, banyak wanita yang salah paham bahwa waktu yang dihabiskan untuk tidur dapat digunakan untuk melakukan tugas lain. Akibatnya, mereka kehilangan jumlah waktu tidur yang cukup, yang berdampak negatif terhadap kesehatan dan penampilan mereka.

Kurang tidur menyebabkan berbagai kelainan pada fungsi sistem saraf, yang dapat bermanifestasi dalam bentuk kelelahan, mudah tersinggung, penurunan kinerja bahkan masalah kulit. Selain itu, kurang tidur terus-menerus menyebabkan penuaan tubuh lebih cepat dan kerusakan sistem saraf.

Tidur yang cukup bukan hanya proses pemulihan dan regenerasi tubuh, tetapi juga istirahat yang diperlukan otak. Saat tidur, zat beracun yang menumpuk di tubuh pada siang hari diproses. Pada saat yang sama, otak mematikan aktivitas analitis untuk fokus memproses racun.

Menjaga jadwal tidur yang tepat merupakan syarat penting untuk menjaga kesehatan dan kecantikan. Wanita yang ingin mempertahankan kemudaan dan vitalitas harus berusaha untuk menjaga pola istirahat harian. Anda perlu tidur minimal 7-8 jam sehari, dan lebih baik tidur dan bangun pada waktu yang sama.

Keadaan tidur masih menjadi misteri bagi kedokteran dan sains, namun hal ini tidak menghalangi kita untuk memahami pentingnya tidur bagi kesehatan kita. Jangan abaikan kebutuhan tidur yang cukup dan gantikan dengan aktivitas lain. Tidur bukan hanya proses yang menyenangkan, tetapi juga merupakan elemen penting dari gaya hidup sehat.