Gözəl və sağlam büstü üçün pəhriz

Hər bir qadın gözəl və sağlam büstü xəyal edir. Ancaq həmişə yalnız genetik meyl və bədənin təbii proseslərinə güvənməyə dəyməz. Bu gün bir çox elm adamı düzgün bəslənmənin döş sağlamlığına əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə biləcəyi ilə razılaşır. Bu yazıda cazibədar görünüşü qorumağa və xərçəngdən qorunmağa kömək edən məhsullar haqqında danışacağıq.

Portağal meyvə və tərəvəzlər

Döş sağlamlığına təsir edən əsas amillərdən biri A, C, E vitaminlərinin və digər antioksidanların olmasıdır. Bu vitaminlərin ən yüksək miqdarı ərik, banan, sitrus meyvələri, yerkökü və pomidor kimi narıncı rəngli qidalarda olur. C vitamini süd vəzi üçün vacibdir və A vitamini yeni hüceyrələrin formalaşmasında iştirak edir. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər də əla antioksidant mənbəyidir və döş xərçəngi hüceyrələrindən qorunmağa kömək edə bilər.

Duzlu və yağlı yeməklərdən imtina

Duz bədəndə suyu saxlaya bilər, bu da sinə dərisində uzanma izlərinə səbəb ola bilər. Odur ki, döşlərinizin elastikliyini və gözəl görünüşünü qorumaq istəyirsinizsə, duzlu qidaların istehlakını məhdudlaşdırmalısınız. Yağlı qidalar da döş sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Çörəyi kəpəklə yemək, tam taxıllardan və mümkünsə su ilə sıyıq bişirmək daha yaxşıdır.

Tiamin və pivə mayası

Tiamin və ya B1 vitamini döşün möhkəmliyini qorumaq üçün vacibdir. Pivə mayasında çox şey var, lakin bu, pivə və digər sərxoşedici içkilərin döş sağlamlığı üçün faydalı olduğunu ifadə etmir. Bunun əvəzinə, tərkibində tiamin də olan kvas istehlak etmək tövsiyə olunur.

Yekun olaraq qeyd edək ki, düzgün qidalanma döşləri sağlam və gözəl saxlamaq üçün əsas amillərdən biridir. Narıncı meyvə və tərəvəzlər, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər yemək, duz və yağlı qidaları məhdudlaşdırmaq, kvas içmək bu məqsədə çatmağa kömək edə bilər. Unutmayın ki, sağlam həyat tərzi və müntəzəm tibbi müayinələr də süd vəzilərinin sağlamlığını qorumaq üçün vacib aspektlərdir.