Bölüm 6 Uykunun Bedeli

Uyku, sağlığın ve gençliğin korunmasında önemli rol oynayan vücut için doğal bir iyileşme sürecidir. Ancak pek çok kadın, uykuda geçirilen zamanın başka görevleri yerine getirmek için kullanılabileceği yanılgısına kapılıyor. Sonuç olarak kendilerini gerekli miktarda uykudan mahrum bırakırlar, bu da sağlıklarını ve görünümlerini olumsuz yönde etkiler.

Uyku eksikliği sinir sisteminin işleyişinde çeşitli anormalliklere yol açar ve bu anormallikler kendilerini yorgunluk, sinirlilik, performans azalması ve hatta cilt problemleri şeklinde gösterebilir. Ayrıca sürekli uyku eksikliği vücudun daha hızlı yaşlanmasına ve sinir sisteminin tahrip olmasına yol açar.

Doğru uyku sadece vücudun restorasyonu ve yenilenmesi süreci değil, aynı zamanda beyin için de gerekli bir dinlenmedir. Uyku sırasında gün içinde vücutta biriken toksik maddeler işlenir. Aynı zamanda beyin, toksinleri işlemeye odaklanmak için analitik aktiviteyi kapatır.

Uygun bir uyku programını sürdürmek, sağlığı ve güzelliği korumak için önemli bir durumdur. Gençliğini ve canlılığını korumak isteyen kadınların günlük dinlenme rejimini sürdürmeye çabalaması gerekir. Günde en az 7-8 saat uyumanız gerekir ve aynı saatte yatıp kalkmak daha iyidir.

Uykunun durumu tıp ve bilim açısından hâlâ bir sır olarak kalıyor ancak bu, onun sağlığımız açısından önemini anlamamıza engel değil. Uygun uyku ihtiyacını göz ardı etmeyin ve onu başka aktivitelerle değiştirin. Uyku sadece hoş bir süreç değil aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzının da gerekli bir unsurudur.