Qreypfrut ilə necə arıqlamaq olar: qreypfrut pəhriz menyusu

Sitrus meyvələrini sevənlər sevinə bilərlər. Qreypfrut yeməklə bir həftə ərzində (təbii ki, bir deyil) 5 kiloqram arıqlaya bilərsiniz. Qreypfrut pəhrizi haqqında hər şeyi, o cümlədən ətraflı menyunu materialımızda oxuyun.

Qreypfrut pəhrizi sitrus meyvələrini sevən və arıqlamaq istəyənlər üçün əla seçimdir. Olduqca asanlıqla tolere edilir və 7 gün davam edir. Mütəxəssislər vəd edirlər ki, pəhrizinizin bütün qaydalarına əməl etsəniz, bu müddət ərzində 5 kiloqram arıqlaya bilərsiniz. Həm də diqqətəlayiqdir ki, qreypfrut pəhrizi yalnız artıq yağları itirməyə deyil, həm də dərinizin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa imkan verir: xüsusən də elastikliyi artırmaq və selüliti azaltmaq.

Qreypfrut pəhrizi kifayət qədər balanslaşdırılmışdır və çoxlu vitamin və mineral ehtiva edir. Marqaret Tetçer özü də arıqlamaq istəyəndə məhz bu üsuldan istifadə edirdi.

QREYFRUT: XÜSUSİYYƏTLƏRİ

Qreypfrut haqqında ilk qeydlərdən biri XVIII əsrdə ortaya çıxdı. Və "üzüm meyvəsi" mənasını verən adın özü Yamaykadan olan treyderlər tərəfindən icad edilmişdir, çünki qreypfrut budaqları onlara üzümləri xatırladır.

Qreypfrutun portağal və pomelonun kəsişməsindən gəldiyinə inanılır. Təbii ki, bu, təsadüfən, insanların köməyi olmadan baş verdi. Belə bir qəza nəticəsində çoxlu müalicəvi xüsusiyyətlərə malik bir meyvə meydana çıxdı. Xüsusilə, qreypfrut immuniteti yaxşılaşdırır və ağır yüklərdən sonra orqanizmi bərpa etməyə kömək edir. Onun istifadəsi həmçinin selülitdən xilas olmağa kömək edir.

Qan təzyiqi, eləcə də mədə-bağırsaq traktında problemləri olanlara qreypfrut yemək tövsiyə edilmir.

Meyvənin tərkibinə görə qreypfrut istehlakı insulin istehsalını azaldır. Artan sekresiya ilə yağ görünüşünü təhrik edən bu hormondur.

QREYFRUT PİHASI: XÜSUSİYYƏTLƏRİ VƏ MENU

Qreypfrut pəhrizi asanlıqla dözür və nisbətən tez nəticə verir. Yeganə şərt odur ki, qreypfrutları sevmək lazımdır, çünki onların hər kəsin bəyənmədiyi kifayət qədər spesifik dadı var. Pəhrizin müddəti 7 gündür.

Pəhriz zamanı duz, sous və ədviyyatlardan uzaq durmaq lazımdır. Yalnız yağsız ət və yağsız balıq yeyə bilərsiniz. Konservləşdirilmiş yeməkləri də yeyə bilərsiniz, lakin onların öz şirəsində olması çox vacibdir.

Yeməklər arasında yemək istəsəniz, bir stəkan kefir və ya qəhvə için. Bir alma yeyə bilərsiniz. Əsas odur ki, aclıq hissinin irəliləməsinə imkan verməyin. Unutmayın ki, axşam yeddidən sonra yeyə bilməzsiniz (yalnız kefir).

İlk gün

Səhər yeməyi: qreypfrut, bişmiş ət parçası, çay və ya qəhvə (tercihen şəkərsiz, baldan istifadə edə bilərsiniz).

Nahar: qreypfrut, zeytun yağı ilə tərəvəz salatı.

Şam yeməyi: bir parça bişmiş (və ya qaynadılmış) ət, tərəvəz salatı.

İkinci gün

Səhər yeməyi: qreypfrut, pendirli omlet.

Nahar: qreypfrut, yunan salatı.

Şam yeməyi: bişmiş balıq, tərəvəz salatı.

Üçüncü gün

Səhər yeməyi: qreypfrut, su ilə yulaf ezmesi.

Nahar: qreypfrut, toyuq salatı.

Şam yeməyi: qaynadılmış karides, tərəvəz salatı.

Dördüncü gün

Səhər yeməyi: qreypfrut, qaynadılmış yumurta (2 mümkün).

Nahar: qreypfrut, kartofsuz toyuq şorbası.

Şam yeməyi: bişmiş ət, salat.

Beşinci gün

Səhər yeməyi: meyvə salatı

Nahar: qreypfrut, bişmiş balıq.

Şam yeməyi: tərəvəz ilə omlet.

Altıncı gün

Səhər yeməyi: qreypfrut, az yağlı südlü müsli.

Nahar: qreypfrut, tərəvəz salatı.

Şam yeməyi: bişmiş midye, tərəvəz salatı.

Yeddinci gün

Səhər yeməyi: qreypfrut, ət parçası.

Nahar: qreypfrut, pendirli salat.

Şam yeməyi: bişmiş ət, tərəvəz salatı.