Bal pəhrizi

Bal pəhrizi: sağlam arıqlamanın sirləri

Tez arıqlamağı və ideal bir rəqəmə çatmağı vəd edən bir çox fərqli pəhriz var. Ancaq bunların hamısı bədənimiz üçün sağlam və təhlükəsiz deyil. Bal pəhrizi arıqlamağın təsirli və sağlam yollarından biridir.

Bal pəhrizi maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə və istehlak edilən kalorilərin sayını azaltmağa kömək edən müəyyən miqdarda bal istehlakına əsaslanır. Bal pəhrizinin iki variantı var: birincisi qeyri-müəyyən müddətə, ikincisi isə 14-16 gün üçün nəzərdə tutulub.

Bal pəhrizinin ilk versiyası gündə 1200-ə qədər istehlak edilən kalori miqdarını məhdudlaşdırmaq və gündə iki dəfə - səhər yeməkdən bir saat əvvəl və axşam yatmazdan iki saat əvvəl bir bal içkisi içməkdən ibarətdir. İçki hazırlamaq üçün 100 qram isti suda bir kaşığı balı seyreltmək və limon suyu əlavə etmək lazımdır. Axşam, bal içdikdən sonra heç bir şey yeyə bilməzsiniz.

Bal pəhrizinin ikinci versiyası da balın istifadəsini nəzərdə tutur, lakin qida əlavəsi şəklində. Səhər, nahar və şam yeməyində bir çay qaşığı bal yemək lazımdır. Bundan əlavə, pəhrizdə az yağlı fermentləşdirilmiş süd məhsulları, qaynadılmış nişastasız tərəvəzlər, sitrus meyvələri və giləmeyvə olmalıdır. Tərəvəz və giləmeyvə gündə yalnız bir dəfə istehlak etmək tövsiyə olunur və tərəvəz porsiyası 200 qramdan çox olmamalıdır. Şirənin gündəlik həcmi 0,75 litrdən çox olmamalıdır. Çay və mineral su məhdudiyyətsiz sərxoş ola bilər və yemək gündə beş dəfə istehlak edilməlidir.

Bal pəhrizinin əsas üstünlüklərindən biri onun təbiiliyi və çoxlu faydalı vitamin və mineralları ehtiva edən balın zəngin tərkibidir. Bundan əlavə, bal bağırsaqların işini və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edir, bu da sürətli kilo verməyə kömək edir.

Ancaq hər hansı digər pəhriz kimi, bal pəhrizinin də məhdudiyyətləri və əks göstərişləri var. Məsələn, yüksək qan şəkəri və ya bala allergiyası olan insanlara tövsiyə edilmir. Bundan əlavə, bal pəhrizinin uzun müddət istifadəsi müəyyən vitamin və mineralların çatışmazlığı ilə nəticələnə bilər.

Nəticə olaraq, bal pəhrizi, maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə və istehlak etdiyiniz kalorilərin miqdarını azaltmağa kömək edən arıqlamaq üçün təsirli və sağlam bir üsuldur. Ancaq bu pəhrizə başlamazdan əvvəl sizin üçün uyğun olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Mənfi nəticələrdən qaçmaq üçün sağlamlığınızı izləmək və bal pəhrizindən sui-istifadə etməmək də vacibdir. Unutmayın ki, düzgün bəslənmə və orta fiziki fəaliyyət uzun illər sağlamlığın və gözəl fiqurun açarıdır.